[...] i bóle. ArthroStop PLUS jako jedyny na polskim rynku zawiera również metylosulfonelometan (MSM), niezbędny dla tworzenia kolagenu (podstawy tkanki kostnej i chrząstki), wyciąg z rośliny Boswellia serrata o mocnym działaniu przeciwzapalnym oraz mangan aktywujący syntezę glukozaminy. W sprzedaży dostępny jest również preparat ArthroStop [...]
[...] mniej istotne . Wyciskanie wąsko zakończone na 90x5 ,jakoś dyskonfort czuje ale do zniesienia zobaczymy co będzie na większych ciężarach. Za tydzień pewnie +10 kg . Potem wyciąg zza kark hipertroficznie 5s. Ostatnia na 52.5kg trochę ciągnie klatka zobaczymy ci będzie za tydzień. Biceps zrobiłem tylko 3s. Po 12 dość szybko ci by tylko trochę [...]
[...] 125x6 dodałem powt. Bo był duży zapas siły a jyz nie chciałem robić kolejnej serii. Wiosło 20x20 zmiana na polsztabge 40x10 60x6 80x6 110 x5 -jako akc. Do mc i dalej wyciąg dob karku 40x12 50x12 60x12 i 70x12. Trochę cienie klatka i boli prawy bark ,dziwne ale ogólnie ok. Tez. Akc. Do mc. Na koniec biceps i dołozylem całe 0.5kg :p i [...]
[...] sztanga,ostatnio była polsztanga ale nie miałem wiec. Ostatnia seria na 141.5x5 siłowo wiec nie wrzucam bo nie mam chęci na tłumaczenie. Potem hipertroficznie 4x12 wyciąg dob karku ostatnia seria na 77.5kg genea lnie lekko z 35 minut zeszło. Teraz wracam z K1 niestety skręciłem lewe kolano. Skrecenie nie było mocno,nawet nie bolało mega [...]
[...] się podoba. ;) 2. Martwy ciąg rampa 8 30x8/40x8/50x8/60x8/70x8 Ostatnia seria ciężko , ale to i tak najwięcej ile kiedykolwiek brałem. :P 3. Podciąganie na drążku rampa 8 / wyciąg górny do karku rampa 8 podciągnąłem się 3/2/1 razy 20x8/25x8/30x8/35x8/40x8 na wyciągu - luzik. 4. Wiosłowanie sztangi rampa 8 10x8/15x8/20x8/25x8/30x8/40x8 ostatnia [...]
[...] 30x8/40x8/50x8/60x8/70x8 Czułem się na siłach , zrobiłbym chyba z 80kg ale trochę dziś czuję ból lędzwi , więc nie chciałem ryzykować kontuzji przed turniejem plażówki . 3. wyciąg górny do karku rampa 8 20x8/25x8/30x8/35x8/40x8 4. Wiosłowanie sztangi rampa 8 5x8/10x8/15x8/20x8/25x8/30x8 5. uginanie nóg leżąc 3 x 10 30/35/40kg 6. uginanie ze [...]
[...] Zamień na podciąganie na drążku 3 serie max 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem (nieco węziej niż barki), wiosłowanie sztangielką PROG 12>10>8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku-nachwyt 2x8 (staly ciezar) wiosłowanie hantlą 4. Ściąganie neutralnego uchwytu wyciągu pionowego (z przodu) 2x8 (staly ciezar) jak masz to zamień to [...]
anonim15 jaką blokadę? I jak chcesz ją dorobić? Dogi a w tym białym z napisem ZONE to linka nie bedzie spadać z kółeczek jakoś łatwiej niż gdyby był nad nimi profil? Poszukam, moze gdzieś jeszcze na necie znajdzie sie jakiś dobry wyciag... ___ Sorry za dubel na poprzedniej stronie, ale nie wysłało mi za pierwszym razem, a teraz widze, żejednak [...]
no wlanie od poczatku myslem o prasie na nogi do tego jedna to juz beidze troche bardizej skomplikowane jak zeobie ten co mam zrobic bez prasy to pomyslimy to jest moj wyciag na ktorym cwicze ma prase na nogi tylko siedzenie jest troche przedluzone ale nie am problemu zrobic z krutkim siedzonkiem ta prase co wkleiles nie funkcjonowala by dobrze [...]