wyciąg

Niestety nie stosowałam dodatkowo żadnych witamin i minerałów co skończyło się dość intensywnym wypadaniem włosów (co dziwne dopiero po jakimś czasie od zakończenia diety). Tym razem od początku stosuj 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami'

Witam po długim weekendzie, -problem z włosami to ubytek krzemu, częsty na tej diecie, wystarczy łykać codziennie 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami" -skoki gorąca - tarczyca ma problem ze stabilizacją pracy na wyższym poziomie, dlatego też radzę tradycyjnie kelp+wit.E+miłorząb, i ew. nalewka z jemioły + nalewka z głogu gdy trzęsą się ręce.

ciągle jest mi zimno. Widziałam twoją ostatnią odpowiedź Jogger na ten temat, ale i tak nie wiem co to są te dwie rzeczy poza witaminą. Kelp to wyciąg alg (zawiera przyswajalny jod), miłorząb poprawia krążenie, np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ginkoflav_Forte%26reg%3B-opis777.html Usprawniając krążenie krwi, ekstrakt z ginkgo biloba [...]

łysa kosztem szczupłej sylwetki to bym być nie chciała KRZEM!!!! oczywiście już było, i to że wszystko już było też już było np. 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami', Silica etc

Ze względu na działanie kofeiny magnez jak najbardziej, warto w ogóle brać jakiś zestaw witaminowo-mineralny. Żeby nie było problemu z włosami, np. "wyciąg ze skrzypu z witaminami" gdyż zawiera krzem

Poniedziałek: Klata - dymek Triceps - prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4x 12,10,8,6 - sztanga leżąc wąsko- gl. w doł 4x 12,10,8,6 - szwedki 4x - to już niepotrzebne Wtorek: Biceps - trening na zwiększenie ramion Nogi - SQ 4x 12,10,8,6 -prostowanie ud lub hack przysiady 4 x 12- wspięcia 4x uginnaie nóg lub mc na prostych nogach [...]

fajna silka:D jak ci sie sprawuje wyciag ?

ja czasami robiłem,ale na moim chinskim atlasie za nisko jest wyciag górny i nie moglem rozciagac barkow xD Dlatego praktycznie lezalem i robilem to jak z dolnego wyciagu wiosło.

Spoko , tylko muszę to jakoś rozkminić i przerobić drążek na wyciąg może się uda :-)

no to idiotyzm, po co tak kombinować. Wystarczy podstawić ławkę ze skośnym oparciem pod wyciąg dolny i finito. Tyle, że jednorącz, bo oparcia są zazwyczaj wąskie.

w ramach ciekawostki dodam ze odwiedzil mnie policjant w sprawie zakupu z przed 2 lat... wyciag z konta (osoby przeciwko ktorej toczy sie sprawa) z moimi danymi, kwotą przelewu, tytulem.... pytania czy znam taka i taka osoba (nie znam), czy kupowałem anaboliki (oczywiscie nie %-) ), czy coś kupowałem (no skoro jest wplata z mojego konta to [...]

wyciag z cipki %-)

Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 - rozumiem, że do wybory. Z racji, że nie mam wyciągu francuz ma wyglądać tak : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image036.gif

[...] 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 a jeszcze dla pewnosci chce zapytac np WL 30/10 40/8 to chodzi ze te pierwsze liczby to procenty z maksa a te drugie to pow w tej seri tak??

[...] z 90? Wyciskanie sztangi na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8,8,6 wyciąg górny(tric) 8,8,6 -(2 cw. na triceps moga byc?) ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) < tutaj nie pamietam jak u mnie z obciazeniem bylo, [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 WTOREK - WOLNE śRODA MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 Biceps [...]

[...] 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Pompki na poręczach 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR Plecy+biceps Podciąganie na drążku w nadchwycie 4xmax Podciąganie sztangielki w opadzie 12,10,8 Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie [...]

dokladnie jak wyzej oraz wrocilem z treningu bicek i tricek w superseriach, sila masakrycznie poszla do przodu az jestem zdziwiony uginanie lamana sztanga na modlitewniku 37*10, 42*7, 44,5*5 wyciskanie francuskie hantla stojac 40*12, 45*12, 50*9 uginanie ramion hantlami z supinacja 23*6, 23*6, 23*5 wyciag prostowanie 10,6,6 młotki 20*9, 20*7, [...]

MadMan95 nie ma takiej potrzeby. teraz jeszcze z boksem wyjechales? 2 x tyg. trening silowy(wtorki i soboty),to wszystko,czego potrzebujesz. zacznij od podstaw,buduj baze. na tych dwoch sesjach zrobisz: 1. jakies glowne cwiczenie na uda (dol ciala) 2. jakies pomocnicze cwiczenie na uda (dol ciala) 3. jakies wyciskanie na klatke 4. jakies [...]

DRW Arcalen Skład: 100g maści zawiera substancje czynne: wyciąg gęsty z ziela z kwiatami kupalnika i kwiatów nagietka (Arnicae et Calendulae inflorescentiae extr. com. spissum) 2,0g, eskulina (Aesculinum) 1,0g; Wskazania: Arcalen&reg; ułatwia i przyspiesza resorpcję krwiaków, wylewów podskórnych oraz wysięków stawowych i nacieków [...]