james456
Siemano, dużo się naczytałem i nasłuchałem o drop setach ale nie wiem dokładnie jak z tym jest. Czy drop sety wykonuje się po każdym ćwiczeniu czy po ostatnim ćwiczeniem np na plecy w ostatniej serii? Wytłumaczy mi to ktoś kto stosuje drop sety i ma efekty? Z góry dzięki.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
543
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Z reguły Drop Set wykonuje się w ostatniej serii danego ćwiczenia, aczkolwiek również można zastosować taką metodykę w 3-4 seriach, mimo wszystko jest to metoda polecana bardziej zaawansowanym graczom.
Istnieje adekwatny działa na forum do zadawanych pojedyńczych pytań.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-17 17:09:04
Istnieje adekwatny działa na forum do zadawanych pojedyńczych pytań.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-17 17:09:04
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Na pewno to metoda nie dla Ciebie i można sobie łatwo zrobić krzywdę nieumiejętnie wykonanym drop setem więc na razie odpuść
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
