SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest sens rzezbic??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18161
Witam wszystkich!!

Przygode z silownia zaczalem juz dosc dawno z 5 latek temu. Jednakze po ok 3 lata mialem ponad rok przerwy i przez ostatnie kilka miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (redukcja, bo troche sie zalalem).
Mam taki maly dylemat, bo nie wiem czy warto sie jeszcze dalej redukowac (wiem, ze jestem chudy). Ogolnie gdyby nie to, ze jestem endo i mam genetycznie dosc grube nogi to pewnie bym przestal i wzial sie za mase. Jednak chcialbym najpierw sprobowac jeszcze troche powalczyc z tluszczem i spalic go do konca, szczegolnie z nog, chociaz wiem, ze miejscowe spalanie jest niemozliwe. Tutaj moje pytanie, co proponujecie? Co mam zrobic? Moze zapodac jakis spalacz? Myslalem o BCAA+scorch? Prosze o wszelkie porady jak pozbyc sie tego tluszczu z nog. Tutaj zalaczam foty.
http://img186.imageshack.us/img186/5393/dsc02844yj6.jpg
http://img241.imageshack.us/img241/2333/dsc02848kf4.jpg
Dzieki i pzdr!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 67

Wzrost: 173

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 91

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13

Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy 3-4/tydz
trening aerobowy 3-4/tydz
+2xHIIT


Odżywianie: Obecnie dieta nisko ww (-300kcal)

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 silowe, po nich aeroby 20-30 min + 2 x HIIT

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BCAA

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak (scorch)

Stosowane wcześniej diety: redukcja (ckd, tradycyjna -500kcal)
masowa (+300,400 kcal)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Imo, sądzę że nie ma sensu się rzeźbić.
Niski dobry bf.
Ja bym masował.


Zdj z gołą dupą, mogles sobie darować jednak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3066
masuj;D

Odważna fotka,hehe

"Can you handle it?!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15250
co tu rzeźbic <mysli>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1176 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8597
Masuj Masuj xD Poćwiczysz Nogi i będą piękne Spalacza nie ma co jesteś fajnie zbudowany

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42828
j.w. - co tu rzeźbić?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49212
heheeh fota ostatnia miazga !!
obwod tali dobrze wpisales ?

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-01 01:00:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 14747 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102587
Spoko sylwetka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18161
Dzieki wszystkim za odpowiedz. Ogolnie to zgadzam sie z Wami, ze duzo do rzezbienia tu nie ma, tylko chodzi mi o to, ze mam szerokie biodra i tluszcz odklada sie wlasnie tam i na udach, a zeby to spalic to niestety z calosci musi poleciec.

Co do ostatniej foty to hehe wiem wiem troche przegialem

slayerek01 masz racje 91 to obwod w udach a w tali to 71.5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49212
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 266 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14715
masuj

_____RaDo_____

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase przy nocnym trybie zycia

Następny temat

Trening kobiety:)

nutloveb