Witam panowie mam pytania , mam nadzieje ze dobrze mi doradzicie jak zawsze : -Czy faktycznie duza jest różnica przy iniekcjach mct czy oe i czy olej mct jest bardziej zapalny i podatny na obrzęki niz oe ? -Leci cały czas 250 mg cypio - ostatnio skończyłem cykl metki 30 mg ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z tygodnia na tydzień [...]
[...] 100g mleko 2% 200 Orzechy wloskie 25 g Jaja kurze 120g Posilek II Chleb zytni pelnoziarnisty 70g Jaja kurze 180g (3 jajka) Pomidor 75g Oliwa 20g nie wiem czy moze byc olej rzepakowy albo orzechy Posilek III Udko lub piers z kury 125 g kasza lub ryz 40g pekinska 50g ogorek kiszony 50g jaja kurze (1 jajko gotowane) trening Posilek IV Kasza [...]
[...] 55% węglowodanów? 2. Czy na kolację jemy tylko białko czy można węglowodany bo przeglądając sfd różne widziałam opinie, 3. Czy przed treningiem można jeść tłuszcz np. olej a po treningu np. serek wiejski który zawiera tłuszcz? czy musi to być jednak czyste białko? 4. Aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze na potreningu planująć [...]
Będąc na diecie tłuszczowej dpstarczamy sporo różnego rodzaju oleju. oststnio wpadłem na pomysł że zrobię sobie majonez z oleju lnianego (ewentualnie oliwa extra virgin )- gorąco polecam: 2 zółtka szczypta soli sok z cytryny olej lniany, (oliwa) wszytsko bardzo wolno miksujem - dolewajac ostrożnie oleju - ja zużyłem 200g Jeśli uważasz że pomysł [...]
[...] pierwszy rzut oka... Gdzie niebieska nakretka i ten teczowy kolor!? Zdjecie troche za jasne wyszlo bo z fleshem i doszla dodatkowa watpliwosc, ta fiolka po lewej ma ciemniejszy plyn. Oba wygladaja jak olej ale ten po lewej jest ciemniejszy... Hmmmmmm... Wina underowej produkcji? Inne stezenie? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-12-12 15:59:26
[...] kurczak) – 60 gram Twaróg chudy – 140 gram + szczypior + rzodkiewka Pomidor – 50 gram 15:00 Posiłek III Ryż brązowy – 100 gram (1 worek) Pierś z kurczaka– 150 gram olej kokosowy – 10 gram Sałatka warzywna – 100 gram 18:00 Posiłek IV Makaron pełnoziarnisty – 80 gram Pstrąg z grilla– 140 gram Marchew – 100 gram 21:00 Posiłek V [...]
Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV [...]
Posilek I 5:00 Platki owsiane 100g jaja kurze cale 100g orzechy wloskie 10g kefir 2%200g Omega3 32,8 B 27,93 T 81,5 W 684,1 Kcal Posilek II 10:00 Szynka z piersi indyka 60g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Warzywa Omega3 Olej lniany 15g 22,77 B 18,42 T 80,97 W 551,1 Kcal Posilek III 15:30 Mieso z piersi indyka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z [...]
[...] wiórek kokosowych -3 łyżki siemienia lnianego -4 łyżki zmielonego siemienia lnianego -łyżeczka soli himalajskiej -łyżeczka sody -łyżka duża octu jabłkowego fermentowanego -olej kokosowy do wysmarowania formy Wykonanie suche składniki mieszamy. dodajemy starta cukinie (jeśli puściła dużo wody, odsączamy). dodajemy jajka i ocet jabłkowy, [...]
[...] Generalnie chciałbym przytyć trochę (wiadomo, że 'w mięśniach' ;) ). Z tego co obliczyłem, potrzeba mi około 2900/3000 kcal dziennie. Jem tak: Śniadanie: *pucha tuńczyka - olej/sos własny/w sałatce, *3 kromki chleba żytniego z margaryna/masłem, *raz na jakiś czas zamiast tuńczyka jem jajko na twardo, Drugie śniadanie: *3 wafle ryżowe, *szklanka [...]
[...] 188cm Waga: 90kg Typ budowy: raczej endo Cel: masa ŚNIADANIE 7.00 płatki owsiane - 150g jaja - 3szt. (180g) mleko - 70ml miód - 10g II POSIŁEK 10.20 chleb razowy - 70g oliwa/olej lniany - 10g pierś z kury - 100g + owoc/warzywa III POSIŁEK 13.20 chleb razowy - 70g oliwa - 10g pierś z kury - 100g + orzechy włoskie/pestki dyni - około 20g [...]
[...] rozwoju kości Wzmacnia układ odpornościowy Pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi Witamina D3 w stężeniu 5000 jednostek na kapsułkę. W kapsułkach olejowych zapewniających najlepszą wchłanialność. Składniki: Olej MCT, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, witamina D3. Zalecane porcjowanie 1 kapsułka [...]
Bezglutenowe buleczki gryczane 200 g maki gryczanej 50 g skrobii ziemniaczanej Lyzka cukru Sol 4 g drozdzy suszonych 4 lyzki oleju Okolo 200 ml cieplej wody Zmieszać wszystko oprocz oleju. Powoli dodawac wode i wyrabiac ciasto, dodawac az bedzie mialo konsystencje ciasta. Na koncu dodac olej i wyrobic. Odstawic ma 30 min do wyrosniecia. [...]
Czy można łączyć tłuszcze z weglami przykładowo ryż mięso z kuraka indyka + olej lniany lub Oliwa z oliwek i do trgo ten nisko kaloryczny keczup do smaku kotlin 60%kalorii mniej bo niby ma tam cukier w składzie niby nie ale wiadomo to są bardzo małe ilości żeby lepiej wchłaniac jedzenie czy ma to wpływ N sylwetke takid urozmaicenie do posiłków czy [...]
[...] 2 sniadanie 200 g piersi z kurczaka + 300 g warzyw np marchew gotowana albo brokuł + migdały/orzechy włoskie 50 g 3.Przed treningiem 120 g ryżu + 250 g miesa + warzywa 20 g oleju lnianego 4.Po treningu Miarka izolatu/wpc z wodą/mlekiem/jogurtem naturalnym bez fatu ~B 28 g t 0 w 2 5.Makrela/łosoś lub pierś z kurczaka 150 g B 25 t 15 W 0 6.200 g [...]
[...] OPIS Wspomaga działanie układu immunologicznego Aktywizuje metabolizm i walczy z nadwagą Wspomaga ujędrnianie skóry Evening Primrose Oil (olej z wiesiołka)jest otrzymywany z nasion wiesiołka dwuletniego. Roślina ta jest bogatym źródłem kwasu tłuszczowego nazwanego gamma kwas linolenowy (GLA). Te łatwe do [...]
[...] siłowni około 22 wypijam nitroprogen i do spania. Chciałbym poprawić siłe i zbudować wyrzeźbione ciało,myśle że pomogą te suplementy bcaa gforce, nitrobolon energizer, cm3, olej mct (po węglach szybko odkłada mi się oponka),max carb bezpośrednio po treningu. Proszę o porade kiedy i ile stosować, czy może któryś zamienić lub zrezygnować z niego,a [...]
Brownie z batatów by Ulaulka Składniki: ✔2 bataty (550g) ✔100g daktyli ✔3 jajka ✔30g olej kokosowy ✔30g ciemnego kakao ✔1 łyżeczka sody (myślę, ze nie istotna) ✔30g mąki kokosowej Wykonanie: 1. Obrane i pokrojone bataty gotujemy na parze i studzimy 2. Daktyle zalewamy na 30minut wrzątkiem 3. Wszystkie skladniki poza mąka kokosowa miksujemy na [...]
[...] piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posilek godz. 17.30 ( przed treningowy - 100g ryzu brazowego/zwyklego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna olej lniany 30g orzechow ziemnych niesolonych 20:00 trening 5. Posilek godz. 22.00 - 4 jaja gotowane Czy mógłbym coś dodać do tej diety?Bezpośrednio po treningu jem [...]
Co myslicie o tym ?? TREC MAGNUM 5000 4 kg z kreatyną i olejkiem MCT Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 0,59 g arginina 0,38 g kwas asparaginowy 0,55 g cystyna 0,08 g kwas glutaminowy 3,77 g glicyna 0,35 g histydyna 0,30 g izoleucyna 0,46 g* leucyna 0,95 g* lizyna 0,45 g metionina 0,17 g fenyloalanina 0,54 g prolina 1,30 g seryna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
