KUBA-CIKE

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

180

przeczytanych postów

18161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST 3000kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2011 (11:45)

Data rejestracji 13.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zajady witam serdecznie, mam pewien uciazliwy problem. od listopada zmagam sie z zajadami w kacikach ust i nie moge sie ich pozbyc. na poczatku bralem wit b complex, pozniej jakas masc z wit a i nic. na poczatku grudnia bylem u dermatologa i przypisal	2	2010-02-16 12:44
Baza klubów Sztuk Walki	MUAY THAI W BYDGOSZCZY czy wie ktos gdzie w bydgoszczy jest sekcja muay thai?	42	2004-08-08 20:12
Trening dla zaawansowanych	E2 - BARKI ->>>> Pytanie ? **dane podstawowe*********************************** nick: kuba-cike płeć: m wiek: 22 wzrost: 172 nieprzerwany staż treningowy: 4lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 67 obwód przedramienia:	1	2009-09-19 19:21
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!! witam, chcialem zaczac niedlugo cwiczyc tym planem. jest to hss na cale cialo (tzn duze partie barki,plecy, klatka i nogi). moj priorytet to barki a potem plecy (szerokosc). ilosc serii i powtorzen w poszczegolnych cwiczeniac tak jak w przypadku	27	2009-02-02 11:33
Trening dla zaawansowanych	Barki, Plecy - do Pumy!!! mam maly dylemat. od pewnego czasu zastanawiam sie z jakim programem ruszyc od stycznia. ogolnie chcialem sprobowac hss-100, myslalem nad specjalizacja cos na wzor eksperymentow pumy na barki i na grzbiet. chcialem pojechac 4 tyg barki a potem 4 tyg	3	2008-12-25 17:24
Trening dla zaawansowanych	Co dalej? FBW? Shotgun? HSS100? witam, moj staz to kilka ladnych lat z przerwami, jednak przez ostatni rok cwicze regularnie a co najwazniejsze trzymam miche. na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac, sila i masa w miare szybko wrocily, choc ostatnio mam zastoj i mysle nad nowym	3	2008-12-19 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens rzezbic?? witam wszystkich!! przygode z silownia zaczalem juz dosc dawno z 5 latek temu. jednakze po ok 3 lata mialem ponad rok przerwy i przez ostatnie kilka miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (redukcja, bo troche sie zalalem). mam taki maly dylemat, bo	17	2008-06-30 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Tran-Wlk.Brytania!! witam wszystkich! mam do was (szczegolnie osob przebywajacych w anglii) pytanie odnosnie tranu. jak wiadomo jest on bardzo wartosciowym elementem diety. orientujecie sie czy mozna go dostac np. w marketach typu asda? jak nie to napiszcie mi gdzie	7	2007-02-24 19:21
Targowisko	Obciążenie w Kujawsko-Pomorskim mam takie pytanie czy ma ktos na sprzedaz (albo sam tloczy) obciażenie? najlepiej krazki 10 kg lub 20 kg ale mniejsze tez moga byc. najlepiej z okolic bydgoszczy lub z woj. kujawsko-pomorskiego.	1	2004-08-13 15:50
Odżywki i suplementy	XPAND PO TRENINGU? czytalem juz pare postow na temat xpanda i zdecydowalem sie go kupic, ale zastanawiam sie czy mozna go brac np. rano i po treningu czy tylko tak jak wiekszosc mowi rano i przed treningiem? a moze przed i po treningu? prosze o pomoc!!!	26	2005-09-01 13:16
Odżywki i suplementy	MUAY THAI+WEGLOWODANY? zaczalem niedawno cykl gestosciowy, do tego trenuje muaythai, i tu mam pytanie chcialem po treningu(muay-thai) brac jakies wegle np.treca, czy nie przeszkodzi mi to w treningu na gestosc, wydaje mi sie ze nie ale wole sie upewnic.	3	2005-03-06 12:12
Trening dla zaawansowanych	Czy moge? zastanawiam sie jaki program treningowy wybrac na brzuch. nie mialbym tego problemu gdyby nie do ze dolega mi dyskopatia. myslicie, ze abs ii lub ab moga byc? nie chce za bardzo obciazac dolnego odcinka kregoslupa.	5	2004-12-01 21:45
Trening w domu	ZNOWU HST czytałem juz duzo na ten temat w archiwum ale nadal mam taka watpliwosc (spotkalem sie z roznymi zdaniami). mam najpierw robic np 2 cwicz. na klate a pozniej np dwa na plecy, czy je mieszac np 1 cwicz. klata 1 plecy, 1 klata 1 plecy????	5	2004-11-14 21:46
Trening dla zaawansowanych	ROBIC CZY NIE!!! mam taki problem. robie razem bika i trika i nie wiem czy mam robic superserie czy najpierw bika a pozniej trika???	8	2004-09-14 22:16
Zdrowie i Uroda	Zbyt szybkie bicie serca mam własnie problem z tym cały czas wali mi serce jak bym biegal przed chwila, co mam zrobic? wiem, ze isc do lekarza ale czy jest cos innego? moze jakies wit. brac? moze magnez?	8	2004-09-11 00:23
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami! ostatnio zauwazylem ze mam dziwny prroblem z barkami. otoz mam je w miare duze ale nie sa zaokraglone u gory. moze jasniej, od kapturow mam taka linie skosne, nie mam takiej widocznej roznicy miedzy kapturami a barkami nie widac ich zaokraglenia,	3	2004-09-07 18:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem!!!! ostatnio trenowalem kazda partie miesni oddzielnie. robilem 5 treningow tyg. ostatnio robilem cykl regeneracyjny i teraz mam zamiar zmienic plan na 3 razy w tyg (klata+tric, bic+plecy, bary+nogi). zakupilem sobie kretke i bialko serwatkowe. i tu mam	3	2004-09-01 19:57
Targowisko	Wyciąg-kupie jak ktos ma wyciag na sprzedaz lub jakies czesci to zglaszac sie do mnie.	1	2004-07-07 23:27
Odżywki i suplementy	Wybór zaczynam wlasnie cykl (kretka+dekstroza+glutamina). mam do dyspozycji białko 1,5kg. i tu jest problem, nie wiem czy lepiej je brac podczas cyklu czy po cyklu aby uniknac spadkow. chce je brac na wieczor przed snem, jako uzupelnienie do diety.	7	2004-04-23 18:24
Odżywki i suplementy	Z czym kreatyne? z czym najlepiej brac kreatyne? i jaką kreatynke najbardziej polecacie? słyszałem ze najlepsza jest olimpa	9	2003-08-15 13:56
Trening dla zaawansowanych	Problemy z kręgosłupem mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. czy moge cwiczyc pommimo tego, i jak to zrobic aby nie obciążać zbytnio tego odcinka kręgosłupa.	16	2004-03-26 13:39
Trening dla zaawansowanych	skolioza mam takie pytanko. czy mógłby mi ktos podac jakies cwiczenia jesli takie są, do wykonywania w domu (oczywiscie chodzi mi aby wyleczyc sie ze skoliozy) do rehabilitanta sie zglosilem ale dopiero zarejestrowal mnie na maj wiec pytam sie was	6	2004-04-01 19:47
Trening dla zaawansowanych	Pas czy pas chroni tylko przed wyskoczeniem dysku czy tez chroni odcinek lędźwiowy?	3	2004-04-03 09:58
Odżywki i suplementy	zbyt malo magnezu czy zna ktos jakies tabletki bez recepty o podobnym dzialaniu jak slowmag, czyli jesli mamy problem z niedoborem magnezu.	33	2004-03-28 14:34
Odżywki i suplementy	Co zamiast kretki? chciałbym sie spytac czy istnieje jakis suplement o podobnym działaniu do kretki? kreatyne bralem niedawno i chcialbym wziasc cos o podobnym dzialaniu. nie zalezy mi bardzo na masie ale chcialbym powiekszyc swoje wymiary, wiem ze przy zwiekszaniu	5	2004-03-09 14:53
Odżywki i suplementy	Co do tego? co polecilibyscie zeby brac razem z hmb? tylko nie kreatyne bo ostatnio bralem.	2	2004-03-02 22:03
Trening dla zaawansowanych	Znowu ten brzuch mam problemy z dolną czescia brzucha. wiem że na forum jest juz duzo postów na ten temat, ale wszedzie jak ktos pyta o cwiczenia na dolna czesc brzucha polecacie podnoszenia nog do klatki, a czy sa jakies inne cwiczenia na dol brzucha? pytam bo nie	1	2004-03-02 21:52
Trening dla zaawansowanych	Problemy z plecami!!!! mam dosc duzy problem z plecami a w szczegolnosci z motylami. nie rozrastają mi sie proporcjonalnie z reszta parti miesni. co robić?	7	2004-02-04 20:05
Trening dla zaawansowanych	Aeroby czy moze ktos polecic mi jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu? zaznaczam z gory ze nie mam rowera	1	2003-08-15 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Problem mam pewien problem. czy jest jaki sposob zeby w czasie gdy trenuje sie na mase nie puchnąc na twarzy. wiem ze moze to dziwnie brzmiec. ale kumpel ma taki problem. po prostu jest dosc gruby na twarzy i chcialby sie jakos tego pozbyc albo chociaz	2	2003-08-15 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2011-06-19 10:20
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-05-24 12:48
Trening dla zaawansowanych	E2 - BARKI ->>>> Pytanie ?	2009-09-21 16:16
Trening dla zaawansowanych	2 dni przerwy(konieczne?)	2009-09-14 14:18
Trening dla zaawansowanych	martwy, a szerokość bioder- miednicy, prawda czy mit?	2009-06-23 14:24
Trening dla zaawansowanych	martwy, a szerokość bioder- miednicy, prawda czy mit?	2009-06-23 12:14
Trening dla zaawansowanych	dół klatki trening	2009-06-15 20:38
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ?	2009-06-15 20:27
Trening dla zaawansowanych	Biegi i bialko	2009-05-26 17:01
Trening dla zaawansowanych	Trening HIIT	2009-05-26 16:50
Trening dla zaawansowanych	Biegi i bialko	2009-05-26 16:48
Trening dla zaawansowanych	barki a plecy?? pomoc	2009-05-12 16:27
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-04 08:36
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-03 22:46
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-03 10:57
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-03 10:09
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-03 08:27
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-02 23:11
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-02 22:28
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-02 22:01
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-02 21:19
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-02 20:58
Trening dla zaawansowanych	Moje HSS do oceny!!	2009-02-02 19:25
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-21 08:16
Trening dla zaawansowanych	Barki, Plecy - do Pumy!!!	2008-12-28 18:17
Trening dla zaawansowanych	Barki, Plecy - do Pumy!!!	2008-12-26 17:40
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2008-12-26 16:53
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2008-12-26 11:41
Trening dla zaawansowanych	Co dalej? FBW? Shotgun? HSS100?	2008-12-21 10:37
Trening dla zaawansowanych	Co dalej? FBW? Shotgun? HSS100?	2008-12-19 22:54