DT 6ripley- Open2kXX ;-)

OH lunges to sobie wszyscy nadgarstki połamią xD

To już jest ćwiczenie dla hardcorów nie ma bata żebym zrobił wykroki ze sztangą nad głową

Polecam spróbować - to nic trudnego :) oczywiście z rozsądnym ciężarem... Świetne ćwiczenie na stabilizacje i równowagę, dobrze wzmacnia core a i wycisk daje konkretny. Wcale nie obiąża nadgarstków bardziej niż wszelkie wersje wyciskania nad głowe (strict, PP, PJ)

Dla mnie pełne przysiady ze sztanga nad głową (OHS) to mega wyzwanie ale tu problem tkwi w ograniczonej mobilności w barkach.

No niestety po kilku kontuzjach barku to już ciężko pewne rzeczy wykonać ale to ćwiczenia świetne

Przegapilem kufa ! Ale juz jestem :) Powinien byc zakaz rozmawiania o OHS, to nieetyczne jest :)

No dobra to koniec gadania o OHS :P Nie spamujmy dziewczynom dziennika.

Ja właśnie zaliczyłem swoje 16.1... mam dziwne przeczucie, że u dziewczyn w boxie dzisiaj też będzie - czekam na relacje :)

W boxie będzie, dziewczyn na treningu zabraknie. Rege i tak pewnie skończę w środę, 16.1 najwcześniej pęknie w niedzielę. Ale nie jestem zbyt napalona, bo chest to bar nie zrobię a skalowane WODy już mnie nie jarają

Ambitnie... ale pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano ;)

3x zawalisz RXa i morale lecą przez co kolejne trening stają się męczarnią... a każdy sukcesik, nawet ten najmniejszy przy skalowanym treningu daje pozytywnego kopa i z treningu na trening stajesz się coraz lepsza. Nie chodzi tylko o ciężary, psycha też jest ważna.

Szczerze mówiąc wolę robić 20 minut WODa waląc po jednym kippingu czy T2B niż 10 minut na pałę z gumką czy K2E, taki to typ psychy. Jak już to prawie mam, jak te pull upy, chociaż i słabe i nie robię po 10 ciurkiem, to i tak nie skaluję, choćbym zdechła. Bo akurat obecnie nie mam nawet czasu żeby przychodzić godzinę wcześniej albo w inny dzień i poświęcać tym umiejętnościom dodatkowy czas. Na braki rezerwuję wakacje, teraz walczę tym, czym dysponuję, a nie robiąc powiedzmy DUs nie nauczę się DUs

Nie wiem, jak się jutro ułoży dzień. Mama ma urodziny, ale imprezy nie będzie, w piątek tylko wytrawny tort= pizza .
Rano wf, dowiedziałam się, że jest siłownia, więc coś porobię. Pewnie rwanie odpada ze względów oczywistych wynikających ze specyfiki obiektu No to postaram się nagrać filmiki z tego nieszczęsnego OHS, żeby była jakaś ładna klamra kompozycyjna, jeszcze mi się jerk w głowie kołacze na jakieś mocne jedynki i jak czas pozwoli to coś z hantlami bym pokombinowała, może klatę dla odmiany.

Po uczelni szybka orientacja w sytuacji i zobaczymy, czy polecę na WOD, czy jednak znowu pogniję na kanapie. Ale w czwartek już nie wytrzymam, nie ma bata.

Aha, to bardzo dziwne uczucie, już dawno nie było tak, żeby kompletnie nic mnie nie bolało- zawsze mniejszy czy większy ból mięśniowy jednak się przewijał, najczęściej niestety dokuczały mi właśnie najbardziej eksploatowane nogi- ciężkie wielostawy a do tego jeszcze WODy na dobitkę. Trochę się jednak odpoczęło.


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-01 18:18:27