wyciąg

gdy czuje ze mnie lapie to stosuje 500mg co godzine i daje rade, 2 dni i zdrowy do tego wyciag z czosnku :-))

gdy czuje ze mnie lapie to stosuje 500mg co godzine i daje rade, 2 dni i zdrowy do tego wyciag z czosnku :-)) dokladnie, w przypadku podawaniu do ustnemu liczy sie czestotliwosc, a nie ilosc:-))

W domu mam wyciąg, ławkę, modlitewnik hantle obciążenie do 130kg

Tylko że w pobliżu u mnie nie ma żadnego sklepu metalowego;/ Ewentualnie można kupić wyciąg do ściany, a stary sprzedać;)

w suficie idą szyny (jak ma kształt łuku podejrzewam ze co 1,5m), może przyspawaj od jednej szyny do drugiej kątowniki i do nich przykręć wyciąg.

polecam raczej wyciąg do ściany ;]

[...] stojąc (gryf łamany) progresja 12,10,8 uginanie naprzemiennie sztangielek z supinacją bez prog 3x10, sztangielka uginanie na kolenie siedząc bez prog 3x12, przyciąganie wyciągu do brzucha (motyl) 3x15, podciąganie sztangi stojąc do brody 3x8, przedramiona pod/nachwyt max 2dz: wyprosty nóg na maszynie siedząc 4x12, przyciaganie nog na [...]

Mam zamiar zrobić sobie taki wyciąg , ale to po świętach bo nie mam jusz miejsca w pokoju ( jakąś szawke wywale na korytaż). A zara i modlitewnik zmajstrujemy ))))))))))) "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

ja posiadam ta pierwsza.. jest dosc stabilna, lecz z prasy do nog prawie nie korzystam bo jest zle wyprofilowana, a wyciag nie wytrzyma duzego obciazenia. sadze ze ta 4 lawka to shit i jej nie kupuj bo bedzie nie stabilna wiec metoda eliminacji wytypowaismy lawke z nr 2 xD wg mnie bedzie najlepsza... podro

Gdzie można dostać poręcze (ile mniej wiecej kosztują ) Ten wyciąg dużo miejsca zajmuje ???

Chyba kupie ten wyciąg który poleca DUDA, jeszcze jedno pytanie, czy jest jakiś rabat przewidziany dla użytkowników sfd ze strony Keltona?

Z moich obserwacji wynika iż wyciąg HEAVY Otus ma większe profile od marbo, oraz wygląda solidniej Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-10-21 23:22:05

@ Bast3r Zobacz sobie ten wyciąg z pewnością jest lepszy od tych co podałeś wyżej. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na zakup sprzętu Kelton. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW1_HD3_1.jpg Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą podaj mi swojego maila to wysle Ci kalkulację cenową. Pozdrawiam [...]

jak bierzez leki hormonalne to tribusteron zostaw na razie; jak je odstawisz to mozesz zapodac; hmm krzem, rowniez bedzie dobry z mineralow -nie spowoduje zablokowanie osi podwzgorze-przysadka-gonady, czy raczej to zniweluje, na pewno nie zaszkodzi - kup sobie wyciag ze skrzypu polnego w aptece 2x po 2tabsy dziennie?(tu jest sporo krzemu).

[...] 1)przysiady 2)martwy ciąg na ugiętych nogach 3)martwy ciąg na prostych nogach 4)wykroki z sztangą 5)unoszenie bioder sobota(klata i triceps) 1)wyciskanie sztangi w leżeniu 2)wyciskanie sztangi w wąskim nachwycie 3)wyciskanie sztangi stojąc 4)podciąganie sztangi w górę 5)prostowanie ramion stojąc (wyciąg górny) 6)siady z skrętem tułowia

ulozylem plan ale nie wiem czy bedzie dobry Michail mozesz na to zerknac?? poniedzialek klata wyciskanie na laweczce poziomej 4 (12-10-8-8) wyciskanie sztangielek glowa do gory 4 (12-10-8-8) rozpietki 3 (12-10-8) triceps pompki na poreczach 4 (12-10-8-8) prostowanie ramion na stojaco (wyciag) 4 (12-10-8-8) sroda plecy podciaganie na drazku szerokm [...]

poniedzialek klata wyciskanie na laweczce poziomej 4 (12-10-8-8) progresja 1<2<3<4 wyciskanie sztangielek glowa do gory 4 (12-10-8-8) pro1<2=3=4 rozpietki 3 (12-10-8) stały ciężar x 10 powt. triceps prostowanie ramion na stojaco (wyciag) 4 (12-10-8-8) pro1<2=3=4 pompki na poreczach 4 x max brzuch 2 ćwiczenia x 4 serie sroda [...]

-Wyciąg na poczatek, coby rozgrzać (nawet do 15 powtórzeń w pierwszej serii) -Wyciskanie francuskie ze sztangielką trzymaną oburącz siedząc (duzy ciężar i schodzisz nawet do 7-8 powtorzeń w ostatnich seriach) -pompki na poręczach, albo pompki odwrotne na dobicie (krótkie przerwy między seriami)

wyciag do sufitu 50 zl

Rewelacji nie widać ale od czegoś trzeba zacząć. A to wiadro wiszące to twój wyciąg?