DT 6ripley- Open2kXX ;-)

...

Ekspert

Szacuny 2708 Napisanych postów 3771 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 222833

Mam takie dni, że się cieszę. Pewnie gdybym nie miała innych obowiązków albo cf to by była moja praca to faktycznie byłoby jak piszesz. Jednak jak się żyje systemem uczelnia-trening-spanie to fajnie czasem na spokojnie iść po zajęciach na zakupy a potem poszperać przy zadaniach, sprawkach tudzież porzucać kotu kulkę z folii aluminiowej

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Czyli nie jestem sam... Mi też smutno w dni bez treningu - jakoś tak pusto i czasu za dużo :P

Tak sobie myślę, że nie mogę założyć własnego dziennika bo będę Ci treningi spoilował :P
i tak, było 16.4

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2708 Napisanych postów 3771 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 222833

Rób wypiski pod wieczór, o 17 już mi to niewiele pomoże

. W sumie jak mnie w jakiś dzień tygodnia nie ma to dobrze się od kogoś dowiedzieć co było, bo mogę ten trening zrobić w jakąś treningową niedzielę, co by mi bardzo pasowało, jak mam się trzymać programowania boxa.

#W tę niedzielę nie, bo święta. Ojejku, i dlatego nie lubię świąt, bo mi się plany sypią! Chociaż znając naszą ekipę jest prawdopodobne, że wpadną i zrobią open albo wielkanocny workout

Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-21 17:58:40

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2708 Napisanych postów 3771 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 222833

Dzię dobrę. Rozcurviłam dzisiaj WODa

.

Pull-Ups 5x2
cc

Bent-Over Row+ Diamond Push-Ups 3x10
45kg

WOD

For time: [EMOM 5 burpees]
20x Thruster
20x Hang Power Clean
20x Push Press
20x Overhead Squat
20x Front Squat
Wsio na 25kg
Czas: 7:36

AMRAP 7'
30x Deadlift 25kg
30x Jump Over The Bar
30x V-Ups
Takie tam cardio. Niestety po pierwszym WODzie tutaj nawet 3 pełnych rund nie ugrałam.

+1h Gym Skill

Pzdr

Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-22 20:41:03

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787768

He he nieźle jedziecie z tym treningiem

dobrze pooglądać filmy z treningu.

Fsl kiedy startujesz z dziennikiem ?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

No jakoś nie mogę się zmobilizować żeby ten dziennik założyć

Ripley - jeżeli dzisiaj trenujesz to czeka Cie dobry trening

A Twój nick to nawiązanie do Tej Ripley ? ...last survivor of the Nostromo ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349955

Zakładaj, bo w dziale za dużo się nie dzieje

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2708 Napisanych postów 3771 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 222833

fsl
No jakoś nie mogę się zmobilizować żeby ten dziennik założyć

Ripley - jeżeli dzisiaj trenujesz to czeka Cie dobry trening A Twój nick to nawiązanie do Tej Ripley ? ...last survivor of the Nostromo ?

...signing off

. Tak, jestem mega fanką tych PRAWDZIWYCH filmów o Obcym.

No, już mi się nie chce jak przeczytałam hahaha. Masz czas na swój dziennik do końca tygodnia, jak nie to 20 karnych burpees co sobotę