spoko sprzęt!! sam jestem na planowaniu budowy siłki, dałbym jeszcze modlitewnik, poręcze, drążek, ławeczka do brzuszków no i wyciąg i siłeczka jak ta laleczka pozdroo! tak na marginesie ... ile dałeś za 115 kg żelastwa? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2005-09-20 18:40:37
ciezko powiedziec ale jak sie zbieram czasem to z 15min. Krążeniee przedramieni wiesz o co chodzi;) machanie malutkim ciezarem na triceps, wyciag malym ciezarem
Moje przyrządy na siłce to:ławka prosta,ławka skośna,wyciąg,modlitewnik,drążek,martwy ciąg,gryfy,bramy sztangielki ;) z góry dzięki ;D A to jest taki przyrzad ? bo ja myslalem ze to cwiczenie Zbierasz na nowo rocznego bana. Nikt ci nic ukladac nie bedzie. Nie potrafisz sam to nie ten dzial. Czytaj regulamin !
Wyciąg nie da ci nawet połowy korzysci jakie niesie za soba podciąganie na drazku, podciągaj się takim chwytem jakim ci łatwiej nawet w wąższym rozstawie rąk. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-03 13:29:45
Tu masz filmik z ćwiczeń na naszym wyciągu MH-W001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html konstrukcja bardzo podobna, więc będzie chodził podobnie: http://www.youtube.com/watch?v=d6d2hrT_mSE Cena 189zł, przesyłka 20 zł, rabat 4$ dla Ciebie, jako forumowicza sfd.pl
barthez84: Jakiej firmy masz wyciąg na kwadratowym profilu, że mówisz, że są "ehm" ? Bo jak widać z powyższego filmiku-recenzji nasz chodzi bardzo płynnie...
Wyciągi Marbo są bardzo dobre, czemu tak mówię ? bo je testowałem u kolegi na siłce (mogę podesłać fotki jakby co) wyciąg jest ten sam co MS-Michal tutaj na 1 stronie wysyłał, ćwiczyłem obciążeniem 70kg, nic się nie działo, więc mogę powiedzieć że Marbo robi dobre i wytrzymałe wyciągi.
marcin56: ja polecam ten wyciąg dobry sprzęt w dobrej cenie albo jeżeli możesz to zainwestuj w HEAVY OTUS'A http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/244 50 zł różnicy a klasa sprzętu nieco inna zapraszam po wycenkę
Nie tnę specjalnie tylko mam tabletki na niby jakiejś Mu chang jakiś wyciąg efedryny Thytothen z t2 nie wiem co to, kupiłem na siłce, ale apetyt strasznie blokuje, zapomniałem napisać o treningu Hiit na rowerku stacjonarnym Zmieniony przez - qwer321 w dniu 2015-10-01 23:01:21
tak miam taki bloczek w domu i moze byc jednak nie wim czy to taki dobry bedize zt ego wyciag na silke co do wytrzymalosci to pisze na nim 2kN wiec wystarczajaco
Wyciąg z octu jabłkowego i czerwona herbata. Jeśli cie to interesuję to mogę powysyłać linki i sie bardziej rozpisać Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2009-11-26 10:46:30
[...] 2. Plan układałeś sam, czy skąd go wytrzasnąłeś? 3. Ile masz lat, czy wcześniej ćwiczyłeś, czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne 4. Jakim sprzętem dysponujesz (tylko wolne ciężary? + wyciąg? full osprzęt siłownia?) 5. Skąd pomysł z tymi etapami? Wg mnie pierwszy można pominąć, bo przykładowo 3-6 serii na klatkę tygodniowo to trochę mało