1337paweł
Witam jeśli chodzi o drop sety to je sie stosuje w ostatniej serii tylko czy jak? np robiąc klate wyciskanie na płaskiej 4s to 3s robie normalnie bez zmniejszania ciezaru a tylko w 4 zmniejszam ciężar kilka razy i robie w opór czy jak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297123
W ostatniej serii, robisz na maxa np. 6 ruchów, zmniejszasz sobie ciężar np. o 20-30% i robisz jeszcze kilka dodatkowych
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1150
oki dzięki :)
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Gdybys dropa robil w kazdej serii to bys sie zajechal poprostu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2090
Napisanych postów
49893
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokładnie szybko byś poczuł spadki w sile albo zwyczajnie nabawił się uszkodzenia , nie jest to możliwe żeby robić w każdej serii
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
