5

a jesli sei wezmie 10 g 2 razy po 5 to bedzie lepiej czy nic nie zmieni ? kreatyna z Vitalmaxa jest dobra ?

[...] jutra zaczynam moj 4 cykl z kreatyna (; 1-cykl z***ałem i cieki był 2-cykl rowniez sie niepostarałem 3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło 4-cykl ? zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp + [...]

no ale cykl powinien trwac góra 6 tygodni a w pudelku jest 200tablet wiec mi to starcza w takim braniu na ponad 5 tygodni wiec jak bym zmiejszyl dawke to bym przekroczyl 6 tygodni a to jest złe a te 2 g jak wydale to sie nic nie stanie nie zbakrutuje od tego

nigdzie nie jest napisane ze cykl musi trwac 6 tyg. Prawidłowy cykl trwa 4-8 tyg.Mój cykl bedzie trwał jakies 5 tyg i nie bede specjalnie zmniejszał dawek zeby starczyło na 6 tyg.Nie ma sensu.

Od razu po treningu kreta z carbo, za jakies 20-30 minut białko - tak mnie uczono

faza max 5 dni- możesz brać rano, przed i po treningu i na noc. to wtedy tylko po treningu te 0,03/kg? i jak biore po treningu to z iloma carbo? 50g wystarczy czy za dużo? bo do tej pory brałem w trakcie i po 30g. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-13 18:14:12

W tym rzecz, ze chyba JESZCZE nie przynosi efektów Quart, a jak się ma kreta do gęstości? Będzie bardzo pomocna? Stosować ją w dawkach takich jak do tej pory?

Heh, chyba jednak ostatecznie bedzie robił cykl masowy Taki z niego typ. Dzięki za pomoc SOG leci.

taki duży chłopak a boi sie świnki?

ano o to chodziło tylko nie chciało mi sie rozpisywać

Hehe.. widze, że jakiś stary post Damixxx-a został odświeżony Korzystając z okazji może i ja powtórzę pytanie ktore już padło chyba z rok temu... Kreatynę biorę już 1,5 tygodnia (pierwszy cykl) do tego odpowiedni trening, dobra dieta dodatkowo ZMA, caro, tauryna, witaminy.. Generalnie widziałem jak się do tego zabrać, pozatym dałem gdzies do [...]

Ripper14 nie kazdy po 1,5 cyku widzi efekty, czesto jest tak ze przychodza pod koniec. Skoro obwody minimalnie ruszyly to chyba nie ejst zle Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-02 10:27:05

po treningu kretke na czczo, a ja podczas treningu wypijam ok. 1,5 l wody, to nie przeszkadza?

Możesz pić zwykła kawę- zachowaj tylko odpowiedni odstęp ok. 1-1,5 godziny starczy z zapasem

[...] CO Z TEGO BEDZIE :) PLUS DO TEGO DIETA OPARTA GLOWNIE NA CZERWONYM MIESIE I TRENING CYKLICZNY MICHAILA ! :d ZOBACZYMY Dni Treningowe rano przed sniadaniem 1 kaps hmb i 5 mg kreatyny z duza iloscia wody z 40 g dextrozy po sniadaniu gainer przed treningiem gainer po treningu kreatyna 5mg z hmb 1kaps z duza iloscia wody i dextroza 40 g z [...]

A jak zmodyfikowac trening podczas przyjmowania krety? Tylko zwiekszyc ciezar? Czy po 5 miesiacach cwiczen mozna zrobic sobie pierwszy cykl?

ja wale non stop juz 3 cykl "kupowata konkretnie mała łyzeczka" z rana przed sniadaniem i przed treningiem ;) bez wspomagaczy (no moze efka przed treningiem rzeźba) i jest git

siła sama idzie

czyli nic kompletnie nie zmieniac w treningu? 5 miesiecy trenowania wystarczy do pierwszego cyklu?

aha ... przykładowo mam cykl 5 tygodniowy to po kolejnych moge robic kolejny cykl... mam jeszcze jedno pytanie... a mianowicie czy pierwszy cykl mozna zrobić Xpandem czy jest za mocny na pierwszy raz?????????????