HEeheheh.... Chyba najwyższa pora żebym dołączył do tej ''rodziny'' Ale narazie jestem mały ;] I jestem taki sobie (troche cienki :D) Ale trenuje cięzko w domu xD Zrobilem sobie wyciąg z drązka na futrynie , linki i cwicze! Moze sie kiedys spotkamy w finale MP
witam serdecznie i w ramach odpowiedzi na miejsce na dolny wyciąg to 230cm + długośc nóg najlepiej by było żeby z pół metra więcej było...pozdrawiam i w razie pytań zapraszam do mnie na GG
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : niby ponad rok ale efekty poki co marne Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skos, drążek, wyciąg górny Dieta : jest Zażywane suplementy : o3, ZMA i gainer+bcaa(tylko po treningu)
Wytrzymałościowo prezentuje sie lepiej ten drugi ale oby dwa zamontowane do ściany raczej nie będą mogły przenosić dużych obciażen do tego potrzeba jeszcze jakiejś linki ale i tak na takim wyciągu nieźle buja sie obciażenie co bardzo utrudnia ćwiczenia no chyba ze wspawasz to w jakiś profil i zrobisz ładny wyciag na szynie.
No racja ale trzeba wtedy uważac żeby sie nie bujał ja mam normalny wyciag z allegro jest bardzo dobry mam do niego dwa uchwyty a obciazenie jest prowadzone na szynie nie mam z nim żadnych kłopotów ale nie wiadomo jak z kasa stoji autor tematu. Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-21 16:53:37
czesc !!! nie chce nikomu robic reklamy ale widzialem wy***any wyciag za male pieniadze na allegro. Wyglada na solidny, zobacz http://www.allegro.pl/item406951856_solidny_wyciag_mega_silownia_polecam_.html
jestem za - eksperymentuj pod swoim katem. ja np. najbardziej lubie 10ki, i bylem zadowolony jak wydluzylem je do 9 treningow oraz lub zrobilem jeszcze tydzien 10 po 5kach ( juz gdzies o tym pisalem ). tylko taka sugestia - na treningu jak masz martwy robilbym drazek/wyciag, a nie wioslowanie. a wzdluz tulowia - kontuzyjne jest
L-karnityna i inne preparaty(oprocz Animal Cuts,gdyz zawiera w swoim skladzie m.in wyciag z dziurwaca,ktory wchodzi w interakcje) nie ma wplywu na dzialanie tabletek antykoncepcyjnych. Polec swojej dziewczynie L-karnitynke i bialeczko.Bialko przyspiesza przemiane materii.Mozna dorzucic Thermospeed(zaczynajac od 2 kaps dziennie) albo inny [...]
ławeczka, oddzielne stojaki, poręcze, wyciąg, gryfy, obciążenie, drążek to ci będzie potrzebne. Popatrz na oferte firm MARBO lub KELTON. z tym drążkiem mogą być problemy bo nisko strasznie ( ja bym się nawet tam nie zmieścił bo mam 194 cm wzrostu %-) ) i co to za filar co ma 2 cm średnicy %-) ?
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html W tej kasie to tylko taki zestawik widzę... na nim można już fajnie poćwiczyć ;-) Do tego jakiś drązek ale wątpie czy dałbyś rade [...]
Dzieki Ci wielkie. Chyba dokladnie takiej odpowiedzi potrzebowalem Chce nastawic sie bardziej na boks, jednoczesnie dbajac by nie bylo duzych spadkow sily (masa moze sobie spadac w cholere). Ulozylem sobie ponizszy plan na pierwsze 6-8 tygodni, co potem zobaczymy. Wiekszosc cwiczen duzymi ciezarami, malo powtorzen, przerwy 2 minuty, podana ilosc [...]
Wyciag mocujesz za pomoca kolkow w podlodze i tyl w scianie za pomoca kolkow. Masz 2 bloczki na sufit i 1 bloczek na pogloge. Ciezar ci jezdzi w takim jakby kwadracie z pretem w srodku (na ktory nakladasz placki) po rurach pionowo w gore. Nie wiem jak to mozna inaczej wytlumaczyc. Chce sprzedac calosc. 50 zl bym mogl jeszcze opuscic z tego, ale to [...]