wyciąg

@ Thor7 Pomysł ze skracanie tego wyciągu to raczej kiepski pomysł jeżeli nie umiesz sam tego zrobić, ktoś pewnie zażyczy sobie trochę kasy za to. Napisz mi proszę jakiej wysokości masz pomieszczenie i jaką możesz przeznaczyć kwotę na wyciąg to postaram Ci się coś doradzić w tej sprawie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

a o ile musisz skrócić ten wyciąg? proponuje uciąć te 2 najdłuższe profile u góry poziomo przy tym poprzecznym profilu skrócić te 2 najdłuższe profile do żądanej długości i te pręty prowadzące tak samo i dospawać albo na górę albo pomiędzy te 2 najdłuższe profile ten poziomy profil który był na samej górze który na początku pisałem by uciąć, [...]

ja u siebie po prostu zrobiłem zniżenie w ziemi na wyciąg i drążek do podciągania

Wyciag

To powyżej to wyciąg poziomy,szczerze mówiąc nie spotkałem się taką nazwą ćwiczenia na tym urządzeniu.Jak dla mnie to przyciąganie linki wyciągu poziomego z zastosowaniem różnych chwytów...Wyciskania na ławce szukaj w ćwiczeniach na klatkę piersiową w tym linku,który przesłałem wcześniej.Albo w atlasie w tej samej partii. W atlasie pod tym [...]

jeśli chodzi o sprzent to mam ławkę skośna na rozpietki nogi gryf łamany krótki prosty 120 cm długi 182 cm hantelki wyciąg i 210kg wolnego i na wyciągu stosie 70kg

@ kosno Mogę Ci zaproponować do tej kwoty Wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW2_HD3_HZ2_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/413 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ13_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 [...]

[...] jak długo tu jeszcze posiedzę a ojciec nie chce ściany niszczyć bo siłownia mi przejdzie i co wtedy (już około 6 lat mi przechodzi ale pominę to...) A co do sprzętu to za 1000 zł chcę jak najwięcej rzeczy kupić - wyciąg górny sobię odpuszczę bo drążek mam, wezmę tą prasę na nogi i... jeszcze pomyślę nad tymi poręczami i wyciągiem do ściany :D

jak masz nadcisnienie a chcesz wziac cos bezpiecznego dla siebie to kup jakis kompleksowy suplement taki ktory zawiera choline, inozytol, karnityne (uruchamiaja tluszcz), wyciagi z ziol (delikatnie usuwaja zatrzymana wode) itp jak wyciag z pietruszki ktore reguluja przemiane materii przyklad: animal cuts, cutting edge itd sama l-karnityna dobra [...]

[...] dalej nie chce iść . Mógł by mi ktoś ułożyć plan na masę ? Mogę ćwiczyć w każdy dzień tygodnia (bez soboty). Dodam jeszcze że ćwiczę na własnym sprzęcie- posiadam ławeczkę , wyciąg , sztangielki , sztangę łamaną i prostą . 15 lat, ćwiczysz 15 miesięcy.... 'plan na mase'... podejrzewam, że odżywianiem jest lipa, podobnie z treningiem. Ale wypełnij [...]

Jest i ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koloman20 PŁEĆ: Man WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Witam znam typa co robi dobry sprzęt sam u niego zamawiałem wyciąg i jest pikuś. Zapytam się go jaki był by koszt zrobienia tych ławek wyciągu itd. Napisz jakie to mają być ławki. odezwij się na gg:2127417

widze tylko widze tez cene mam rozumiec ze ciezary ją robią ? no i dalej nie widze sensu kupwoania takiego sprzetu jesli mam do wyboru wyciag za 1600zł mniej

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] -wcześniej 3msc na profesjonalnej siłowni a jeszcze wcześniej jakieś splity własnego autorstwa:-) SPRZĘT:ławka(regolowana 3 poziomy),hantle,sztanga,modlitewnik,drązek,wyciąg górny. DIETA:(100+g/kg ciała)zawsze powyżej,ścisłej diete nie dam rady mieć póki sam nie zarabiam,ale staram się unikać śmieciowego jedzenia i na razie dobrze mi to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce31 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku z czego tylko druga połowa dawała widoczny progres ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie OBWÓD BICEPSU: wiem OBWÓD ŁYDKI: bo OBWÓD UDA: [...]

Pierwszy wyciąg skręciłem bez problemu

a nogi ? spróbuj np wyciskanie na skosie neutralnie/z supinacją/ arnoldki/podciąganie szeroko d.g.częsci brzucha poręcze/wyciąg poziomo drązek wiosło półsztangą jednorącz/sztangielka przysiady martwy ciąg młotki

S.Q.N Witam jakie masz fundusze przeznaczone na wyciąg ?? Pozdrawiam Duda

siemka wczoraj zakupiłem juz wyciag i ławeczke