Ano są;] Ja Ostatnio wyczaiłem małe studzienki z kanalizacji średnica koło 10-15 cm na oko problem ze bez dziury ale na wyciąg pewnie sie będa nadawać można też pospawać je i zrobić gotowe hantle. mysle że będą ważyc koło 5-7 kg Czyli: zestaw 10-14 / 20-28 / 30-42 można zrobić;]
później mógłbym dokupić wyciąg górny/dolny ( mam obydwa ale w atlasie ) a druga sprawa że mam ściany z pustaka i wydaje mi się że lepiej na tych prowadnicach by się wszystko trzymało
lubien - spirulina pacifica - to wyciag z alg morskich.. ciekawostka - ma 60 % bialka - nazwya sie ja "zielonym miesem". substancja wysoce odzywcza i takie tam choc sam nie probowalem, wole kupic jakiegos xpanda Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-04 13:04:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plecach 3x12 + (3 serie rozgrzewki na 50% cieżaru) Przyciąganie drążka do klatki siedząc (Wyciąg) 3x12 Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 Prostowanie ramion w nachwycie na wyciągu 3x12 Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 + (3 serie rozgrzewki na 50% cieżaru) Tak wygląda mój plan treningowy. Ćwiczę w Pon, śr i piątek. Robie już [...]
[...] przekroczona to żadne ziółka Ci już nic nie dadzą tylko farmacji potrzeba jak zbliża się do górnej granicy albo delikatnie ją przekracza to omega, głóg, czosnek, aspargin, wyciąg z jemioły i b. dużo aerobów ale tak jak już napisałem - ziółka to głównie profilaktyka poza tym poczytaj sobie, bo temat wałkowany wiele razy [...]
tylko 2 dni w tyg? Najbardziej odpowiadaly by mi 3 dni treningowe Pon - sr - piatek Nie kolidowaloby to z treningami MT drazek - nie posiadam go bo mam wlasna silownie. Za to mam wyciag - tylko gorny. hmm..co to sa dipsy? PS. a czemu nie wykonywac cwiczen na biceps/ triceps? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-09-11 21:14:38
mozliwe ze cos lekko tam naderwales unikaj podciagania i sciagania wyciagu gornego Narazie rob MC wioslowanie hantlem wyciag dolny i zwis na odcinek dolny przejdzie za jakies 2 tygodnie
chrom organiczny nie bardzo dziala, przynajmniej na mnie. nie zauwazyłem roznicy i nie polecam... Venom podobno strasznie zmniejsza apetyt... tylko ze to spalacz wyciag z kaktusa Hoodia Gordonii mocno obniza apetyt w jakim preparacie mozna go znalezdz i w jakiej cenie ? ;> Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 23:10:12
[...] biceps czwartek bary przedramie triceps podciąganie na drążku wazkie i szerokie robie wszytskiego po 4 serie nakładem 90\95% mojej siły. Klate robie sztanga mam ławeczke wyciąg chantelki motyla niemam diety jem durzo mięsano i cwizce to samo w sob co w śr i to samo w niedz co w czw i tak wkułko wykonuje wsyztskie cwizcenia ale nieraz [...]
Weź sobie wyciag z cynamonu albo cynamon w proszku. http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Cinnamon_Extract-opis27097.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kompleks_Cynamonu,_Gymnemny,_Mulberry.-opis27215.html
