5

[...] męczą te treningi to przerwę musiał byś robić praktycznie co miesiąc, tracąc przy tym w skali roku 7x12 = 84dni (nietreningowych). Odpoczynek również jest ważny, ale np. co 3 miesiące, taka przerwa tygodniowa. Moja rada? Rozbij trochę trening, zrób tak np. Pn 1 trening Wt 2 trening Śr przerwa Czw 3 trening Pt 4 trening Sob przerwa Nd 5 trening

Myślę, że jednak spróbuję ten zestaw, który podałem sam tylko jeszcze kwestia dawkowania: DT: Rano: Mono 5g + Cell pump Przed treningiem: Cell pump Po treningu: Cytocell NDT: Rano: Mono 5 g W ciągu dnia porcja Cytocella i Cell Może być ?

po co az tyle? wez samo Cp, lub jak masz malo - to cp + mono łacznie 5 - 10g kreatyny na dobę

Czyli Cell pump + mono bez cytocella ? Jak tak to ile wtedy brać ? Mono 5 rano a cell pumpa pełną porcję ?

robiłem ale to w zimie, np. efekty były takie że potrafię się podciągnąć od 5-10 razy na drążku ... na początku w ogóle nie umiałem .. tylo teraz na wiosne nic nie robiłem .. nie miałem żadnej motywacji i jestem strasznym leniem a sama sylwetka nie przybędzie po obijaniu się

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. [...]

hmm mam 10 ml i 1 ml bedzie mi lecial co 5 dni wiec starczy mi jeden flakon na dni 50 . Moge trzymac otwarty flakon 50 dni ? i czy napewno 15-25 stopni?

1.WIEK:19 2.WAGA:88 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:115 -Udo:67 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 32msc 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):-endo 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

5. ABERCROMBIE rozmiar M cena 25 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3acb5c7c31f4d908f53e0aac927d139.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/310af768c5ba4affb826db4aa904e5c9.jpg

trening : wysoka aktywność (5 razy w tygodniu po godzinę) Waga : 54 kg Wzrost 164 Chodzi mi tylko o to czy wysoko węglowa dieta jest dobra dla endo-ekto. Mam 14 lat.

[...] z samego rana to czy mam jeść moje sniadanie przed treningiem czyli 200g boczku i 4 jaja czy moze po treningu, i np jak koncze trening wieczorny o 22 to czy moge dołożyć np 5 posilek rownie tłuszczowy np 250g miesa plus warzywa, ciagle chodze głodny a boje sie że zacznie mnie podlewać Moja dieta to 1 200g boczku plus 4 jaja 2 250g miesa [...]

Gainer MCT-2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram. Proponuję 3 ze względu na Twoją wagę i zapewne szybki metabolizm, chyba, że dietę masz dobrze dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 [...]

tylko uwazaj z tym gainerem , jak ostatnio zjadłem 4,5 kilo gainerka to mi troszke za duzo w brzuch poszło

ja martwy jak juz to robie z reszta plecków tj z najszerszym, co do liczby serii to myślę ze 4-5 to optimum, co do tego czy na początku to tak powinno sie wykonywac je na początku jako że to najcięzsze ćwiczenie, ja jednak żeby ulżyc zniczonym kolanowm robie je na końcu kiedy juz nie mam siły na maksymalne cięzary

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych [...]

6mg? znaczy ze brales po jednej tabletce i druga dzieliles na 1/5? no chyba ci sie cos pok.urwilo

newbie18: ostatnio zaczełes mnie denerwować; nie będziesz miał lepszych efektów, chociaż niektórzy chwalą sobie fazę nasycania <5 x 5g i do każdej porcji 50g carbo>; fazę nasycania mogę jedynie polecić ektomorfikom.

tak kozaczysz a sam masz 39cm w lapie

Jade cyklem meta omka deca i chciałbym ostanie 5 tyg pojechac na winku i clenie masa aerob low carb sie troszku wyciac Moze jeszcze jakies opinie o EAP?

1. Dużo się rozciągają. 2. Prowadzi to do zmniejszenia podatności na kontuzje. 3. Większy zakres ruchu. 4. Silniejsze ścięgna 5. Dłuższy mięsień - silniejszy mięsień:) Nie wiem kto ci takich glupot naopowiadał.