5

Z 2,5 rocznej bomby zszedłeś samym hcg +ari i hormony były ok po 3 miesiącach?? Hmmm...jasne ja w takie rzeczy to nie wierze %-) Nie musisz, nie obchodzi mnie to kompletnie, szczerze nie odczulem zejscia z cyklu. Byla kontrola estro non stop i hcg co jakis czas wrzucane i wszystko ok nie trulem sie clomem jak wczesniej

Lecę juz 2,5 miecha na tej diecie i za nic jej nie zminie. Podwyszone lipidy? Szczerze w dupie to mam. Wbijacie tonę koksu, a zapominacie, ze towar w glownej mierze p******i wyniki. 0 pryszczy, cera gladka nawet zona chwali, na high ww masakra bęben wyj**any zgagi, większość was lyka cotroloci jakies inhibitory pompy bo macie rozj**ane kichy, ale [...]

[...] kawy na smietanie (30%) brkouly, marchew z masłem, kiszonki mniej więcej tak to leci. Na ww liczyłem fokladnie kalorie tu przestałem, bo waga caly czas do góry, ale z 4 do 4,5 tys bd. Pompa slaba, bo po śniadaniu ćwiczę 0 ww, jak daje pre to super. Ogólnie przestrzegam zasade 0 glutenu, jednak calkowicie nie da sie go wyeliminować, bo w każdym [...]

trochę widzę temat sie rozwinął %-) Co do badań wchodząc na dietę optymalną u 90% cholesterol wywala w kosmos po ok pół roku powinien spadać no chyba, że ktoś nadal wali po 500g tłuszczy i je po ponad 100g wegli trenując tylko na siłowni... Ja na takich ilościach tłuszczy jak ładuje raz na jakiś czas na paskach od ketonów brakuje skali pomimo [...]

obiecane badania, miesiac po zaprzestaniu tluszczowki, tsh z 6.5 na 2.2 dobrze jest /SFD/Images/2016/4/7/6093bd0dca1f4054b7976dad6f535198.jpg

obiecane badania, miesiac po zaprzestaniu tluszczowki, tsh z 6.5 na 2.2 dobrze jest /SFD/Images/2016/4/7/6093bd0dca1f4054b7976dad6f535198.jpg Teraz ustabilizować i powrót na tłuszcze :-) Pisałeś w lutym, że "tak łatwo się nie poddam"!

No ja daje troszke wiecej bialka daje bo 1.5/kg ale idzie zaj**iscie jak nigdy i dobrze sie czuje. Jem 3 x dziennie + 3 kawy po 500kcal i nie pamietam zebym glodny byl ostatnimi czasy, wody zeszlo tez sporo.

No to pewnie masz ze 120kg i BF 5% bo inaczej się grubo mylisz kolego. No dokładnie Marcin niech każdy na sobie próbuje bo może wtedy jakieś wnioski zostaną wyciągnięte a z tłuszczem jak ze wszystkimi - co za dużo to niezdrowo %-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-16 16:35:13

Ja się nie stresuje ani nie spinam ;-) ja mam tylko zdanie ze nie trzeba do wszystkiego podchodzic doslownie. Proporcje 1 : 2,5-3 : 0,5g sa dla zwyklego Kowalskiego ktory chce jak najzdrowszy, a nie sportowców ;-) Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-16 19:26:46

Teraz lekko 3tyg może 4, potem wracam z kaloriami na lekki plus na jakies 5 tyg i od lipca znowu na redukcję wejdę na 6 tyg.

Poprzednie badanie robione 26.04.2016 (110 str) W miedzy czasie była majówka (pite i jedzone bez ograniczen) a tak to węgle cały czas trzymane 70g na dzien. Jak widać tarczyca nic się nie poprawiła, na razie wchodzę na t3. A stabilizacją hormonów i nie doczynnością zajme się po wakacjach. /SFD/Images/2016/5/13/839fcb49710f4ce49e3eba704378cfad.jpg

[...] 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke zeby mnie nie zalolo tluszczem po ckd. no i chcialme jej sprobowac bo naczytalem sie wielu pozytywnych rzeczy i wsumie dieta ckd mi [...]

no to juz wiem - mimo tego ze jestem na bombie bialek nie podbijam do gory , ma sie rozumiec. tak ?? bede spozywal malo bialko do max 1.5 na kg wagi czyli max do 120g na dzien , wegle 60g , a najwyzej jak nie bedzie szlo to tluszcze w gore, a co do mojeg drugiego pytanie , jak idzie na cyklu podczasz diety tluszczowwej w w [...]

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]

Kwaśniewski nie uwzględnił, że ludzie na SAA będą używać jego sposobu żywienia i dlatego rzucił ten 1g/kgmc %-) No i wlasnie wiekszosc tych wielkich zwolwnnikow tego chyba nie kuma tak samo jak dieta nie byla pod SAA jak i w ogole pod kulturystyke. Nie wierze ze jedzac 1,5 g bialka na kg efekty beda gorsze niz na 1g na kg

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]

Mija już 5 dzień na ŻO i czuję się słabszy brakuje energii, jakiś otumaniony, mam ochotę doładować się 300g owsianki czy coś w tym stylu ale nie wiem czy to by było dobre. Być może to przez lekkie przeziębienie ale to tylko katar i strasznie blokujący się nos. Żadnej gorączki ani innych objawów więc nie wiem czy to przez to to osłabienie. Kuźwa [...]

Cześć, od 1,5 miesiąca jestem na diecie tłuszczowej, mam 38 lat, 174cm, 78 kg, zaczynałem od 2500 kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg [...]

Dieta optymalna ma proporcje B:T:W - 1:2-2,5:0,8, dajac wiecej jakiegokolwiek makro juz to nie jest optymalne :-) dochodzi SAA to tymbardziej nie jest