Trening HIIT

Witam :) mam pytanie do was :) Czy mogę zrobić HIIT'a w piątek i niedziele jak od poniedziałku do czwartku mam siłkę + 10 minut aeroby w poniedziałek , środę ?
Czy 2 razy HIIT w tygodniu to nie będzie za mało ?

bardzo proszę o szybką odpowiedz :) bo chciałbym zacząć już ćwiczyć HIIT'a :)

nie będzie za mało.

PS: nie ćwiczył bym na siłowni od pon do czwartku dzień w dzień.

dlaczego ??:)

Miesnie potrzebuja odpoczynku, zeby sie zregenerowac. Ciezko "wepchnac" wszytkie partie w cztery dni pod rzad, zeby taka regeneracje im zapewnic.

a mam jeszcze jedno pytanie :) ale nie związane z HIIT'em :)
Jak ćwiczę od września i w styczniu miałem 1 miesiąc przerwy , to czy mogę zrobić na wakacje przerwę od siłki ??

Od 3 tygodnia nie ćwiczenia mięcho spada... Jeśli ćwiczysz 1,2 w tygodniu to tylko utrzymujesz forme, od 3 dni w tygodniu rośnie. Sam sobie odpowiedz na pytanie... pozdrawiam.

nie należy ćwiczyć dzień w dzień dlatego, ponieważ podstawowa zasada - mięśnie rosną nie na treningu, ale wtedy kiedy nie ćwiczysz i odpoczywasz.

a po HII-cie to trzbea cos zjesc bo jezeli organizm pobiera energie z tluszczu i sie mu dostarczy jakies pozywienie to bedzie pobieral z pozywienie?

Jak ćwiczę od września i w styczniu miałem 1 miesiąc przerwy , to czy mogę zrobić na wakacje przerwę od siłki ??