[...] http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html W sumie z rabatem wyszłoby Ci ok.1350zł. Chyba że obciążenie chcesz z innego źródła więc może taniej. A potem z czasem dodasz do tego wyciąg np. ten do sufitu. Zmieniony przez - maciej1988 w dniu 2013-08-05 14:03:54 Zmieniony przez - maciej1988 w dniu 2013-08-05 14:04:51
no i to by było na tyle =] w sumie nic wielkiego ale własne, zawsze cieszy w sumie sprzęt organicza się do : -ławka regulowana -stojaki regulowane -gryf prosty -gryf łamany -4 hantle -wyciąg góny i dolny -i obciążenie edit: elwisio nie są za***ane ze szkoły tylko kupione w biedronce Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-07-28 16:07:11
,, ...a w nastepnym odcinku wyciąg ze styropianu" . Pomysł dość ekstrawagancki ale szacun za odwage Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2011-02-10 23:23:46
[...] przy szkole - należy do moksiru, wyposażenie być może skromne, ale jest wszystko co potrzeba- ławka pozioma, dwie ławki uniwersalne, modlitewnik, maszyna do wyprostów nóg, wyciąg górny, dolny, brama, ławka rzymska, jedyne czego brakuje mi to sztangielek, na które założyć można dośc duży ciężar, szkoda bo moja klatka akurat dobrze reaguje na [...]
[...] na drążku traktowałem także jako rozgrzewkę dlatego też wykonywałem to jako pierwsze cwiczenie. Od dziś robię w takiej kolejności. MC pierwszy, podciąganie, wiosło i wyciąg %-). Jak np. jestem typem spriontowca to w cwiczeniach na plecy i triceps nie wychodzic poza zakres 6 ruchów czy jak robię klatkę czy tam np. nogi to też 6 ruchów max?
Dam Ci przyklad oto moj wczorajszy trening klaty i tricepsow zakwasy mam konkretne takie glebokie :) 1.wycisk plasko 3 serie rozgrzewkowe potem 4 serie po 6 powt tylko robie to z przytrzymaniem na dole taki burdziej trojboistyczny sposob 2.wycisk na skosie ujemnym sztango 3 albo 4 serie nie pamietam dokladnie po 6 powt 3.wycisk hantli skos lekko [...]
[...] ćwicząć klaty na sztandze. Muszę dopracować te dipsy - bo technicznie trudne ćwiczenie, no i pomyśleć nad ciężarem. Jeżeli chodzi o barki to: Wyciskanie sprzed klatki ( tzw arnoldki) Podnoszenie hantli na boki podnoszenie hantli przód tył barków - wyciąg. Pozostałe ćwiczenia i trening ok? Zmieniony przez - Grzessl w dniu 2016-01-25 13:04:54
[...] do wachlarzu ćwiczeń gdy masz stojaki i ławkę oddzielnie. Modlitewnik bym dokupił jako akcesorie do ławki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 jesli chodzi o wyciąg (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402) to bym pomyslał o dwóch aby miec brame na przyszłość reszta chyba była by ok wybór i tak jest Twój miłych [...]
Siemano, sam posiadam domową siłownie i wiem ,że czasami warto poczekać na odpowiedni sprzęt. Ja mogę CI śmiało polecić taki zestaw: Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 469 Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 489 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 999 Drążek: [...]
No to tak A Łydki -Wspiecie na palce z obciązeniem - do oporu Uda -Przysiad wykroczny z hantlami Plecy -Ściąganie linek wyciągu górnego za plecy ( Kupiłem wyciąg i ma teraz stac bezczynnie? Dlaczego nie moze to zostac) Kaptury -Wznoszenie barków-"szrugsy" Klata -Wyciskanie na skosnej ( zmieniłem ) Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy [...]
Mam pytanie. Kupiłem własnie i bedę montowac identyczny wyciag. Nie lata ci ciezar na boki? tam nie ma zadnego zabezpieczenia? Prosze o odp, a silka wypas :)
Ja bym sobie odpuściłI zakupił podstawy ławka,gryfy,hantle,obciążenie i jakiś tani wyciąg najprostszy wolnostojący za to 400 euro które miał byś wydać miał byś już podstawowy sprzęt Ale to tylko moje sugestie
bierz wyciag, atlas jest dla laikow, firmy nabijaja sobie kieszenie na nowicjuszach, ladnie wyglada na obrazku a jak dojdzie do domu to pol plastikowa zabawka, zalozysz 20kg i wszystko skrzypi/strzela, ale to tylko moja opinia...
Jest i Duda biorę się za czytanie musiałem jedną nie miłą sprawę załatwić zaraz napiszę i poradzę Pozdrawiam Duda Edit : Pierwszym moim pomysłem było polecić Tobie ten wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 ale masz troszkę mniejsze fundusze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 ten da rade , chwalony kupowany od [...]