wyciąg

prawie na 100% tez biore. Kamil a powiedz mi ile kosztowałby taki wyciąg z drugim ze siedzenie(same prowadnice) tak aby wyszła brama?

No Panowie dziś dostałem Kamilowy wyciąg. Waży koło 50 kg, był dostarczony w 2 paczkach. Sprzęt pierwsza klasa, bardzo solidnie pospawany. Przykręciłem go do ściany i jest bardzo stabilny. Wygodnie sie na nim ćwiczy, chodzi cichutko. Tak na świeżo nie widzę w nim żadnych mankamentów. Mogę spokojnie polecić ten sprzęt.

[...] - 10kg/12 11kg/12 13kg/10 13kg/9 rozpiętki hantle – 5kg/12 6kg/12 7kg/12 7kg/12 WL – 35kg/8 35kg/8 35kg/6 35kg/6 francuz hantla jednorącz – 5kg/12 5kg/10 5kg/10 triceps wyciąg - 3szt/12 3szt/12 3szt/12 barki wyciskanie maszyna - 10kg/12 12,5kg/10 12,5kg/8 barki unoszenie na boki – 2szt/12 2szt/12 2szt/12 trening całkiem dobry, wszystko [...]

[...] 23kg/6 przyciąganie do klaty – 3szt/12 3szt/12 3szt/10+3 2szt/15 przyciąganie do brzucha – 30kg/10 30kg/8 30kg/8 30kg/7 mc – 60kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 20 min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak się rozkręciłam to już ładnie poszło. suple: vita-min multiple [...]

18.01.2014 klata: WL skos hantle - 10kg/12 11kg/12 11kg/12 13kg/9 rozpiętki hantle - 5kg/12 6kg/12 7kg/12 7kg/10 WL - 35kg/7 x3 35kg/6 francuz hantla - 5kg/12 x3 triceps wyciąg - 2szt/12 x3 ss barki wyciskanie maszyna - 10kg/12 x2 10kg/10 ss unoszenie na boki - 2szt/12 x2 2szt/10 + 15 min orbi, 15 min bieżnia. znowu trening o 6 rano, ale siły [...]

[...] hantla – 15kg/12 17,5kg/12 20kg/10 23kg/8 przyciąganie do klaty – 3szt/10-12 x4 przyciąganie do brzucha – 30kg/10-12 x4 mc – 60kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/8-12 x4 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 20 min orbi, 20 min bieżnia suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I FA so good II serek wiejski, ciemne pieczywo III 3 [...]

[...] + triceps i barki WL skos hantle - 10kg/12 11kg/12 13kg/8 13kg/8 rozpiętki hantle – 5kg/12 5kg/12 6kg/12 7kg/12 WL – 35kg/6 x3 francuz hantla – 5kg/12 5kg/12 6kg/12 triceps wyciąg - 3szt/12 x3 ss barki wyciskanie maszyna - 10kg/12 10kg/12 10kg/10 ss barki unoszenie na boki – 2szt/12 2szt/12 2szt/10 dzisiaj bez aerobów. trening o 6.30 a na 8 do [...]

[...] - 10kg/12 11kg/12 13kg/10 13kg/8 rozpiętki hantle – 5kg/12 6kg/12 7kg/12 7kg/12 WL – 35kg/6 35kg/6 35kg/6 35kg/6 francuz hantla jednorącz – 6kg/12 6kg/12 6kg/12 triceps wyciąg - 3szt/12 3szt/12 3szt/12 arnoldki - 6kg/12 x3 (zrobić zrobiłam, ale to nie było to) ss barki unoszenie na boki – 2szt/10 2szt/10 2szt/10 ss unoszenie przed siebie [...]

[...] 17,5kg/12 20kg/10 23kg/8 przyciąganie do klaty – 3szt/12 3szt/12 3szt/10 2szt/10 przyciąganie do brzucha – 30kg/12 30kg/10 30kg/8 30kg/8 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 25 min - bieżnia trening na spokojnie i mniej aero, ale jutro znowu będzie ostro. :-D chwila odpoczynku była potrzebna i działam. :-P jutro trening o 6 [...]

[...] 23kg/6 przyciąganie do klaty – 3szt/12 3szt/12 3szt/10 2szt/12 przyciąganie do brzucha – 30kg/12 30kg/10 30kg/10 30kg/8 mc – 65kg/5 x3 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 od rana był plan na aeroby, ale stwierdziłam, że po południu zrobię jeszcze plecy żeby mi się plan nie popsuł i żebym mogła w czwartek zrobić nogi. :-P [...]

[...] 3szt/12 3szt/10 2szt/10 przyciąganie do brzucha – 30kg/12 30kg/10 30kg/10 30kg/8 mc – 20kg/12 40kg/10 60kg/3 60kg/3 70kg/3 80kg/3 80kg/2 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 3szt/12 x3 + 25 min - orbi, 5 min - bieżnia wróciłam do pisania dziennika, bo bardzo go zaniedbałam. mc w górę o kolejne 5kg, na następnym treningu będzie już jako [...]

Wzialem to pod uwage: Jaki sport/y uprawiam wymienione wyzej Staż treningowy (lata) Sw ok2 lata Silka krocej. Wzrost (cm) Mało Waga (kg) Przydalo by sie wiecej:) Obwód Bicepsa (cm) Tak Samo:) Obwód Klatki (cm) -II- Obwód Pasa (cm) -II- Wyciskanie leżąc (kg) -II- Wyciskanie na barki (kg) -II- [...]

[...] francuskie leżąc 12/10/8/8 2)pompki w podporze tyłem 12/10/8 Wtorek-MMA Sroda- PLECY 1) Podciaganie na drazku 4xmax Tu bym dołożył jeszcze np wiosłowanie hantlą albo wyciąg alebo szrugsy na koniec WLASNIE ZAPOMNIALEM O SZRUGSACH..BEDE JE ROBIL PRZY BARKACH ALBO PLECACH.WIOSLOWANIE MAM SZTANGA NIE ZA DUZO JAK DOLOZE JESZCE HANTLE? 2) [...]

[...] u.młotkowy) w siedzeniu(równocześnie) - 3x12,12,10-8 uginanie pojedyńczego ramienia z hantlem, łokieć oparty o udo - (na każdą rękę)2x12-8,12-8 biceps na wyciągu z dołu, drążek krótki - 4x12,10,8,6 PO CO AŻ 4 ĆWICZENIA????? triceps TO SAMO- PO CO AŻ 4 ĆWICZENIA??? \/ wyciąg górny na drążku tyłem do przyrządu - 3x12,10,8 [...]

[...] 2x15 32kg/15 32kg/15 5. przywodziciele 2x15 32kg/12 32kg/8 6. unoszeni nóg siedząc 2x15 20kg/15 - chyba bo nie pamietam 7. biceps - modlitewnik 2x10 - zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - nie miałam już czasu dnia góry nie pamiętam:-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-04-23 19:48:41

[...] nóg siedząc 2x15 13,5kg/15 18kg/12 20kg/15 - chyba bo nie pamietam 7. biceps - modlitewnik 2x10 - 12,5kg/ 8 12,5kg/10 zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/10 22kg/6 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - plank 1:40 1:38 1:27 plank bokiem 40s 35s 28s nie miałam już czasu Rozciąganie 5 minut miska z [...]

[...] siedząc 2x15 13,5kg/15 18kg/12 20kg/15 - chyba bo nie pamietam 7. biceps - modlitewnik 2x10 - 5kg/10 5kg/10 12,5kg/ 8 12,5kg/10 zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/10 17,5kg/10 17,5kg/10 22kg/6 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - plank 1:33 1:20 1:10 - słabo bo zakwasy po poprzednim treningu jeszcze były i [...]

[...] 7. biceps - modlitewnik 2x10 - 5kg/12 (na rękę) 15kg/15 17,5kg/8 - sztanga łamana 5kg/10 5kg/10 12,5kg/ 8 12,5kg/10 zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/13 22,5kg/7 17,5kg/10 17,5kg/10 17,5kg/10 22kg/6 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - plank - nie robiłam planka, zapominam robiłam brzuszki 25/20/20 [...]

[...] 15kg/10 15kg/10 15kg/7 15kg/10 15kg/10 5kg/12 (na rękę) 15kg/15 17,5kg/8 - sztanga łamana 5kg/10 5kg/10 12,5kg/ 8 12,5kg/10 zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 27,5kg/10 27,5kg/9 22,5kg/10 27,5kg/8 22,5kg/8 22,5kg/6 22,5kg/10 27,5kg/7 17,5kg/13 22,5kg/7 17,5kg/10 17,5kg/10 17,5kg/10 22kg/6 17,5kg/10 17,5kg/8 [...]

i jeszcze co do tych "tabletek na wzrok" byl wczesniej taki watek, to osobiscie bralem takie tabletki jakis czas temu, jednak nie sa to tabletki ktore cudownie lecza, oczywiscie jakos tam pomagaja poniewaz zawieraja wyciag chyba z czarnej jagody (ale pewny nie jestem) i maja pozytywny wplyw na wzrok, te tabletki chyba sie nazywaja VISIC [...]