Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

dzieki wielkie :) SOG-a niestety nie mam jak dac :)

nie ma sprawy... najważniejsze, żeby dobrze na Ciebie działało...
Powodzenia!

jeśli chodzi o tą odporność to może być prawda bo ja też praktycznie nigdy nie choruje. W każdym razie nie byłem chory już od dawna. A właśnie ostatnio jak brałem kreatyne jakoś z pół roku temu. Teraz Brałem kretke przez tydzień i grypa mnie chwyciła. Jak się dowiedziałem (przed chwilą), że kretka osłabia odporność to właśnie mi się przypomniało, że wtedy też zachorowałem jak brałem kretke. Tak więc chyba lepiej bardziej na siebie uważać jak sie ma cykl. Pozdrawiam.

Hehe.. widze, że jakiś stary post Damixxx-a został odświeżony
Korzystając z okazji może i ja powtórzę pytanie ktore już padło chyba z rok temu...
Kreatynę biorę już 1,5 tygodnia (pierwszy cykl) do tego odpowiedni trening, dobra dieta dodatkowo ZMA, caro, tauryna, witaminy..
Generalnie widziałem jak się do tego zabrać, pozatym dałem gdzies do oceny cykl, dietę trening wszystko było OK..
Problem jest taki, że nie widze efektów!
Waga stoi w miejcu, obwody minimalnie sie ruszyły, wody nie nabrałem, siła nic a nic nie poszła..
pozdrawiam

wczoraj zjadlem 1 porcje..dzisiaj mialem trening i kolejne...
i co dziwne nigdy nie bylem tak oslabiony... nie moglem podnosic ciezarow ktore do tej pory podnosilem... zamiast nabrac sily stalo sie wrecz odwrotnie

bierz kreatyne rano ale najlepiej nie mono tylko np jablczan, mono mozesz brac po treningu bo wtedy blony komorkowe sa przepuszczalne dla kreat ze wzgl na obecnosc duzej ilosci metabolitow glukozy w ogr. Vital max, Activita to syf wiec niech cie nie skusi cena bo bedziesz zalowal. Inwestujesz w siebie wiec sobie nie zaluj

Ripper14 nie kazdy po 1,5 cyku widzi efekty, czesto jest tak ze przychodza pod koniec. Skoro obwody minimalnie ruszyly to chyba nie ejst zle

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-02 10:27:05

filkep
" Vital max, Activita to syf wiec niech cie nie skusi cena bo bedziesz zalowal."

wyjasnij/udowodnij

Co do tego obnizania odpornosci po kreatynie, to rownierz zauwazylem po sobie ze jak biore kreatyne to czasem dopada mnie przeziebienie czy grypa a normalnie to sie prawie nie zdaza...
Jednak nie sadze zeby to byla wina kreatyny, wg mnie bierze, sie to stad ze biorac kreatyne mamy wiecej sily - mozna robic sporo ciezszy trening i przez to organizm pracuje na duzo wyzszych obrotach.
Takze bezposrednia przyczyna jest ciezszy trening a nie kretka (ona jednak go umozliwia). Trzeba poprostu wtedy bardziej uwazac.
Napiszcie co o tym myslicie ?

po treningu kretke na czczo, a ja podczas treningu wypijam ok. 1,5 l wody, to nie przeszkadza?