Kozixx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3946

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.01.2022 (17:14)

Data rejestracji 13.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny witam. mam 22 lata, 192cm wzrostu i ~15-16%bfa. na początku redukcji ważyłem 95-96kg. jestem już na redukcji prawie 4 miesiące - dieta dopięta, treningi regularne - 3x fbw w godzinach wieczornych, w dni bez treningu siłowego cardio 30min na bieżni z	10	2016-05-08 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w reduckji, diet break, problem witam. mam 22 lata, 192cm wzrostu i ~16%bfa. na początku redukcji ważyłem 95-96kg. jestem już na redukcji prawie 4 miesiące - dieta dopięta, treningi regularne. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3600-3700kcal. na początku uciąłem chyba zbyt dużo	1	2016-05-05 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z weglowodanami witam. mam 22 lata, 192cm wzrostu, ~18%bfa. redukuje już 70 dni. spadłem z 95kg na 91kg. waga zaczyna powoli stawać więc zamierzam obciąć z 3000kcal na 2700kcal, ale nie o tym temat. mam straszne problemy z gazami i ogólnie jelitami (jelito	8	2016-03-18 01:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 3000kcal witam, mam 21 lat i 190cm wzrostu, macham pare lat juz cięzarami lecz bez diety to i efekty kiepskie. ostatnio jest motywacja do regularnych treningów i porządnej diety. jestem juz po 1 miesiącu diety - zrzuciłem 3kg, bez spadku siły. miałem przez	7	2016-02-16 03:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-06-18 19:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-06-18 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny	2016-05-14 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny	2016-05-11 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny	2016-05-10 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny	2016-05-09 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny	2016-05-09 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z weglowodanami	2016-03-23 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z weglowodanami	2016-03-22 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy nie leci zbyt wiele mięcha?	2016-03-20 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z weglowodanami	2016-03-19 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 3000kcal	2016-02-17 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 3000kcal	2016-02-16 03:07
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-22 14:23
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-22 11:42
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-22 02:41
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-21 23:30
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-06 20:53
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 17:00
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 16:58
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 16:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 16:53
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 16:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 16:22
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-04 15:44
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-11 14:34
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-08-06 15:40
Galeria Zdjęć	Damiax - brak diety, brak supli, siłka od 3 tygodni	2012-06-03 13:33
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-05 17:44
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-05 17:07