Kasia Dziurska pochwaliła się swoim pierwszym tatuażem. Przy okazji pobytu u znajomych w Londynie, udała się do studia tatuażu, które już wcześniej wybrała i zleciła zrobienie projektu. Pierwsza "dziara" jest dla Kasi niezwykle wyjątkowa i osobista, ponieważ widnieje na niej napis "Mom". Odnosi się do jej nieżyjącej mamy. Jak Wam się podoba [...]
Alicja Pyszka-Bazan to mama 2 letniej Sary, żona, prawnik i przyszła debiutantka w Bikini Fitness. Wieść niesie, że po urodzeniu córeczki chciała jak najszybciej wrócić do formy i poszła na siłownię. Jak się okazuje została tam do dziś i nie zamierza przestać. Start w krakowskich debiutach to będzie rzeczywiście debiut, ale w tej dyscyplinie. Samą [...]
Hakeem Abdul-Saboor jest 30 letnim sportowcem, który zmienił kierunek kariery z kulturystyki na bobsleigh. Mało tego, niedawno pojawił się w drużynie olimpijskiej USA! Jest to prawdopodobnie pierwsza tego typu historia.Hakeem Abdul Saboor jest sportowcem na najwyższym poziomie od czasów szkoły średniej. Rywalizował w koszykówce, piłce nożnej, a [...]
Gdy wydawało się, że w końcu wszystko idzie zgodnie planem, legenda kulturystyki Ronnie Coleman, ośmiokrotny mistrz Olympii będzie musiał wrócić pod nóż. Zaledwie 4 tygodnie temu przeszedł bardzo poważną operację kręgosłupa. ZOBACZ: Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Po tym jak jego ostatnia operacja okazała się sukcesem, Ronnie był w [...]
Chris Luera jest jednym z najlepszych sportowców Street Workout. Jest także trzykrotnym zwycięzcą Battle of the Bars Middleweight World Champion i WCO MasterTrainer. Pochodzi ze Stanów Zjednoczonych i ma 32 lata. Kiedy był młody podjął wiele złych decyzji, otaczając się podejrzanymi ludźmi i pakując się w niebezpieczne sytuacje. Miał do czynienia [...]
Trzydziestotrzyletni Derek Weida pochodzi z St. Paul z Minnesoty. Służył jako spadochroniarz w prestiżowym oddziale US Army 82 Airborne Division. Podczas misji w Iraku w czerwcu 2007 roku został postrzelony w kolano w Bagdadzie. Przez osiemnaście miesięcy walczył o nogę, przeszedł wiele operacji oraz zabiegów fizjoterapeutycznych. W 2009 musiał [...]
Patrząc na Instagram obserwujemy ostatnio zaskakującą modę na przysiady. To znaczy, nie mamy tutaj na myśli ćwiczeń, tylko charakterystyczną pozę w przysiadzie. Szczególnie stała się ona modna wśród aktywnych kobiet, które trenują, choć nie tylko... Bądźmy szczerzy, ta pozycja pokazuje piękne mięśnie, a jednocześnie wskazuje na siłę naszego [...]
Mr. Olympia 2008 Dexter "The Blade" Jackson (49 l.) wyjaśnia, dlaczego trening z lekkimi ciężarami pozwala mu zachować formę i wielkość bez kontuzji. https://youtu.be/uJt1PUznN0U Niedawno Dexter Jackson odpowiedział na uwagę skierowaną do niego, dotyczącą podnoszenia "małych ciężarów". "Chcę wyglądać na silnego, ale nie staram się być silny, jest [...]
Wszystkie osoby mające za sobą dłuższy staż treningowy, w pewnym momencie dochodzą do punktu, w którym stwierdzają: “Gdybym wcześniej to wiedział, moje efekty treningowe byłyby znacznie lepsze”. W dobie Internetu łatwiej jest nam uzyskać informacje dla początkujących dotyczące treningu, wysłuchać nagrań na YouTube dotyczących diety czy [...]
Jak donosi portal Evolution of Bodybuilding, marka suplementów Olimp Nutrition zerwała kontrakt z Mr.Olympia 2018 Shawnem Rhodenem. Powód tej decyzji nie jest znany, ale głównym czynnikiem może być oskarżenie kulturysty o gwałt, o czym pisaliśmy tutaj: Czy Mr. Olympia dopuścił się gwałtu? Mimo że sprawa, w którą zamieszany jest Shawn Rhoden nadal [...]
Kazachski aktor i kulturysta Jurij Tolochko zdobył ostatnio sporą popularność w Internecie i to nie za sprawą osiągnięć sportowych, ale z powodu miłości swojego życia. Trudno w to uwierzyć, ale jest nią lalką o imieniu Margo, z którą “spotyka się” od około 8 miesięcy, a od niedawna jest zaręczony. Lalka przeszła nawet operacje plastyczne. Portal [...]
Antoine Vaillant jest kanadyjskim profesjonalnym kulturystą i modelem fitness. Swoją przygodę ze sportem zaczął w młodości. Najpierw trenował hokej, później zainteresował się sportami walki, a dokładnie MMA. W 2003 roku miał okazję zobaczyć na żywo zawody Mr. Olympia, które bardzo mu się spodobały. Postanowił pójść w tym kierunku i skupić się na [...]
Dexter Jackson jest jednym z najstarszych kulturystów, którego możemy oglądać na scenie profesjonalnej kulturystyki od wielu lat. Pomimo faktu, że Jackson ma 50 lat, wciąż prezentuje bardzo wysoki poziom. Na Instagramie NPC możemy przeczytać, że zwyciężył 29 razy w IFBB PRO, 9 razy triumfował na Arnold Classic i 20 razy wystąpił na zawodach Mr. [...]
Soph Allen to 30-letnia trenerka fitness z Australii. Jest inspiracją dla innych kobiet na całym świecie. Dawniej lubiła imprezować w weekendy i jeść niezdrowe jedzenie. W 2011 r. miała zaplanowany rutynowy zabieg. Podczas operacji lekarz niechcący przebił jej jelito, co doprowadziło do poważnych powikłań. Przez kilka następnych miesięcy Soph [...]
Koronawirus wywołujący chorobę Covid-19 całkowicie sparaliżował świat sportu, w tym także kulturystyki. Większość krajów na świecie nakazała zamknięcie siłowni, nawet tych „pod chmurką”. Wiele państw zamknęło granice, zamykane są lotniska i wprowadzane są coraz to ostrzejsze zakazy i obostrzenia. Wszystkie wydarzenia sportowe, w tym oczywiście [...]
Kofeina to substancja z grupy związków organicznych, nazywanych metyloksantynami. Naturalnie wytwarzana jest w tkankach roślin, dlatego znajdujemy ją w wielu roślinach konsumpcyjnych, takich jak przykładowo kawa, herbata, guarana, mate czy kakao. Caffeine Power polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i [...]
Kontynuacja części pierwszej, która omawia powody zastoju i wolnych przyrostów. Niżej opisujemy dwa kolejne problemy, jakie mogą Was spotkać w pierwszych latach treningu siłowego. Zapraszam do lektury. Podsumowanie Droga do wymarzonej sylwetki może być czasochłonna, jednak jeśli zadbasz o kluczowe punkty opisane w tekście, ominiesz wiele pułapek. [...]
[...] przyrządzania pysznych napojów opartych najczęściej na wodzie lub/i mleku. Charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów oraz określoną (najczęściej w przedziale 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Dzięki takiemu rozwiązaniu w szybki i prosty sposób [...]
[...] (methasterone), który był w stanie solidnie naruszyć nerki i wątrobę. Opakowanie miało sugerować, że jest to suplement. Jeden z pacjentów w wieku 42 lat – zaledwie po 100 tabletkach superdrolu dostał żółtaczki, wysypki, stracił 9 kg wagi, jego mocz nabrał ciemnego koloru, wskaźniki wątrobowe mocno przekraczały normę. Poziom bilirubiny [...]
