tematy

http://www.sfd.pl/Problem_3_plan_treningowy-t861147.html po co te dwa tematy - nie zaśmiecaj głównej karty bo zostaniesz ukarany , wedle regulaminu który obowiązuje w dziale . Jeśli oczekujesz pomocy wypełnij i wklej pełną ankietę w dziale , bo nie wiemy nawet komu mamy pomagać .

na kanapeczkach nie przytyjesz, czytaj podwieszone tematy

jakie masz to zapotrzebowanie i rozkład makroskładników? Przeczytaj stad: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html dwa pierwsze tematy, pomogą Ci w ułożeniu diety

po pierwsze nie da sie budowac miesni i palic fatu jednoczesnie;-) poczytaj tematy: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Czytaj te tematy i nabyj podstaw bo kiepsko jest.

Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

masz 13 lat więc nie będziesz się na 100% mocy bić bo trener Ci nie pozwoli na KB masz semi i light contact więc tym bardziej mocno nie oberwiesz przeczytaj te tematy które wkleił PETEK08 na pewno wyczytasz wszystko Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-07-17 19:54:57

Wrzuć dietę a my poprawimy, nikt za Ciebie nic nie ułoży. Przeczytaj wszystkie tematy związane z odżywianiem i potem wrzuć zrzut. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] od 2700. Jakbyś dał 1gr tłuszczy na kg mc to akurat Ci tyle wyjdzie gdzieś, najlepiej doloz tyle tłuszczy żeby było 2600-2700 ale pozatym nie ma się do czego przyczepić, widać że przeczytałeś ze zrozumieniem podwieszone tematy :) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 02:31:39 Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 02:33:46

Odżywkę białkową dałem po treningu bo mówiłeś, że po treningu szybko wchłanialne białko... Dobra, dzięki za odpowiedzi, muszę postudiować tematy na forum o białku i jego wchłanialności w produktach :)

[...] przecierz autor tematu nie ma zielonego pojęcia o suplach diecie i pewnie treningu. zbliza się lato sezonowców bedzie coraz więcej, zakładaja non stop nowe z dupy wzięte tematy, i zamiast ich banowac to im których i tak nie wykorzystają. wystarczy spojrzeć na wypowiedzi nellego, a z czym mam łączyć ten nitrobolon z białkiem czy z [...]

[...] na 1000 ok 3.02. Ale gdy na zawody wybrali się trzecioklasiści , 100 miała ok. 11,80 a tysiąc nadal 3.02! Pocieszające też jest to, że więcej osób trenuje do dystansów poniżej 400m, albo grubo powyżej 2000m, wystarczy popatrzeć na tematy w tym dziale. Przez grudzien odpuszczę sobie bieganie, mam nadzieje że dzięki temu ból bezpowrotnie minie.

Wiesz, przy niedzieli nikomu nie chce się wchodzić w grubsze tematy ...większość popija antycovid 8-) Ale po niedzieli damy rade pewnie coś zrobić ;-)

tak masz ginekomastie i lipomastie pewnie tez. jest do usuniecia, zerknij do dzialu zdrowie, masz tam 3 tematy po 300 stron o tym jak userzy wymieniaja sie spostrzezeniami dotyczacymi usuwania gino, nie da sie tego pozbyc treningiem i dieta

Założyłem przypadkowo dwa identyczne tematy, przepraszam zrobiłem to przypadkowo. Jeden proszę usunąć.

za młody na kreatyne jesteś. Chociaż z doświadczenia wiem, ze jak ktoś zakłada takie tematy to juz się go nie przekona. No skoro tak to weź coś zwykłego - monohydrat z Vitalmax'a

Ja nadal się trenu boje,ale patrząc na tematy nie ma czego tylko walić!

@2up przeczytaj najpierw tematy o alkoholu, jest ich tysiace...

wlozona prace ? dorwales skads linka to wrzuciles na forum :) pracy tu bylo raczej niewiele ale napewno sie przyda i nie zasmieca to forum sa o wiele glupsze tematy

Następnym razem przeczytaj regulamin przed założeniem tematu "6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. ". zdr