Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

ja biore 2 tablety rano tak o 7 rano pózniej o 8 sniadako o 15 obiadek i o 18:00 godzine przed trenigiem 2tablety o 19:00 trening i tak o 20:30 potreningu odrazu 2 tabletki i o 21:20 kolacyjka o 22 spanie i do kazdej kratyny łykam 1 kapsulke tauryny czyli 3x1kapsulce dziennie w dni nietreningowe łykam 2tabletki z 1 kapsulka tauryny z rana naczczo

1tabletka kratyny=2g

malo sie znam na tym ale chyba niepotrzebnie tak czetso......bo ja wydalisz. wydaje mi sie ze najlepiej 5 g rano 9lub przed treningiem) i 5 g po. no ale kazdy ma swoje spodsoby.

no ale cykl powinien trwac góra 6 tygodni a w pudelku jest 200tablet wiec mi to starcza w takim braniu na ponad 5 tygodni wiec jak bym zmiejszyl dawke to bym przekroczyl 6 tygodni a to jest złe a te 2 g jak wydale to sie nic nie stanie nie zbakrutuje od tego

nigdzie nie jest napisane ze cykl musi trwac 6 tyg.
Prawidłowy cykl trwa 4-8 tyg.Mój cykl bedzie trwał jakies 5 tyg i nie bede specjalnie zmniejszał dawek zeby starczyło na 6 tyg.Nie ma sensu.

Czy mozna brac np. 1 tydz. 5gr rano i 5 po, a w 2 tyg. 5 przed i 5 po??

oczywiscie przed i po treningu heheh, a wlasnie przed treningiem czyli ile 30 minut???

Mozna, wten sposob na włąsnej skorze odczujesz 'wyzszosc' brania kreatyne przed i po treningu
a ile przed- 30-60min

wg mnie przed i po treningu

ja biore przed i po i jestem zadowolony

Ej,mam nowe pytanie.
Skonczyła mi sie dextroza,a ja nie chce dokupywac glukozy/dextrozy bo nie chce za bardzo otłuscic.Czy moge w połowie cyklu brac kretke bez dextrozy/dlukozy?Czy efekty bedą mniejsze niz jak brałem z dextrozą?

pozdro