5

:( a jak zakupie tylko jeszcze omke 5 shotow ;/ bo mnie juz dupa swedzi zeby cos zaaplikowac :P

Proponuje wyszukiwarke Na dolne to unoszenie nóg w zwisie

Rozmiar 45.5

zrobie pon nogi brzuch + mc wt klata plecy (w super seriach) + kardio czw barki lapy + kardio tak mi sie wydaje bedzie dobrze, chce spróbowac trening 5 - 10 - 20 na kazda partie czytalem troche o tym i wydaje mi sie odpowiedni dla mnie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 71(spadło)/ 185 4) staż treningowy Ponad rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Białka, Gainer, Kreatyny, Stack 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK [...]

Wiec sugeruje Ci po cyklu storma zrobic przynajmniej 5 tyg przerwy i wziasc swole czy cos tam a mono sobie zostaw narazie.

spróbuj przenoszenia sztangielki za głowe dodać w 5 seriach do klatki. swoim działaniem oprócz rozciągania mięsni najszerszych i zębatych poddawa kościeć mocniejszej próbie. Duzo ludzi twierdzi, że dzięki przenoszeniu własnie klatka stała się bardziej wypukła- jeśli dobrze rozumię efekt wypukłości.

GABA, 5-HTP, melatonina lub jakiś suplement z apteki uspokajający czy nasenny.

To gaba/5-htp nie zamuli mnie w trakcie dnia ? Jeżeli chodzi o przyczynę, to raz, że przestawiłem swój organizm i późno chodzę spać, a dodatkowo przed snem mam najwięcej myśli, ponieważ cały czas dążę do pewnej rzeczy i nie mogę przestać o tym myśleć. Również stres z tym związany.

Przez 5 lat już wiele razy jej to powiedziałem, chodzi o coś innego hehe ;)

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( nie posiadam); bf ok 15%, typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 92/180 4) staż treningowy: 2-3 lata 5) cel cyklu: redukcjia 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna i beta alnina 7) stosowane wcześniej spalacze: opakowanie T-Burner 8) informacje na temat diety: ok 2700kcl b: 2,2g t: [...]

[...] . Potem Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

wychodzi 10 strzałów po 50 mg karzdy ... 5

Ja zamiast tej marchewki proponuje drozdze. Mozna kupic w tabletkach, bo wychodze z zalozenia ze ktos "rosnie jak na drozdzach". Wiec zamista nitro 2 lec do sklepu albo apteki i kup drozdze albo te spozywcze albo w tabletkach. po jednym opakowaniu gwarantyje okolo 25 kg masy(miesniowej)

wzrost - 177cm waga - 80kg zawartosc fetu jesli dobrze obliczylem to 18,5 % Zlatywalo co dzien po trochu no a jak przestalo od dwoch dni to sie troche zdziwilem i nie wiem czy juz tak zostanie czy zleci spokojnie jeszcze pare cm na tej dawce co teraz

sam nad tym myslałem jednak zrezygnowałem dopłace te 5-6zł na kg ostrowi i mam pewne białeczko. wkoncu nie jemy tego na tony aby walczyc o każdą zł. Oszczednosc w miesiacu to jakies 20 zł ... w tym sporcie wg mnie to jest nic.

2,5 roku

mysle ze 3 tyg to za wczesnie aby stosowac jakies masci. Ja od jakiegos tygodnia stosuje masc contractubex a blizne mam od 5 miesiecy.

Ja mam ale tak z 2/5 opakowania