Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

... to gratulacje hadzbe - mi sie dzis udalo troche wyzej skoczyc niz nadgarstek - 3,52 cm i jest to moim nowym rekordem ...zasieg 2,37 wiec teoretycznie wychodzi 115 cm ... DAA sie rozkrecil + kreatynka magapowder + betaka - daje straszna moc / martwi mnie tylko ,ze miesien strasznie ubity po tym DAA i brakuje luzu .. ale bf spadl to cieszy - waga 94 kg i ciagle za duzo ale moze do lipca zrzuce jeszcze do tych 90 KG

.. w sobote turniej w szczecinie i maja byc biedny , pepa , kaski i chyba sledz wiec poziom b.dobry tak samo z turniejem i teraz mam dylemat czy ograniczyc sie z turniejem / bo wytrzymalosc bardzo slaba przed ostatnie treningi silowe / i cala moc wlozyc w konkurs czy olac konkurs i pocisnac mocno w turnieju ...

.. ale jak narazie maly / mam nadzieje / problem - duzy bol po paru mocnych skokokach w prawej nodze od kostki wewnetrznej wzdloz piszela - mial ktos podobny uraz bo ledwo chodze jak narazie taki bol .... pozdrawiam

ja odpuszczam turniej i gram jako rezerwowy;) zeby miec cos sily na konkurs:)
od dzisiaj wszedlem na Creatine Xplode z Olimpa(nie lubie olimpa ale po dobrej cenie mialem) i jade dalej z tematem:)

na skurcze,bole,itd;p dobry miolastan ,,lek silnie zwiotczajacy miesnie szkoeletowe'' na noc bierzesz i rano wstajesz nowy;p

gratulacje powietrzny... 352 to już kosmos

Zasięg 2,37 :o
Ja mam tyle samo a łapie 3.10
Co ja bym dał żeby chociaż te 3.30 mieć...

Hej Panowie więc tak proszę Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego by poprawić skoczność.
Napiszcie co muszę wam podać byście mogli mi coś ułożyć ( uzgodnić)

wyprzedzę sołtysa pytanie:

czy masz dostęp do siłowni?
ile razy w tygodniu grasz, ile razy mógłbyś chodzić na siłkę?

gram w środę na sali dostęp do siłki jest myślę że 2-3 razy w tygodniu sprzęt jak w dobrze wyposażonej siłowni

od września 2 razy w tygodniu siatka i do tego siłownia :)

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2011-06-08 16:23:20

Strona 54 drugi post od góry autorstwa soltysa... masz i swój plan....

LUDZIE, ZANIM ZACZNIECIE SKAMLEĆ O PLANY DLA WAS, PRZEJRZYJCIE TEMAT... NIKT NIE JEST WYJĄTKIEM, KAŻDY ZACZYNA OD TEGO SAMEGO. WYSTARCZY TROCHĘ POŚWIĘCENIA SWOJEGO CZASU BY ZNALEŹĆ W TYM TEMACIE PROSTY ACZ SKUTECZNY PLAN DLA KAŻDEGO KTO CHCE ZWIĘKSZYĆ SWÓJ WYSKOK...

LUDZIE... TROCHĘ WŁASNEGO ZAANGAŻOWANIA.... !!!

Dyth to nie ma sensu. Nikomu się nie chce czytać wstecz, wolą się wbić w temat i od razu napisać czego potrzebują, bo niejednokrotnie dostają to na tacy.

pod noga mi wylecialo z obreczy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! caly orlik w szoku.

wsad bo 4gierkach do 20pkt;/ i masie innego skakania...

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-08 21:10:07