5

To źle przeczytaleś Jak napisze teraz, że po ZMA idzie 10kg suchej masy to w nastepnym poście napiszesz "gdzieś przeczytalem, że po ZMA idzie 10kg masy, to prawda?"

Jak to jest z tym ćwiczeniem numer 5 ? Nie za bardzo rozumiem...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysokokaloryczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: sila + masa 9. CEL CYKLU: jw 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

lyknij zma a po 5 min bialko i git

"5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " "2) Zakładane tematy powinny dotyczyć sportu, bądź pokrewnych mu dziedzin. " [...]

Kazdy dzien przypada na jedna grupe miesni. Odpoczywam w niedziele i uwazam ze jest to swietny trening na mase. (widze po efektach) Jedyne co mnie denerwoje to brzuszek. Sprobuje basen trzy razy w tygodniu po 1,5 h Co wy na to?

No Java Runtime Environment? Tam masz 3 suwaki - pionowy ustawiasz na swojej wadze , dolny poziomy na obwodzie pasa , a górny poziomy na obwodzie nadgarstka i automagicznie w okienku u góry pojawia się przybliżony %BF. Banał, tylko nie jest to specjalnie dokładne Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-04-02 00:35:58

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

cwicze regolarnie od prawie 2 lat wczesniej robilem mase od 3 miechow robie zezbe ostatnio mialem przerwe 3 tyg. z powodu wyjazdu i chce zaczac ten trening na masie cwiczylem 5 razy w tyg na rzezbie 6 pon klata 6cwiczen 6-8pow 4 serie wt bic tric 4 cw na biceps 4 cw na triceps 6-8 pow 4 serie sr przerwa cz naramienne 6cw 6-8pow 4serie pt nogi 5cw [...]

hydrant bez mono napewno bo trzeba duuzo pic

WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: okolo 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 150 metanabolu 2. 200 winstrolu w tabletkach i 20 testosteronu 3. 16 deki i 200 metki [...]

mi to sie wydaje, że jak bedziesz wbijał, odżywiał się, to bedzie szło a napewno nie spadało jednak wiadomo, że to od wielu czynników zależy a te 3x w tgodniu po 1,5 godz. treningu MMA nie jest chyba aż tak wycieńczające, mi się wydaję że te 8 godz. je****ej roboty jest gorsze dla mięśni Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-03 00:19:39

[...] też tak mam, ale od wewnątrz ciężej zauważyć) dużo z nich koncentrując się podczas sparingu na nogach kompletnie o rękach zapomina i na odwrót. Jak takie połączenie ma dać 4-5 treningów w tygodniu to nie trudno żeby było skuteczniejsze od KB 2-3 razy w tygodniu, ale przy takiej samej ilości kicka to boks+kk stawiałbym na kicka właśnie ze względu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:niewiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta 6tyg,20mg 2-omka+metka,500mgtyg i 25mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na Rydla, ortopedów mają dobrych takze śmiało tam ejchać sie zarejestrować i dowiedzieć sie co i jak mozesz Mają tam dobrych ortopedów i artroskopie barku robią Moge ci polecić też ortopedów z przychodni wojskowej obok parku Kasprowicza ale nie wiem jak u nich z artroskopią barku. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-19 16:42:09

A ja bym w DT 2x XPand rano i przed silka DNT 1x Xpand 5 gram mono

Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 70 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-2, w-3, t-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: cykli około 12 nie pamiętam dokładnie. zaczynając od mety, przez testa, prohormony, kończąc na EQ z test i [...]

gensulin działa chyba do 7-8 a novo do 5 h a szczyty mają podobnie

Gensulin N początek działania po 1 - 3 h średnio 2h godzinach, szczyt działania ma być po po 6 - 8 godzinach. Novorapid ma bardzo szybki początek działania 5 - 15 minutach,podobnie jak humalog szczyt działania występuje przeważnie się po 1 - 2 godzinach.

WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(90) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. Aktualnie masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden. Redukcka a testostronie 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL [...]