tematy

na tej diecie w nocy bedzie duzy katabolizm, zamiast platkow i mleka jedz na noc serek wiejski/twarog poltlusty + warzywa. w szkole musisz jesc bialko + tluszcze a nie wegle. przedtreningowo i po ww. zreszta przeczytaj podwieszone tematy, bo kazdemu sie walkuje to samo

[...] poznać opinie i doświadczenia innych osób. Nie lubię stać bezczynnie i czekać może wróci może nie. Ja też nie powiedziałem, że trener popełnił błąd. Z tego co widziałem na forum bardzo dużo osób ma podobny problem jednak najczęściej tematy są pourywane i nie wiadomo jak to się skończyło. Zmieniony przez - libido88 w dniu 2019-01-23 15:58:08

najpierw powinieneś poczytać tematy podwieszone w dziale tren dla poczatkujacych natepnie w odżywianiu gwarantuje Ci że jak to przeczytasz uważnie to nie bedziesz miał zadnych pytan

Tematy podwieszone w naszym dziale, tytuł PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

Dzięki jeszcze raz. Gdyby nie to forum to chyba kalectwa bym się nabawił z moją wiedzą na te tematy. :) Pozdrawiam!

@tabakook Jeżeli wybrałeś dietę z niskimi węglami to poczytaj o nich dokładnie, sam zrozumiesz jaka jest różnica i jak należy się za to zabrać. @koorasy Nie wprowadzaj ludzi w błąd. Doczytaj o dietach LC i dietach Keto. Nie chcę się wdawać w zbędne dyskusje na oczywiste tematy.

[...] na <30g WW, normalnie wskocz na te 100g WW czy ile tam założyłeś i lecisz z tematem. Powodzonka Tutaj właściwie masz wszystko napisane co należy zrobić. Myślę że doczytałeś tematy o LC (100g ww)) więc wszystko powinno być ok. - Zaplanuj reverse diet, pamiętając o tym że podczas reverse będziesz nadal tracił tłuszcz zanim dojdziesz do swojego [...]

Moje zdanie jest takie - nie pchaj się w takie tematy. Trenuj rekreacyjnie, nie jesteś fizycznie przygotowany do cyklu.

sorry za dwa tematy problem z internetem ;)

Idiota to robi zanim zapyta. Twoja kolejnosc jest jak najbardziej prawidlowa ;-) Poczytaj tematy podwieszone o odzywianiu osob trenujacych. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Jak najbardziej - tematy podwieszone, a później ewentualny jadłospis podrzuć w dziale do oceny:-) Jeżeli nie będziesz chciał zajmować się tym sam - zawsze możesz udać się do dietetyka, który "zrobi to za Ciebie" - co do doboru suplementów - i z kreatyną początkowo bym się wstrzymał, witamina D, omega 3, przy upałach elektrolity i kompleks [...]

[...] środki które z każdego uczynią supermana Oczywiście rozumiem , ale teraz wcale nie zmyślam ... znam osoby z siłowni które zaczynały za mną na siłowni i po pół roku np. barki mają jak kule armatnie. Może to są cięższe tematy. Ale wiem że wcale diety nie trzymają. Owszem na treningu dają z siebie bardzo dużo. Ale przyznają się że dieta leży. ;)

Czytałeś już jakieś tematy podwieszone? Sporo jest tam napisane i jeśli cokolwiek poczytasz to będziesz miał podstawy na tyle, by zaproponować jakąś własną dietę. Przeczytaj podstawy układania diety i napisz co o tym myślisz, OK?

nie ma nic na szybko, to sport dla cierpliwych. na szybko mozna duzo fatu zlapac tylko. ja jem codziennie 5 jaj i wyniki cholesterolu i inne parametry w normie. zerknij w tematy Wuchty ile dziennie jaj jadl/zjada

[...] po 1 poczytaj o diecie i ułóz jakąś bo się głodzisz i barodzje Ci to szkodzi niż pomaga, nastepna sprawa poczytaj o treningach aerobach i tez coś ulóz , najlepij zaloguj się na forum poczytaj tematy podwieszone w działach , i tam załóż temat jak coś ułożysz i napewno ktoś Ci doradzi, Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-25 21:15:07

Dostałeś rady a ty dalej swoje i zakładasz kolejne tematy zamiast ciągnąc wszystko w jednym. Taki plan jest dla Ciebie najgorszym wyjściem. Na plecy masz 14 serii a na triceps 15. Która partia jest większa? Bierz plan oparty o same ćwiczenia wielostawowe zamiast układać takie wynalazki- masz tego dużo w podwieszonych

[...] laborek i sprawozdań (takich jak na innych uczelniach prace licencjackie), że raczej szkoda czasu na sfd. Chcesz to mozemy kiedys pogadać na jakiejś imprezie olimpa na rozne tematy... no chyba ze to byla jakas komercyjna propozycja to wtedy hm.. wiadomo studentowi zawsze brakuje kasy, ale generalnie na sfd, to nie trafi do ludzi, to jest takie [...]

tzn zmniejszam ostro jedzenie czyli glodze sie a potem duza ilosc bialka. Podobno dobrze wchodzi. Powiem ci szczerze ze tego nigdy nie probowalem. Mam Kumpla doswiadczonego 12 lat stazu na silowni ulozyl mi diete i trening. Ale jesli chodzi o doping to nie jego tematy

[...] jest ok, tylko zwiększyłbym ilość powt., bo, jak wyżej, do tego trzeba techniki. W planie B nie ma nóg i tricepsów. Co do diety, to do wymiany, za dużo kcal, przy takiej wadze, to białko 100-125g to jest maksimum, tłuszcze 50g, reszta z węgli, ja bym zaczął tak o 2600/2800... czytaj tematy podwieszone, to będziesz wiedział, jak ułożyć dietę.

[...] "filozofia" temat wcale nie jest filozoficzny, nie dobudowujcie "filozofii" do pytania o zainteresowania, np. nie chodzi o to by prowadzić dyskusję na tematy - "praktyczność czy niepraktyczność filozofii", "informatyk też student czy może być karateką?" lub "czy to prawda, że studenci filozofii są [...]