ja trafilem na sfd podczas szukania informacji na temat przedramion(cwiczenia, porady) znalazlem tu niezly art na ten temat zaczalem przegladac inne tematy potem po miesiacu postanowilem sie zarejestrowac Zmieniony przez - samsonik w dniu 2005-09-01 13:08:05
jestem zielony jak chodzi o te tematy, wiec nic mi nie mówi to co jest w tych linkach ;/ mogłbyś mnie naprowadzić co powinienem zmienić w tym jadłospisie? :>
[...] pod takim designem produktu (wg mnie design jest okropny) ani tym bardziej pod taką jakością. Jeśli sądzisz inaczej - masz prawo. Raczej nie mam w zwyczaju dyskutować na tematy wyssane z palca bo po prostu szkoda mi na to czasu - mam ważniejsze rzeczy na głowie. Wybywam na 2 dni - w poniedziałek będę jeszcze na chwilę jakby co. Później [...]
[...] ze to jest estradiol i srodki te dobre do profilaktyki.Teraz trzeba mocniej uderzycale trzeba to kontrolowac bo bardzo łatwo narobic burdelu w hormonach. Zakladaj wlasne tematy --łatwiej doradzac nie robiac zamieszania. Przeanalizuj moja wypowiedz poczytaj pod tym kontem i wyciagnij wnioski. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-09-03 [...]
[...] Ćwiczenia wielostawowe, bazowe na wolnym obciążeniu. 2.Co do jedzenia dużo pomocnych linków w dziale "Odżywianie" pomoże ułożyć dietę. Polecam poczytać podwieszone tematy, na początek "10 wskazówek żywieniowych" 3. Kreatyna po 6-12miesiącach ćwiczeń systematycznych na siłowni. Białko, carbo jeśli nie dasz rady utrzymać diety [...]
lukaso100 nie za dobrze doradziles, nie tylko platki do zmiany ale i reszta rowniez jw dobrze imo trening silowy 3x w tygodniu + aeroby dieta z ujemnym bilansem zapraszam do dzialu odzywianie- przeczytasz wszystkie wazne tematy i wrocisz z wnioskami
w swoim trybie pracy z tego co piszesz możesz jeść regularnie.. ustal swoje zapotrzebowanie na stronie potreningu.pl potem tak j/w poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i zrób sam diete pod siebie wklej tutaj i bedzie mozna ocenic.. posilki zawsze mozesz sobie przygotowywac dzien wczesniej i pakowac w pojemniki a w pracy normalnie [...]
Pod moim postem masz podstawy układania diety. Przeczytaj koniecznie bo jesz tragicznie. W zbiorze linków działu odchudzanie masz też trzy tematy na temat odżywiania w wieku dojrzewania, warto je przeczytać by wiedzieć więcej co powinieneś jeść na temat jedzenia w Twoim wieku.
[...] co masz wpływ, to twoje postrzeganie tej sytuacji. Ja np. w podobnych przypadkach siadam spokojnie i pisze co mi tak naprawdę przeszkadza. To mnie uspokaja, pozwala ułożyć tematy itd. Oczywiście każdy może mieć trochę inny sposób. Niektórzy np. medytują, o czym ktoś tu zresztą napisał. Zostaw w spokoju wszelkie tabletki itp. Nie ma na to [...]
Dokładnie jak wyze.. tez proponuje poczytać podwieszone tematy(odchudzanie), bo bez konkretnej wiedzy nie dasz rady. Na pewno efekty były niezadowalające, bo popełniałaś błędy w diecie i możliwe, że i w treningu. a co do aerobów to orbitek (rano na czczo aeroby) jest na pewno dużo lepszą opcją od polecanego wcześniej rowerka.
ps. skad wiesz co czytalam i w jakis ilosci? wstrztmaj sie z pewnymi wnioskami. kazdy ma swoja filozofie i spojrzenie na pewne tematy , nie musze wierzyc w to, w co wierzysz ty i na odwrot
Obwód Pasa (96cm) < Pas trochę jest, ale nie aż tak tez za dużo. Dietę sobie ułóż, poczytam tematy w dziale "odżywianie". Ja Przy wadze 108 miałem tyle w pasie:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie chciałem napisać co tam u mnie. Już lekko ponad rok przeleciał, nie odpuszczałem żadnego treningu, cały czas poszerzałem swoją wiedzę na tematy odżywania, treningu itd. I teraz jest wszystko super :) Jestem bardzo zadowolony z efektów i cały czas lecę do przodu, nie poddaję się :) Dziękuję za całą Waszą pomoc [...]
Śmiem twierdzić że wiesz już gdzie leży problem Ignorancja chłopie , ignorancja. Podwieszone tematy nt. odżywiania. Bierz się do lektury a jak czegoś nie rozumiesz , pytaj tutaj. ps kasę z sumpli radze przeznaczyć na dietę