tematy

rozmowa schodzi na niebezpieczne tematy mafijne... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

wyłączyłem powiadamianie. Naprawdę przeczytaj tematy podwieszone w działach junior i odżywianie, ułóż dietę i trening i weź się za to porządnie,

Wątpię że ktoś ci całość opiszę bo temat pokazuje ,że wiedza dość niska i musisz po prostu poczytać podwieszane tematy w działach odżywianie, trening itd. Tak ogólnie to mogę powiedzieć ,że brak czasu to w 99 brak zorganizowania bo chyba nie napiszesz ze od 6-23 nie znajdziesz 20-30 minut. Fakt lepiej mieć więcej czasu ale da się i w kilkanaście [...]

poczytaj sobie te tematy http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2

Co to jest? 7 cwiczen na plecy? Czlowieku popatrz tematy innych, wez se FBW z 2 seriami do tego aeroby/interwaly a nie kombinujesz

Przeczytaj tematy podwieszone między innymi: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jeszcze jedna rzecz! Nie jedz za dużo ryb z puszki. Nie jedz trochę ryżu/makaronu/czego kolwiek. Policz ile czego potrzebujesz na podstawie powyższych [...]

[...] w nich zachodzące, które suplementy generalnie nie mają wiekszego sensu w stosowaniu, etc... Oraz drugi- na temat węglowodanów pochodzących JEDYNIE z owoców w fazie JEM (bo ten model jest jak wiemy z wątku o J/NJ w fazie beta testowania). Byłoby niezmiernie miło zobaczyc arty na te tematy na łamach PB "okiem" fachowców i przez pryzmat badań.

No ja już pisałem gdzieś że wezmę się za tematy związane z PlusLigą Kobiet, więc typer też musi byc - chyba ważniejszy niż ten temat będzie Przydałoby się załatwic nagrody do obu typerów, ale pogadamy o tym z kim trzeba przed startem rozgrywek

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie, poczytaj tematy podwieszone na temat redukcji :-)

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_korekt%C4%99_trening_priorytet-t856378.html po to te dwa tematy nie zaśmiecaj głównej karty to utrudnia pomoc .

wiesz co z pewnością każdy ci pomoże ale musisz znać jakieś podstawy - głownie dot. odżywiania bo dieta ma być dla Ciebie indywidualnie stworzona i musisz wiedzieć co ci będzie pasować,a co nie. Przeczytaj podwieszone tematy i stwórz jakieś podstawy, a w dziłach odchudzanie i trening napewno ktoś ci pomoże w ustaleniu szczegółów.

[...] bo się może to źle skończyć. Lecz polecam je bardzo, gdyż napewno lepiej się spiszą niż te co sam podałeś. Polecam także wpisać w wyszukiwarce "FBW" i poszukać tematy te o największej liczbie sogów i przeanalizowac i zrobić coś na ich wzorze bo może na początku siła będzie szła bardzo szybko pomimo nie dopracowanego treningu bo tak [...]

CZYTAJ! o wynalazkach na brzuch: http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO%2E-t862414.html a na temat treningu od ktorego powinines wystartowac: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

Poczytaj tematy podwieszone to Ci się przejaśni.

[...] reszta cwiczen ZLOZONYCH jak wyciskania wioslowania martwe ciag itd itd to one zbuduja twoja sile o to co znalazlem na forum z metody westside (niestety cyba tylko sa dwa tematy temu poswiecone, albo wiecej nie znalazlem) http://www.sfd.pl/Przegl%C4%85d_metody_Westside_Barbell_Club-t59895.html [...]

KruQ a jakas opcja z dodatkiem, ja tu przegladam tematy na ile moge ale jest tego troche, a w kazdym temacie spamu 40%

Nie masz ograniczać jedzenia, tylko jeść jak należy. A jedno, drugiemu nie zawsze równe. Masz tematy podwieszone. Oblicz zapotrzebowanie i układaj dietę. Wszystko, czego potrzebujesz tam jest. Poza tym, zacznij cwiczyc siłowo, zamiast godzinami wiosłować - lepiej na tym wyjdziesz. Wartości typu "spalanie tysiac kcal przez 1h" to bajki dla dzieci;-)

[...] jeśli masz braki w diecie. Kup carbo od SFD, w porcji 50g masz 5g leucyny czyli tyle ile trzeba aby zwiększyć anabolizm po treningu Dział odżywanie, poczytaj podwieszone tematy. Dział badania naukowe, poczytaj również Każdy jest inny, ty chyba ten sam rocznik co ja tylko, że ja mam inną budowę i nie łapałem żadnych kontuzji. Zmieniony przez [...]

jak aras dołóż toche testa do tego a ty HAVOC się ogarnij bo nie masz o niczym pojęcia a już na pewno nie o dopingu widać po twoim idolu z avatara i przejrzyj tematy jakie są w dziale doping to może zauważysz jakie cykle są rozpisywane a nie powielasz standardy. Tak tak test to przy mdrolu cukiereczek szczególnie dawka jaką mu rozpisujesz.

Człowieku, czytaj podwieszone tematy... http://www.sfd.pl/Zakaz_umieszczania_pr%C3%B3%C5%9Bb_o_sprawdzenie_u%C5%82o%C5%BCenie_planu-t505118.html