wyciąg

[...] Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, sztangielki, drążek,wyciąg Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna+białko

Siema Mam problem Wyciag mi odpada. Zamontowałem sruby 12 z wkretami i wypada przy 40 kg xD A ponoc byka te sruby zawiesza jak mi gadali w sklepie , co robic Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2014-04-01 23:22:57 Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2014-04-02 00:00:12

ja Ci powiem ze ten wyciag to jest beznadzieja. Jak mozna prowadzic ciezar po ksztaltowniku o przekroju kwadratowym. Mnie sie to w glowie nie miesci, przeciez tam jest takie tarcie jak nie wiem. Jeszcze pol biedy jakby linka byla zaczepiana od gory a nie od boku. Ciezar powinien isc po slupach prowadzacych tak jak to jest w normalnych atlasach i [...]

no ale mnie wyciag nie interesuje tylko tamta ławka.

ile za wyciag?? wstaw fotki

[...] niedługi. Konstrukcja widać na pierwszy rzut oka jest bardzo słabej jakości, tak samo jak podzespoły w niej zamocowane kółka, linki itp. Mogę Ci zaproponować o niebo lepszy wyciąg (atlas) naszej firmy na który dostaniesz aż 10 lat gwarancji i pewnośc że sprzęt nie rozsypie się po kilku miesiącach. [...]

Najlepsze, że kupując ich wyciąg musisz dokupić to osobno. Pan Sławek po dwóch piwach nie takie cuda już spawał.

jeżeli cel masa to rób ćwiczenia typu: szwedki, wyciskanie wąskim chwytem!!! dodaj jakies jedno z tych np. zamiast prostowania ramienia w opadzie!! proponuję!! szwedki 3 x12x10x8 progres ciezaru wyciskanie francuzkie sztanga nachwyt 3 x12x10x8 progress wyciąg drązek 3 x10 8 8 progres!!

ale może jakiś inny wyciąg ??

batman18 - tak Jak Magda piszę możesz tak zrobić Chyba że chcesz wyciąg z seri pro dolny tylko nie bardzo go mogę znaleźć na stronie

A czy ten zestaw byłby to dobry wybór http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka w pełni regulowana, stojaki oddzielne, gryf długi, łamany, 2xgryf krótki, poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : jest ale intuicyjna,mozna powiedzieć, że stosuje 10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : nie mam , tylko czasem nadgarstki mi bolą, ale tak [...]

[...] sztangi na modlitewniku 3x Środa: WOLNE Czwartek: (plery) -MC lub "dzień dobry" 3x -podciąganie na drążku 3x -wiosłowanie sztangą 3x -wisołowanie sztangielką 3x -wyciąg górny 3x Piątek: (barki+tric) -wycisk sztangi zza karku 3x -unoszenie sztangielek w opadzie 3x -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x (w następnym tygodniu [...]

[...] w Marbo. Wasza brama wyjdzie jakieś 250zł, a za 300zł kupię bramkę i kratownicę Marbo więc wybór jest prosty :)Do tego dochodzi jeszcze zakup poręczy więc też wezmę Marbo przy okazji. edit: Znalazłem idealną bramę do użytku domowego. Mam wyciąg od tego pana i jestem bardzo zadowolony. klik Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2012-07-31 00:08:15

tu chodzi o wyciag a nie o drążek sory zaje***em się . Drązek mam sry

ja bym nie ryzykował i kupił wyciąg wolno stojący, bo pewnego razu przy większych ciężarkach może polecieć i będzie nie ciekawie Pozdrawiam Arni997

coldh22 Dobre rozwiązanie ale trochę kosztowniejsze Lucun1 i jak zdecydowałeś się na jakiś wyciąg ? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-06 17:21:29 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-06 17:21:43

Mawashi a nie jest za duzo ćwiczeń? Popatrz np na barki 12 serii ?? I mam pytanie: ------klatka------ 1.wyciskanie sztangi (glowa w dół)4serie PROG 2.wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie 3serie PROG //nie lepiej płaska?? 3.rozpiętki na skosie ze sztangielkami 3serie //jaki skos? glowa do gory czy dolu? 4.buterfly lub linki 3serie [...]

Wtedy trening plecow powinien zupelnie inaczej wygladac. Wyprosty na lawce rzymskiej 3x20 Martwy ciag 4serie PROG Wiosłowanie w opadzie lub wyciag poziomy 3serie PROG Sciaganie drazka do karku/klatki siedzac lub podciaganie na drazku jak starczy sil - 3 serie/staly ciezar.

Skład: ( z opakowania wam pisze): Na jedną tabletke. Zalecane 3 dziennie. Siarczan glukozaminy - 150 mg Chrząstka rekina standaryzowana na zawartość chondroityny - 100 mg Tra-Act Formuła: proszek z ananasa - 75 mg wyciąg z kłącza imbiru - 75 mg ekstrakt z dzikiej róży - 100mg 50 tabletek - zapłaciłem pod 20 zł.