SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 339914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1562 Napisanych postów 4154 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73845
Wallballe i burpee w ilości 100 lub więcej powodują u mnie panikę

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5181 Napisanych postów 59064 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726037
A wall balle były dużo razy dzielone ? bo ilość ich poraża

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213181
rion10
A wall balle były dużo razy dzielone ? bo ilość ich poraża

20/15/15/15/15/10/15/15/15/15, czyli w sumie 10 serii z mniej więcej 30s przerwami.


Dzisiaj ziomek od basenu stwierdził że jestem jak niejeden facet, to chyba komplement był .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5181 Napisanych postów 59064 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726037
No myślę, że chciał zagadać do Ciebie ale mu nie poszło
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3880 Napisanych postów 45102 Wiek 192 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338800
I dostał w zęby, bo Ci wyjechał z tym facetem

"gośc twierdził, że jestem jak facet, więc rzuciłam nim o ścianę. Jestem kobietą wrażliwą i ten tekst mnie uraził".


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-26 13:02:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213181
Nie no, ja go tylko lekko klepnęłam na pożegnanie a jemu się nagle ręka złamała .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5181 Napisanych postów 59064 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726037
Ripley ale tak mężczyzny życia nie znajdziesz łamiąc mu rękę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 3350 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73881
a jak ci pływanie ogółem idzie?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213181
Rion, no ale jak to?
A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę . Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są okej, ale na przykład 10 basenów kraulem bez przerwy to już dla mnie sieczka.
Dzisiaj słaby dzień- zamówiłam z wyprzedaży Reeboka parę ciuchów za 150zł i dzisiaj sprawdziłam, co z paczką bo już trochę czasu minęło. Okazało się, że na stronie widnieje jako dostarczona w poniedziałek- u mnie jej nie ma, u sąsiadów jej nie ma, więc kurier komuś sprezentował ciuszki . Mam nadzieję, że Reebok zrobi coś w tej sprawie. Na poprawę humoru przed sesją trening:

Strength
Snatch
1x2@ 60% 35kg
1x2@ 70% 40kg
1x2@ 75% 42,5kg
1x2@ 80% 45kg
1x1@ 85% 47,5kg
1x1@ 90% 50kg
1x1@ 95% 52,5kg
+1x 55kg
+1x 60kg


Gymnastic Skill
Handstand Push-Up
5x12 unbroken


Conditioning
AMRAP 8':
3/3-6/6-9/9... reps of:
Clean&Jerk 45/70kg
Burpee Over the Bar
8x C&J z rundy 15/15

+18 burpee za karę



Łeb mnie bolał dzisiaj... ale zobaczyłam snatche i trochę mi się humor poprawił. Szybko się wyrobiłam i oczywiście uległam pokusie (podobnie jak 7 innych osób ) i podeszłam pod maksa. Weszło za drugim razem. Trener się trochę wqrwił więc za każdą osobę było 30 burpee i dzielone na wszystkich. Ale nie żałuję!
Na HSPU niestety wszystkie 12 weszło tylko na 2 pierwszych rundach z poziomu abmaty, potem robiłam maks unbroken a na ostatniej 8+4.
Kondycja bardzo fajnie, poszło szybko i przyjemnie chociaż po szóstkach nieźle mnie przytkało jak wyczułam C&J i mi się wewnętrzny Froning odpalił .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 7707 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 118726
Ja nie mogę czytać Twojego dziennika, 7 min mnie ogralas na tym ostatnim chipperze no i snatcha masz takiego maksa jak ja. Pozostaje jedynie tłumaczyć sobie ze robię to dla fanu

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

BF