siłownia

Witam!!! Mam 23 lata 181cm wzrost waga 88kg staż treningowy to 8 lat ,boksu oczywiście + silownia diete mam dopracowana w 100% trening pod okiem profesjonalistow z supli to już wszystkiego chyba probowalem przyszla pora na saa ze wzgledu na wykrywalnosc środki takie jak deca czy winko odpadaja moim celem jest przelamanie ''zastoju''formy [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa+mala rzeżba Staż treningowy na słowni : 2 lata. na poważnie 1 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : narazie niec

mam 16 lat 177cm wzrostu i waże 75kg... cwicze okolo juz okolo 11miesiecy i z przerwa ale przez ostatni miesiac cwicze regularnie... i chcialbym uzupelnic moja diete jakimis suplmentami, co bedzie najlepsze????? a oto i moja dieta: I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300 ml Płatki kukurydziane 100gram Jajo średnie 60g 1 jajko Banan 1 [...]

[...] myślałem o białku albo kreatynie, czytałem też o gainerze, i sam nie wiem co wybrać. Ćwiczę od czerwca 2010 z dwu miesięczną przerwą przerwą(grudzień-styczeń wcześniej siłownia na świeżym powietrzu, teraz hantelki, pompki, ABS 1 poziom, poza tym od czasu do czasu siłka w szkole. Oczywiście jak się cieplej zrobi to znów siłka w parku ( [...]

[...] 77 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + INTERWAŁY Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] mógłbym poćwiczyć, jest jedynie klub w którym ćwiczą dwubój. Moim celem jest poprawinie tężyzny fizycznej w celu uzyskiwania lepszych wyników w innych sportach(wiadomo siłownia jest potrzebna w kazdym sporcie). Warunkiem pójścia do klubu jest zapewnienie, że bede uczestniczył w zawodach. I tu sie zaczyna moje pytanie 1.czy ćwicząc jak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: dwa lata Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram jesc produkty z duza zawartoscia białka małą ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: około 3msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: staram się jeść jak najwiecej białka, węglów etc. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Jestem na redukcji, dietka dopięta na ostatni guzik. Moja aktywność to Bieganie co 2 dzien przynajmniej po 10km oraz basen3 x w tyg, i siłownia co 2 dzień. Wspomagam się BCAA, oraz witaminami z olimpu, do tego kreatyna i Beta alanina oraz WPC z tym że żadko po sięgam po WPC bo wyrabiam się w diecie. Czy jest sens włączyć do tego Taurynę ? [...]

Witam! Ostatnio przerwalem zabawe z silownia ze wzgledu na bóle w kregosłupie. Jednak po 2tych mam problem zaczęla mnie bolec klatka piersiowa po prawej stronie. Co gorsze jak robie glebszy wdech to mnie kuje po prawej stronie klatki piersiowej w okolicach od mostka ;/ Co to moze byc ?

[...] dni tak żeby się nie przetrenować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, wyciąg, sztangielki Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

dieta / 3 zmiany Witam pracuje na 3 zmiany coprawda czesciej jest to rano i wlasnie wedlug tej zmiany mam ulozona diete ale nie raz zdarza sie popoludniu/nocka i tu jest problem bo nie wiem w jakiej kolejnosci jesc posilki jesli np ide do pracy na 14 (silownia okolo 9:30-11) lub jak ide na nocke (tu zalezy jak szedlem dzien wczesniej) 1 posilek [...]

[...] długi okres. Ale nie wiem co wybrać. Znalazłem sobie Biogenix CellPump, Olimp TCM Mega Caps i Olimp Kre-Alkalyn. Co najbardziej polecacie? Trenuję codziennie i 2-3/tydzień siłownia ( ogólnorozwojówka ). Kreatynę bym brał tylko rano (czy może w te dni kiedy mam siłownię brać większe dawki?) i właśnie nie wiem jak łykać carbo, przed treningiem i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: 2xHiit, raz aero 60 minut w DNT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprocz maszyn Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 18 Waga: 79 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie + kiedys w klubie Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i sztangielki + ławka Dieta: Unikam jasnego pieczywa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hy Pro 85

[...] 175cm /19lat. Moje foto ponizej, prosze o jakies rady na poczatek Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: zrzucic wage Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wg ogólnych wskazówek Przeciwskaznania medyczne: obciążanie kręgosłupa, np. przysiady ze sztangą na barkach, mc Zażywane [...]

Witam zaczynam przygodę z siłownią wcześniej chodziłem już trochę ale jakoś przestałem ćwiczyć teraz chcę się wziąć mocno do roboty A więc tak Zamierzam kupić jakiegoś dobrego Gainera Kreatyne i coś z testosteronem Więc tak Proszę o pomoc jaki gainer jest najlepszy za koszt do ok 60zł Jaka kreatyna jest najlepsza za koszt do ok 100zł Widziałem [...]

witam, od 1.5 miesiąca uprawiam tajski+siłownia mój plan treningowy wygląda tak poniedziałek tajski 8.00 g 19.00 klata+bic wtorek plecy+nogi śdoda tajski 8.00 g19.00 barki+triceps czwartek klata+bic piątek tajski 8.00 plecy nogi sobota barki triceps niedziela wolne dodam ze treningi muai thai są bardzo intensywne , a treningi siłowe [...]

Witam mam takie trochę nietypowe pytanko ;) Otóż rok temu (ponad) zacząłem znowu przygodę z siłownią i tak w okolicach listopada kupiłem sobie Turanabol. Ale przekładałem sobie jego suplementację mówiąc ze to jednak za szybko i ze poczeka. Ale patrzę teraz na datę ważności i jest do końca kwietnia. I teraz moje pytanie czy jeśli zacznę go brać to [...]