[...] czy ciut pod kolana , nie schodzę za nisko ze sztangą bo wydaje mi się, że to zupełnie nie ma sensu , wtedy tylko niepotrzebnie obciążam plecy. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 8kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 16kg/16kg/18kg/18kg (wyciąg C:brama) [...]
[...] w tyły idealnie, nawet ciężko mi powiedzieć co się zmieniło ale nie pamiętam, żeby wcześniej aż tak dobrze pośladki chociażby się angażowały 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 8kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 16kg/16kg/18kg/18kg (wyciąg C:brama) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) [...]
[...] się specjalnie koncentrować żeby maksymalnie aktywować do pracy mięsień. Układ nerwowy nauczył się jak to robić maksymalnie optymalnie. Brawo. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 8kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 16kg/16kg/18kg/18kg (wyciąg C:brama) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) [...]
[...] po jakichś 16p. W najcięższej tez w sumie niżej ze sztangą zeszłam niż do tej pory i też było dobrze. Zadowolona. W plecy też nieźle wchodzi. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 16kg/16kg/18kg/18kg (wyciąg C:brama) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 18kg/18kg/18kg/18kg (wyciąg C:brama) 18kg/18kg/18kg/18kg x9 (wyciąg [...]
[...] przez Nurli dowodzi, że saponiny steroidowe z kozieradki stymulują wydzielanie GH przez komórki przysadki szczura (badanie in vitro). drugie badanie wykazało iż wyciąg z kozieradki ma działanie hepatoprotekcyjne, podobne do działania sylimaryny (podawano etanol szczurom). ostatnie badanie dowodzi zwiekszenia wykorzystania kwasów [...]
[...] moderatorów w odpowiadanie w kółko na te same tematy to nieprędko doczekamy sie czegos nowego! pozdrawiam POZWOLILEM SIE ZACZYTOWAC PO RAZ KOLEJNY, HEHEEHE debe a i wyciąg pisałem że mam, więc nie wiem po co wkleiłeś ten kowałek =P SKORO MASZ WYCIAG TO MOZEZ SYMULOWAC PODC NA DRAZKU NA WYCIAGU.. ALBO BIC W SUPERSERII Z PRZENOSZENIEM [...]
[...] wcześniej wspominałam jak odrywanie stóp itd. chyba w końcu poszły w niepamięć. To nie dokładaj na razie więcej - a w powtórzenia pójdź raczej. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 10kg/10kg/8kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 8kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) [...]
[...] czucie w dwójkach i pośladkach i wszystkich problemów, o których wcześniej wspominałam jak odrywanie stóp itd. chyba w końcu poszły w niepamięć. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 10kg/10kg/8kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 8kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) [...]
[...] BWT 140/250/50 Trening 1. Podciąganie/opuszczanie 3x5 więcej opuszczania niż podciągania %-) 2. Sciąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10/12/16 18/20/23/27/30/27/23 (wyciąg A) na tym ciężkim wyciągu A, nie zapisałam obciążeń (18)25/32/39/29/27 (wyciąg D) 18/25/32/29/27 (wyciąg D) Jedna seria dodatkowo, bo się zakręciłam. Co kręcę filmik, [...]
teraz, pozmieniałem mocno, Ale wcześniej zaczynałem od podciągania , potem wyciąg górny do klatki, wyciąg dolny, wiosłowanie i czasami dobijałem odwrotnymi rozpiętkami ale rzadko , zwykle 4 ćwiczenia 4 serii do 12 powt
[...] kilkudziesięciu miliardów CFU, najlepiej kilka szczepów. Jogurty i kefiry naturalne to dobre źródło probiotyków. Kolejna rzecz to coś do walki z candidą: olejek oregano, wyciąg z pestek grejfuta, kwas kaprylowy, czosnek. Poza tym olej kokosowy, oliwa z oliwek. Podczas kuracji trzeba pić dużo wody i wspomagać wątrobę. Candida produkuje sporo [...]