siłownia

DZIEN 6&7 21/01/2012&22/01/2012 DNT{{:-( Wiem ze to sie staje nudne ze znowu daje posta bez treningu ale wczorajszy dzien byl ogolna masakra@-|Ale co sie dziwic jak cala noc spedzilam na lotnisku czekajac na samalot:))Anyway dzisiaj wracam do pracy i odrazu mam zadyme a silownia czynna tylko 18tej:-{ tak wiec postanowilam ze sobie tez [...]

Hub};-)sama nie moge uwierzyc a zabawa z silownia dopiero sie zaczyna:-D

dużo, bieganie, siłownia, zbudować jakiś fundament pod SW

aha no tak Cos poradze ****a a dzisaij jak ***alem 165 MC to cala silownia patrzyła

właśnei jakiś znawca, który był raz na siłowni, próbuje mnie przekonać, że siłownia jedna w moim mieście ma podział na strefę mężczyzn i kobiet. Dla niego to to samo co podział na strefę cardio i strefę z przyrządami do ćwiczeń siłowych 8-)

k***a mać. Idę sobie na siłeczkę z dobrym nastawieniem na zaj**isty trening, a tu BUM siłownia zamknięta bo typiara jest chora}:-((

i najlepsze jest to ze albo silownia albo piatek %-) jak co tydzien %-)

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. Wkleam tutaj końcówkę [...]

o rodzaju treningu to jeszcze mysle ale zapewne silownia wejdzie w gre:) oczekuje zwiekszenie naskoku po cyklu i zapewne dojda do tego jakies witaminki na poprawe regeneracji jak flex albo podobne:) a co do progresu dythican to jestem pod wrazeniem:) 330cm z naskoku to jest to na co czekam;D na razie mam marne 310;p ale poczekamy zobaczymy:)

metody treningowe,sprzet,hale,opieka,trenerzy nie ma co porownywac do polski:) tam zrobia jedne centrum fitness w ktorym jest kilka boisk,basenow,silownia ze przyrzadami i sprzetem ktorego w polsce nikt na oczy nie widzial. a jak spotkamy to wyczyn:D na wielu silowniach bylem....ale bramy do przysiadow gdzie nie potrzebujemy osoby [...]

[...] i raczej nie chciałbym, może nie znam się nawet na tym zbyt dobrze ale wydaje mi się żę na dłuższą metę może to bardziej zaszkodzić niż pomóc, ale moge sie mylic :) skakanie+plyo+siłownia to coś na czym bazowałem do tej pory i myślę zę nie chcialbym specjalnie cos tu zmieniać, stąd kazda rozpiska co robić i jak będzie baaaardzo mile widziana :)

Ćwiczylem na siłowni ok. 8 miesiecy .. A to ma znaczenie w jakie dni ?? hmm powiem tak,że różnie ponieważ chodze do pracy różnie kończe zaczynam prace, dlatego sie nie da tego blizej określić, ale przeważnie sobota niedziela najwiecej :p Tak mam dostęp do siłowni, na silownie chodze do kolegi .. no ale praca prawiue uniemożliwia chodzenie na [...]

gram w środę na sali dostęp do siłki jest myślę że 2-3 razy w tygodniu sprzęt jak w dobrze wyposażonej siłowni od września 2 razy w tygodniu siatka i do tego siłownia :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2011-06-08 16:23:20

NIE ROBCIE GOTOWYCH PROGRAMOW TYPU AIR ALERT.PECO.SUPER DUNKS itp.! zrobilem wszystko a ORTOPEDA DUZO NA MNIE ZAROBIL! SILOWNIA+PLYOMETRYKA+SKAKAC ! dziekuje za uwage.

spoko, ale jeśli jesteś jednonożnym skoczkiem to inny plan, niżeli dla naskoku:) dostęp do siłowni? jakieś zajęcia z koszykówką? dopiero zaczynasz z siłownią czy już coś "machałeś"?

wiec poprostu nie wiem co robic. nie bede mial wogole dostepu do stojakow. wszystko zrobie tylko nie przysiad;/ a bede cwiczyl wylacznie na tej silowni bo mam za darmo bo to silownia u nas na hali;/ musze cos znalezc....choc ciezko bedzie zastapic ciezki pelny przysiad. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-07 14:04:35

Piękny dzień, mimo że do wczoraj nie ruszałem się z łóżka po anginie, dzisiaj zrobiłem pierwszy raz od roku trening na nogi i poskakałem 3h na boisku do kosza. Jestem w trakcie sklejania planu- priorytet? Wyskok. Jako że wzrost mam w miarę słuszny-197cm wsadzać nie jest jakimś problemem. Od czasu jak wróciłem do koszykówki, coraz bardziej [...]

[...] i potem co robić zeby to utrzymać oraz ciągle poprawiać wyniki podczas sezonu? Planuje zakupić do tego jakieś suplementy ( spalacze tluszczu, cos na sile, bialka) Staż z siłownia i treningiem oceniam na dosyć niewielki ale nie jestem z pierwszej łapanki :) i wiem co i jak ,ćwiczyłem na prawie każdym sprzecie = na ławeczce to 80kg max [...]

..witam i pozdrawiam z vegas .. bylem na silce .. i z zalozenia ,ze wszystko w ameryce ma byc wielkie to silownia tez taka jest .. co ciekawe takich silowni jest parenascie w samym Vegas .. placisz 20 pare dolcow i masz pare pieter do dyspozycji .. basny zakryte, wielki baseny zew , boisko do pilki nozesz , pare scian do wspinaczki czy wielkie [...]

dzieki Sołtys, mysle ze w czwartek tak zrobie z siłownią, w weekend bedzie ciężej ale jak bede mial wolny dzien pomeczowy to cos tez wcisne a powiedz mi jeszcze Sołtys tylko- co do gainerów, wziąć ten co kiedys brałem vita fit sfd mass activator? bo nie mam aktualnie za wiele kasy by cos drozszego brac a o ile pamietam to konkretny to suplement [...]