5

otóż to, ja np dodaje do kazdego posilku jedna małą łyżeczke oliwy a tak to głównie wegle mysle ze z 4.5 g na kg i waga stoi a poziom bf na przyzwoitym poziomie

[...] (mowimy bez "dopalaczy"), zatem musisz zaczac rezygnowac z ubytkow energetycznych. Moj kumpel ma niesamowita genetyke i musze przyznac ze on spozywajac nawet i 5-6 tys kalorii nie mogl juz mordka mielic. Wiec zaproponowalem mu aby zrezygnowal z pewnych dodatkowych sportow aby nie spalal za duzo kalorii. Wiecej odpoczynku itd. No i [...]

[...] Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). Tryptofan w dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - jest prekurosrem serotoniny/melatoniny. Stąd też posilek uwzgledniający wegle - moze stwarzac lepsze warunki dla dobrej jakosci snu i lepszej regeneracji [...]

Nikt nigdy nie mówił że ten sport jest tani. Ale patrząć na Marka 5 posiłków to miesięcznie wychodzi z 1000zł na samo jedzenie PS: kupując w biedronce/tessco Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-08-06 01:33:12

[...] artykul. Sam nastawialem sie na budowe czystej masy miesniowej (jestem ektomorfikiem). Akutalnie robilem redukcje BF (2 lata niezdrowego zarcia - bf 20%). Akutalny BF-11,5%. Ale po przeczytaniu wypowiedzi stwierdzilem, ze zabiore sie za masowke i areoby, przetestowac nie zaszkodzi a co. Mam tylko jedno pytanie, z tego co pisaliscie [...]

Jak jest w koncu z tymi aerobami? Na czczo? Po spozyciu np porcji BCAA? Bialka? Jestem ekto (chude rece, nogi juz lepiej zbudowane, "ponad" reszte :) a na brzuchu niestety sadelko sie zaczyna odkladac. 22 lata. Trening masowy FBW 15 10 5 by Wodyn.

[...] dla kogos kto wazy kolo 80kg ma lekka prace siedzaca i do tego standardowe treningi silowe nie przekraczajace 1 godz ( jesli praca jest fizyczna lub wyczerpujaca umyslowo 2500kcal bedzie zdecydowanie za malo by "urosnąc ") nawet jesli jak piszesz zaczynasz trening kolo 17 tej pozostawilbym podobny rzoklad posilkow ( czyli po treningu ida 2 [...]

Witam Panowie. Sprawa w moim przypadku wyglada nastepujaco. Jestem typowym szczypiorem,23 lata, 183cm, 65 kg (w porywach). Nie mam problemu z odkladaniem sie tluszczu itp. Mam pare pytan, moze beda wydawać się trywialne i totalnie od czapy, jednak licze na pomoc i wyrozumialosc :) 1) Dieta (opisze rzeczy, ktore wydaje mi sie, że wiem i pytania. [...]

Witam Panowie. Sprawa w moim przypadku wyglada nastepujaco. Jestem typowym szczypiorem,23 lata, 183cm, 65 kg (w porywach). Nie mam problemu z odkladaniem sie tluszczu itp. Mam pare pytan, moze beda wydawać się trywialne i totalnie od czapy, jednak licze na pomoc i wyrozumialosc :) 1) Dieta (opisze rzeczy, ktore wydaje mi sie, że wiem i pytania. [...]

A spalacz + kreta jako antykatabolik? Chodzi mi głównie o dłuuuugie aero (do 4-5 godzin) bez jedzenia w międzyczasie.

[...] wciąż mono tylko ze zmikronizowane. Nie wiem, moze sie myle, dlatego pytam. A ten Cytolean nie za mocny? Zapomniałem dodac, ale to chyba normalne, ze gdy zdarzyło mi sie wziąśc 3 kaps TSE + 3kaps Stackforce (oczywiscie z ok.4-5 godzinna przerwa) to cisnienie skakalo do 160 nawet. Chociaz jeden kap StackForce to 250mg kofy wiec pewnie dlatego.

Bardzo fajny twój artykuł koniu oczywiście sog ale troche mi namieszałeś z glutaminą i HMB no i z thermo speedem używam tego brzuch leci w dół waga w góre nie mam wielkiego doświadczenia w redukcji nie chciałbym aby moje mięsnie poleciały czy ten mix to naprawde lipa? używam jeszcze białko i kreatyne w małej ilosci 5g przed i 5 potreningu

dobra na leviathanie jest yohimbine hcl a na TPE 20mg efedryny...

no w tym co ja mam tez niby jest bo to w stanach podobno kupione, to stary jest wlasnie, z data do lipca... wiec moze..

[...] potrzebuję trochę pomocy. Zastanawiam się co kupić na spalanie po Venomie Wiek:23 Waga:112kg Wzrost: 187cm Trochę ponad dwa miesiące brałem venoma, spadłem z wagi jakieś 15kg, później była dwu tyg. przerwa w jedzeniu Venoma. 3-ci dzień biorę teraz znów Venoma (zostało mi kilka tabsów) i Teraz znów zastanawiam się co kupić, po venomie nie [...]

[...] L-tyrozyna Guggulsterony Synefryna Johimbina* *Kluczowy składnik w przypadku spalaczy przeznaczonych dla osób z niskim poziomem bf. inne składniki warte uwagi: Winpocetyna Myo-inozytol Evodiamina 5-Hydroksy L-Tryptofan Nikotynian Ksantynolu Cissus Geranamina A co z chromem?? jest to skladnik ktory widze w wiekszosci spalaczy...

[...] Trening siłowy HST tak wiec 3 razy w tygodniu - po kazdym 30min cardio. Do tego 2x w tyg treningi siatki i moze dorzuce rower w zaleznosci od czasu. Co do diety planuje 2,5 B, 1 TŁ 2-3 WW --> nie wiem czy tak bedzie dobrze. Mam do zrzucenia 6-8kg Co do stuffu to zarzucam HH 210kaps + 100 kaps ARSONA i mam jeszcze 2 opakowania T-X z ALRI. [...]

Ekspertem nie jestem, ale ja biorę przed treningiem i po treningu. Koniu kiedyś napisał, że obecnie panuje przekonanie, żeby jeść tyle BCAA na ile Cie stać hehe. Na początek zacząłbym 5-6 kapsów przed treningiem i tyle samo po. Jak nie patrzysz na kasę, to przed snem też można by tyle zarzucić.

Venoma sprzedaj. BCAA przy dużym bf nie jest specjalnie potrzebne, przy sylwetce mniej więcej jak wrzucił Bzyku stronę wcześniej jego stosowanie jako antykatabolika jest zasadne. W celach regeneracyjnych 5-7g po treningu ok. pzdr/

[...] Cuts MYOGENIX Thermal Core Za 2 dni obchodzę urodziny, więc może uda się jakoś wysępić taki spalacz np. muscletecha.. Dodam, że redukcję chciałem poprowadzić przez jakieś 1,5 miesiąca, wiec nie za dużo czasu mam.. Mimo, że mam ułożoną dietę, chciałbym spróbować, czy to źle? Choć jak wiesz nie znam się na redukcji ;) Zmieniony przez - j.santana [...]