DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Dzieny, mega artykuł! Jutro się jeszcze wczytam dokładniej, ale na pewno wrzucę w treningi

6ripley u mnie z kawą to tak, że jak idę do kogoś w gości to sam sobie robię bo ja piję coś kawopodobnego tzn dla mnie optymalna kawa to płaska łyżeczka rozpuszczalnej. Bo jak ktoś mi zrobi mocniejszą to jest trzęsienie dłoni
Fajny art

Za mało przedtreningówek w swoim życiu zjadłeś

Hehehe, mnie kawa nie "kopała", w zasadzie piłam ją dla smaku, bo zjeść to nic rano nie jem, dlatego przeważnie wychodzi a'la IF. A jak miałam kiedyś przedtreningówkę to zadziałała ze 3 razy, potem już nic, nawet dwie miarki nie działały .
Ostatnio wrzucałam beta alaninę, ale cieszę się, że się skończyła, bo jak wsypię proszek do gęby to mam odruch wymiotny- a "smak" to ma niezbyt ciekawy. Także następnym razem chyba zdecydowałabym się na tabsy.

Swędzenie po BA odczuwasz? W ogóle stosujecie jakieś stymulanty w treningach CF?

Odczuwałam na początku, później już symboliczne. Ale pamiętam, jak brat mi dał przedtreningówkę pierwszy raz i się mega przestraszyłam, jak mnie zaczęło szczypać .
Ja raczej nie używam niczego nadzwyczajnego, bo stymulanty na mnie po prostu słabo działają- niektórzy może stosują, ale nie podpytywałam jakoś szczególnie. A z supli to właśnie ostatnio BA, teraz wrzucę pewnie kreatynę, i to by było na tyle (oprócz witamin i O3).

Bo rzadko stosuję pobudzacze jak już mam na prawdę słaby dzień albo jestem mega dojechany i stosuję pół dawki bo cała mnie klepie za bardzo

Na dłuższą metę na pewno nie jest to zdrowe dla serca.

Co to dzisiaj był za trening...

Back Squat 4x10
50/55/60/65kg

Snatch Grip High Pull 5x5
25/35/40/45/45kg

Snatch Balance 5x5
15/25/25/30/30kg

WOD

2 RFT:
12x Snatch 15kg
24x Push-Up
36x Sit-Up
12x Snatch 15kg
48x OH Swing 16kg
60x Burpee
CZAS: ~23MIN

+1h Gym Skill


Przysiady już mnie dzisiaj trochę porobiły. Snatch balance już powoli wyczuwam, o jaki ruch chodzi- natychmiastowe zejście na sam dół, czyli nie wyłapanie sztangi i przysiad tylko przejście do pozycji, w której jestem na samym dole. Fajne uczucie jak sztanga praktycznie nie zmienia położenia, tylko ja wykonuję przemieszczenie i wtedy wchodzi mi bardzo fajnie. Jeszcze trochę pracy nad tym i myślę, że cały snatch się poprawi.

WOD. No. Ten. Ciężki był bardzo, time cap 25 minut, tylko parę osób zdołało go ukończyć, więc jestem zadowolona. Jedyne, co mi się nie podobało to to, że byłam zbyt "luźna" na snatchu i czułam to, chociaż był sam gryf to jednak powinnam bardziej tego pilnować.

Pozdrawiam

Agata,

dlaczego jeszcze nic tu nowego nie czytam?
obijasz się :<


Zmieniony przez - natinatt w dniu 2016-05-13 20:53:57