JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Siema, robił ktoś recomp na IFie? Da się osiągnąć ciekawe rezultaty? :)

Ze stażem 1,5roku rekomp? Dafuq? Z czego?

batia

Już się nie redukujesz xd

Bo zobaczyłem siebie zredukowanego przy wadze 80kg rok temu na wakacje ,misternie to wyglądało :/

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-05-07 07:42:44

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-05-07 07:43:51

Kozixx

Siema, robił ktoś recomp na IFie? Da się osiągnąć ciekawe rezultaty? :)

wiele osob
czytaj relacje wstecz

Ja, przemyslałem sprawe. Dalej walcze.
Waga mi powrociła do praktycznie takiej jak przed j/nj - wahania ok 1kg po prawie dwóch miechach. Samopoczucie wraca do normy. Forma troche ponizej ale mysle ze to moze kwestia lęku przed tym ze dzieje sie cos niedobrego i w konsekwencji mało wartościowy trening z tego wychodził.

Robie sie coraz smuklejszy a waga praktycznie stoi w miejscu !! To jest chyba konkluzja która mowi jasno - JEST DOBRZE !

Pilnuje bilansu, zobaczymy co dalej.

JEST DOBRZE

Biniu, ostatnimi czas czesto kręci mi się w głowie podczas fazy NJ. Czym może byc to spowodowane? Dostarczam odpowiedznią ilość kalorii DT +30% DNT -30%.

malo ww i brak przestawienia na kw tluszczowe
lub/i za male nawodnienie

podejrzewam ze zawroty masz w dzien po DNT

WW w DT ok 360gr a w dnt ok 140 gr.
Może to za małe nawodnienie? Wypijam kawe dziennie i z litr wody.
Czy te zawroty są normalne?

Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-05-07 14:14:57

Chłopie, pij wody do oporu. Za mało wody. Min. 3 litry.

w 13-14h glodówki tez mnie dopada takie otępienie i tez tak wystudiowałem ze narazie moj organizm nie chce specjalnie funkcjonowac na topionym smalcu. No ale moge sie mylić. :D