5

[...] sztangienka na kolanie ze skretem 12/10/8/8 Przedramie: -modlitewnik nadchwyt 12/10/8/8 -uginanie nadgarstków ze sztangą w podchwycie 3*20 Piątek Barki -wyciskanie sztangi zza glowy 12/10/8/6/4 -unoszenie boczne sztangienek 5*10 -szrugsy 4*10 Nogi: -PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4*12 -UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4*12 -wspięcia na palce ze sztangą 3*20

[...] niektóre ćwiczenia i serie, aby były bezpieczniejsze i bardziej efektywne. Narazie nie potrzeba Ci dużo serii, staraj sie wykonywac dobrze technicznie i ostatnie serie ćw złożnych z maksymalnym wysiłkiem . Rób przerwy 2 minuty w cwiczeniach złożonych , w izolowanych 1-1,5 minuty. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-28 14:42:18

dostalem to gratis z Monster massem lykalem 3x dziennie po 5 taps

lykalem 3x dziennie po 5 taps I też tak możesz łykać mpxxl. 15 tabsów dziennie najmiejsza zalecana przez producenta opcja. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-20 10:07:22

No prosze, prosze ładne cacko

5-6 kapsułek dziennie. dobra ta kreatyna, brałem ja ale łacząc z monochydratem

nie mialem kontatku z tym srodkiem ale 2,5 mg to musi troche tego zjesc

Może taki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 albo: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/766 - rewelacyjna cena http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/313 + gryfy, [...]

Tak jak mówi dariusz222 możesz też źle uderzać. Dopiero co zauważyłem w Twoim opisie doświadczenie 0,5 roku ;). Dobrze byłoby gdyby ktoś mógł cię Cyrilkar kontrolować ponieważ nawet ja sam przy pracy na worku na treningach proszę trenera by mi raz na kilka tygodni poświęcił kilka minut prywatnie na "wytępienie" wszystkich błędów [...]

Na wszystkich Mosirach 5 zł.

5 miesiecy treningu i masz odłożoną kasę, ale j/w nie musi to być pure platinium i inne wynalazki za 100 spokojnie idzie coś ogarnąć w okolicy.

O to moje aktualne zdjęcia sylwetki , jak będzie zła jakość to postaram się wrzucić jutro /SFD/2017/5/2/07e08d9bc0e7467a960210340566580f.jpg

2 /SFD/2017/5/2/f1d2d248909648fc88003c3b23e18ad9.jpg

I 3 /SFD/2017/5/2/715e21d53e50428b84174e72662d3483.jpg

Kilka tzn mniej wiecej? Stosować dawke udeżeniową ? Jezeli zapodalbym 2 tabsy w 1 dzien potem przez np 5 dni po 1 bedzie dobrze ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Trenik w dniu 2017-10-17 22:02:50

[...] sobie jakie warunki gwarancji/serwisu mają obie firmy. W zasadzie obie gwarantują dostęp części zamiennych. Na plus dla Domyosa jest ogólnodostępny schemat złożeniowy. Dają też 5 lat gwarancji na, jak to ładnie nazwali, elementy struktury. Na pozostałe części 2 lata. Zipro na wszystko 2 lata. Na necie o obu firmach opinie raczej dobre.

czekolada broń cie panie boże 20 gram glukozy 30 min przed wyciskaniem mozesz śmiało dać a i co wazne solidna rozgrzewka przed decydujacym podejściem dajmy na to 5-10 min rowerka lub truchtu , pare seri ćwiczenia klatki mniejszymi obciążeniami no i decydujące podejście powodzenia i daj znać jak poszło

fattag ciezko mi jeszcze cokolwiek powiedziec ponieważ łykam to kilka dni ok 4-5) ale na pewno sie podziele informacja - dzieki za odpowiedzi pozdrawiam from Dublin

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 107 -Udo: 52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z olimpu 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE [...]

Bzdura to dawkowanie z fazą nasycenia. Bierz 5 g w dnt i 5g+5g w dt.