wyciąg

[...] prosta nachwyt 3 x 10-12 3)Triceps Pompki na poręczach 3x 8-10 (z pomocą, lub obciążeniem jeżeli zbyt lekko) Wyciąg górny, nachwyt 3x 10-12 Środa 1)Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x 10-12 Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3 x 8-10 Ściąganie na wyciągu poziomym, podchwytem 3x 10-12 2)Barki Wyciskanie sztangi zza karku 3 x [...]

Na biceps i triceps po 8 seri. Z Bicepsa wywal uginanie ramion z gryfem łamanym a z tricepsa wyciąg. Po co tyle wiosłowania na plecy ? Wiosłowanie z linką zastąp podciągniem sie do drązka i wstaw to na pierwsze miejsce. Barki : dwa te same ćwiczenia, wyciskanei do karku do klatki, skoro masz krótki staż wywal to do karku bo łatwo sobie krzywde [...]

[...] - zasady są takie same - niestety . 1. odżywianie ( odpowiednia ilość makro składników odżywczych ) 2. regeneracja ( odpowiedni czas wypoczynku - sen ) pewnie problem więc wyciąg jak najwięcej z czasu który posiadasz , by był to jak najlepszy wypoczynek ( technik jest kilka , magnez ( większe dawki na noc , opaska na oczy mu szybciej hormon cię [...]

Regulacja siedzisk i maszyn. Siedzisko wygodnie i stabilne. Bardzo duzy wachlarz regulacji wysokosci. Zabezpieczenie na blokade bolcowa i srobe dociskajaca. Bezpieczne. Stalem na tym ze sztanga 115 kg. Wytrzyma duzo. To samo tyczy sie maszyn. Maszyna na nogi, blokada uda i modlitewnik swietnie pasuje w swoje miejsce. Dzieki linkom i haczykom typu [...]

Wyciag w calej okazalosci. Konstrukcja calkowicie porpawna, solidnie zespawana, wytrzyma wiele. Pracuje cicho, latwe w konserwacji i gustowna. Latwo mozna dopasowac cwiczenia pod siebie . Sciagac mozna siedzac przodem lub tylem do ciezaru - nie ma problemu z opieraniem sie plecow, kazdy znajdzie pozycje dla siebie. Wygodnie cwiczy sie [...]

Też posiadam ten wyciąg tylko bez blokady górnej i dolnej przez co często trzeba nakładać linkę. Ogólnie bardzo dobry tylko te niedociągnięcia min. brak blokad.

czy ten wyciag pracuje cicho ?

Witam, chciałbym się dowidzieć ile taka wyciag , po tych modifikacjach kosztuje ? pozdrawiam i czekam na odpowiedź

Według mnie jest to dobra alternatywa dla tego któ lubi potyrac w swoje siłce bo na hesa lub ketlera tzeba sporo wydac. A taki wyciąg zabacz na stronce jakie koszta..

Tego ćwiczenia nie da się zastąpić, więc kup jak najszybciej drążek i próbuj Zauważyłem, że masz wyciąg, więc może sciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie. Pzdr

[...] jest -Ławka płaska - ławka skos - stojaki - dwa gryfy długie - dwa gryfy krótkie gwintowane - dwa gryfy krótkie nie gwintowane ale można je nagwintować - pół sztanga - wyciąg, do niego 3 rodzaje drazków - około 150 kg obciążenia, oraz odważnik 40 kg do wyciagu na który można dokładać. -4x 14kg -4x 7kg -6x 5kg -4x 4kg -2x 3kg -8x 2kg -2x [...]

daj spokój z atlasem, ławka z regulacją poziomu i dobrze żeby miała stojaki, gryf taki 180-200cm, 2 małe gryfy na sztangielki, obciążenie, modlitewnik dobra sprawa, jak w piwnicy to wyciąg chociaż w pokoju też da rade, na początek to tyle. z kasy na atlas dostaniesz dobry sprzęt z tego co napisałem

..zdecydowanie mi sie nie podoba sądze ze takie połączenia nie są zbyt bezpieczne (stabilne,komfortowe) najlepiej zainwestowac w osobny wyciąg i lawke pzdr

wyciag sbie daruj dorby będzie Ciebie kosztowac ok 400 zł albo i więcej - kup drążek pamiętaj o obciążeniu, żeby kasy starczyło - bo one też w cholere drogie jest na razie kup ławke ze stojakami, gryf prosty, drągala i obciązenie odpowiednie

To jak z tym wyciągiem, bo drążek już mam. Nie chce potem dokupywać w razie potrzeby, wole mieć wszystko co będzie niezbędne lub będzie bardzo ułatwiało ćwiczenia. Wasze zdanie ? Mam zamiar zamówić ten wyciąg http://allegro.pl/item162386284__mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_mal_proszk_.html Może widzicie w nim jakieś wady ? Dziękuję z góry ps. [...]

wlasnie. skad polecacie wyciag kupowac? macie sprawdzonego sprzedawce?

ja na swojej domowej siłce ćwicze juz prawie rok posiadam wyciąg montowany do ściany ławeczke modlitewnik dwie sztangi prostą i łamaną hantle i 150kg obciążenia gumowanego(dbałość o panele:)i efekty są jak na normalnej siłowni atlasu bym nie kupił lepiej zainwestuj w wolne ciężary

zostalo juz tylko Modlitewnik 120 zl http://i42.tinypic.com/1pytyc.jpg Porecze 100 zl http://i39.tinypic.com/2jcgfbt.jpg Koniec sztangi 30 zl http://i42.tinypic.com/2mdfaeu.jpg Wyciag 100 zl http://i42.tinypic.com/qxrvon.jpg http://i43.tinypic.com/rcotn7.jpg Sztanga łamana 40 zl http://i39.tinypic.com/23mvt0.jpg Obicazenie 4x2kg thorna cena za kg [...]

masz jeszcze wyciąg ? robiony czy jakiejs firmy ?

te rurki sa dosc cienkie i wchodza normlane obciazenie 28 mm wytrzymale tez jest bo zakldalismy okolo 100 kg i nie bylo problemow nigdy raz tylko wymienilem ta cala linke na nowa dla pewnosci PORECZE I KONIEC SZTANGI SPRZEDANY ! zostal wyciag obciazenie gryf skaknka porecze do pompek i modlitewnik Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-08-01 [...]