Drązek robie wiosłowanie tez. Tylko na wyciagu nie cwicze bo jeszcze go nie mam.Mam swoja silownie i na razie nie mialem kasy na wyciag ale teraz kupilem, musze tylko zamontowac i mozna cwiczcyc i poszerzac swoje plecki !! POzdro
mam taki od niedawna i dobrze się sprawuje jak napiszesz recenzje to dadzą ci 7% rabatu tak tylko musi byc uzytkownikiem pewnego forum (konkurencja sfd) mam wyciag marbo ale na scianie sprawuje sie bez zarzutu. Testowa wytrzymałość wyciagu co podałęś linka to niby 120 kg, tak na stronie marbo pisze
Ja mam w ten wyciąg u kumpla w siłowni gdzie cwicze, on już go na 2 rok i chodzi bez zarzutów tylko na nałożysz więcej niż 50-70kg bo linka pęknie na bank .
[...] lubiłem robić tricepsa ze względu na strzykający/bolący lewy łokieć. Odpadały wszystkie francuskie wyciskania itd, bo po prostu nie dałem rady ich robić. Na ratunek przybył wyciąg (prostowanie przedramion) i pompki odwrotne z obciążeniem. :)Triceps już jako tako mi się rozrósł, co praktycznie zlikwidowało strzykaniem, dzięki czemu zacząłem robić [...]
Wejdz w atlas cwiczen, ulóż jakiś trening na plecy z cwiczen które tam znajdziesz, ja ze swojej strony tylko dodam ze w koncowej fazie kazdego powtórzenia (np wyciag górny, wiosłowanie) staraj sie jak najmocniej sciągać łopatki, to bardzo pomaga, i już w niedługim czasie powinieneśchodzić z wypiętą klatką a nie wklęsłą.
gryf łamany gryf prosty 120cm gryf prosty 180cm hantelki obciązenie wyciąg mozesz sprawidz pare drązków do niego modlitewnik ławka do brzucha krzyz dobry na plecki jest :) kilka lusterek :] dieta i motywacja !!
moge dostarczyc sprzęt do 150km, opłata tylko na pokrycie paliwa, mam jeszcze zestaw: modlitewnik + gryf mocno łamany + 3 x 6 kg = 200zl wyciąg dolny górny + wszelkie akcsoria = 200zł praktycznie cala silownia, jak ktos wezmie komplet dorzuce stojak na gryfy i akcesoria oraz stojak na hantle
wyciąg,modlitewnik,prasa do nóg to dla ciebie na razie zbędny sprzęt -sztanga -ławka -hantle -drążek -poręcze -dużo obciążenia ławka którą podajesz nie wygląda na wytrzymałą,raczej celuj w firmy marbo/kelton i pamiętaj,obciążenie bierz stalowe lub żeliwne nie żadne betonowe czy z tworzywa
A do 800 zł? Może coś takeigo? I dokupiłbym obiciążenia. http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-modlitewnik-zestaw-50kg-i5487425914.html Zmieniony przez - Bossman.typer w dniu 2016-05-24 11:57:00
emil modlitewnik i wyciąg rewelka znajdz jeszcze w blokach jakąs stara pralnie i biez sie do dziełaa. moja siłowni była zwykłą pralnia z dwoma pomieszczeniami a zaczynałem ćwiczyć na korytazu w piwnicy 2x1m. jak bedziesz wchodził na wieksze ciężary to zmnien ławke nie ufał bym tej juz przy 140kg. dziki i postaram sie zrobić lepsze fotki te troche [...]