Ocena Formy - 17 Latek

Siemanko

Wiek 17 lat
Waga 74
Wzrost 177 cm

Trenuję od 9 miesięcy moja waga z 65 wskoczyła tak jak widać wyżej do 74.
Dieta na masę stosowana do tego odzywki Mass aceleration 70gram po treningu i jabłczan kreatyny 10 gram dziennie , carborade.

ZDJ: do oceny

sorry za dwa tematy problem z internetem ;)

jest ok, cisnij dalej ;)

gora estetyczna, jest pozywtynie:)
jak nogi?

Nogi tak się prezentują jedna ale widać :D sam w domu XD

Jutro niech ktoś ci zrobi, bo perspektywa ma ogromne znaczenie ;)

Tak sie prezentuja

:)

foty fatalne, ale widać że nogi są ok

jw%) widac ze nogi sa, wiec ok

Stary ćwiczysz 7 msc. ? NIEŹLE JEST PROGRES nawet Ci troszeczkę zazdroszczę, bo ja chodzą już msc. na siłownię, ale czuję jakbym ten miesiąc przehulał Sobie, bo diety - brak suple - brak, ale teraz wlaśnie ułożylem dietę i zaczynam ją stosować już niebawem w dodatku zamowiłem kreatynkę oraz białeczko mógłbyś mi przedstawić swój plan jaki przez te 7 msc. stosowałeś ? Brakuje mi do sukcesu tylko dobrego planu :)