Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

prz1993

Wiesz co, z głową było już nieźle, póki nie dowiedziałem się o rozstępie mięśni brzucha... Wyklucza mi to mnóstwo ćwiczeń, na bardzo długo, a i tak nie mam pewności, że nie będzie potrzebna operacja. Ale coż, nie ma co płakać, tylko robić co się da

Dokładnie...
Nic nie dzieję się bez powodu... tak sobie powtarzam gdy spotyka mnie coś niechcianego.
Znowu mam biały nalot na migdale... eh... jutro pewnie dostanę kolejny antybiotyk, ale będę walczył o wymaz i skoczę na wlew mocnego miksu.

Jak tu prowadzić dziennik z czego? Z nieudolnego "leczenia" naszych wyzyskiwaczy?

Będzie dobrze Przemo!
Deszcz.. tęcza.. gradobicie... tęcza... tak to gra...

Dzisiaj super trening, bo nogi Znowu progres bardzo duży, np na suwnicy aż +20kg w głównej serii. I wszystko weszło idealnie, tylko problem wystąpił przy hip thrustach - padły mi dwójki, a tyłek ledwo poczułem... Nie wiem czy to kwestia tego, że dwójki już były mocno skatowane, czy może z techniką coś nie tak. I ciężar zabójczy, 50kg... A pamiętam jak z Mariana się śmiałem jak zaczynał

1. Hack SQ R12
2. Wyciskanie suwnica wąsko R15
3. Prostowanie siedząc 3010 5x12
4. Uginanie siedząc R12
5. MCNPN smith 3010 5x12
6. Hip thrust na smithcie 4x12
7a. Przywodzenie 4x12
7b. Odowodzenie 4x12

+ aero 20 min

Jakieś kabelki, i potreningowa szamka - 220g WW

Pamietam jak 60 czy tam 70kg sprawiało problem

A pamiętam jak z Mariana się śmiałem jak zaczynał

a ostatnio leciało 10x220kg

Jeszcze Was dogonię, niech tylko plecy wyleczę

tez sie boje ,ze 40kg by mnie w tym zabiło, a chyba przydałoby się w końcu dorzucić

Ja niby nigdy na tyłek nie narzekałem, ale w sumie Dawid zajarał mnie do włączenia ćwiczeń stricte na niego, + przywodziciele i odwodziciele. Ale widzę, że mam problem z wyizolowaniem go. Słabo go czuję w sumie we wszystkich ćwiczeniach, a domsy miałem tylko raz, po takiej fajnej maszynie co była w Baltic Gymie

Zdjęcia miski to u Ciebie z pół roku nie widziałem to zdjęcie duO bardziej mnie zaskoczyło niż Twoja wzorowa forma