Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Ja oj**alem calego torta(no dobra 4/5 ) poszedlem do labu nastepnego dnia naczczo, torta jadlem z 12h wczesniej I cukier mialem ponad 100, dlatego zawsze jak ice robic badania to staram sie dzien przed jesc troche miej bialka, 0 syfu I odpuscic silowy, bo pozniej cukry w p***zie kreatynina tez, aspaty of tych wszystkich pixow tez ponad norme

Badania generalnie powinno się robić po dniu nietreningowym.

Dzisiaj push, jak zawsze po dniu off dużo siły i trening bardzo udany Na skosie w górę dołożyłem 5kg, ale już nie poszło 12x. 11 zrobiłem i przy 12 odcięło Ale dalej na smithcie sporo dołożone, na rozpiętkach też. Na barkach niewielki progres, i przy ticepsie podobnie, ale weszło fajnie

1. Wyciskanie sztangi skos R12
2. Wyciskanie poziomo smith R15
3. Rozpiętki maszyna 3010 4x12
4. Wyciskanie hammer R12
5. Unoszenie sztangi przodem przy ścianie 3010 4x12
6. Francuz hantlami R12
7. Francuz na maszynie podchwyt 3010 4x12

+ 20 min aero

Waga jakoś szybko idzie do przodu, ale to dobrze, znaczy że rebound dobrze się udał, i wykorzystałem to, że udało się zejść do niskiego bf 103,3kg już na czczo. Więc kcal ciągle na takim samym poziomie, nic nie dodaję.
Foto już pewnie większośc widziała na IG, ale dam i tutaj Serio lepiej mi w takich klasycznych kształtach? (czyt. mały, płaski z piórkową wagą ).


A zaraz uciekam na 2 wizytę do BLP

jest bdb!

Jak dla mnie super to wygląda i nie ukrywam, zawsze patrząc moim okiem miałeś klasyczną sylwetkę i patrząc typowo przez pryzmat wyglądu pasuję Ci to...

mega są te czarno białe foty w stylu Animala! bardzo estetycznie to wygląda,a co ważniejsze z korzyścią dla zdrowia. Tak trzymaj

mega zdjęcie, można drukować i wieszać w szafce w szatni dla motywacji przed treningiem

Zgadzam sie z Dodo.Tylko na ścianę wieszać plakat. Gold era w najlepszej postaci;)

zdjecie w takim czarnym stylu przekozackie!i forma oczywiscie tez wiec moze sluzy Ci ta waga piorkowa

Kozak!!