TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

skończyłem Cykl HST mierze sobie maxy niektórych cwiczeń które zmieniam i bede dalej redukował i moje pytanie czy dołozyc cos do maxów pozostawionych ćwiczeń?? siła troche poszła w nich do przodu co zauważyłem jak dodawałem cięzaru do maxów z 5 przez kolejne 2 tygodnie (zrobiłęm 4 tyg piatek)

namieszałem ale może kapujecie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

jak dasz radę to dokładaj ciężary

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

a to czy dam rade okaze sie na cyklu

dodam z 1kg

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

ale to zawsze progres siłowy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Radsoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1436

moje pyt nie uzyskalo odp:
"na mase fbw 15-10-5 czy klasyk?"

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

w sumie możesz lecieć obojętnie którym systemem, jednak jeśli to Twój pierwszy cykl to zrób ze stałą liczbą powtórzeń

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Radsoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1436

15-10-5 to wiadomo, ale jak dobrac odpowiednie ciezary ze stałą liczbą powtórzeń?

...

Kozixx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3946

Witam, jestem poczatkujący staż to zaledwie ponad miesiąc. Na poczatku (1 miesiac) robilem ogólno rozwojówke, teraz robie z kumplem plan klata+tric, plecy+bic i barki+nogi. Czy plan jest dobry jak dla mnie czy robic HST? Dodam, że mam diete na mase ;)

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

ja bym robił dalej ogólnorozwojówke przynajmniej te 8-10 tyg póxniej jakieś FBW dał, split bym sobie darował (ale jak kto woli), i nie przeskakujemu z różnych planów co miesiac, poczytaj troche kolego o cyklach treningowych.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Kozixx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3946

no wiem, ze nie przeskakujemy co miesiac
myśle tylko, ze split bd bardziej efektywny niz ogolno, która robiłem wsumie zeby przyzwyczaic mięsnie do wysiłku. Racja musze poczytać o cyklach

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat