tematy

[...] nie przyłożysz się do swojego żywienia, efektów nie będzie. Odżywki nie są konieczne do budowy masy mięśniowej. Mogą być korzystnym uzupełnieniem, nic poza tym. Trening. Jeżeli dopiero zaczynasz to wolne ciężary są dla Ciebie. Bez zbędnych izolacji, maszyn czy innych pierdół. Zerknij w tematy podwieszone. Dział Trening Dla Początkujących.

ja Cie nie krytykuje ,poprostu nie lubie jak ktos sie wypowiada na tematy, o ktorych nie ma ZIELONEGO pojecia, czym moze zaszkodzic innym i takie osoby traca jakikowielk autorytet chocby mialy xxx gwiazdek seal

Witam, chyba coś pomyliłeś- endomorfikiem? Dietę wstawiamy wg schematu - tematy podwieszone. Pozdrawiam.

podwieszone tematy, qrwa PODWIESZONE, tam wszystko masz, twoja "dieta" to droga do grobu 5 posiłków nie 3 twaróg zamiast jogurtu na noc, a na śniadanie jajka z węglami do szkoły ciężko porządną kanapkę zrobić?

tomekm2012 przeczytaj UWAZNIE wszystkie posty mojego autorstwa,ktore znajdziesz w linku(linkach). (plan dla Ciebie jest w linku nr 2) czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: ] ...i juz nie kombinuj,please... trenuj(opanuj technike cwiczen-potem powoli,ale systematycznie wdrazaj zasade przeladowania miesni-tak,abys ruszyl z [...]

myślimy żebyś przeczytał tematy podwieszone, zwłaszcza ten: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html i nie odświeżał starych wątków

To zmienię troszkę tytuł - dodam i pokoloruję - bo tak wyróżniamy w tym dziale takie tematy. Może nie być źle z tym bicepsem. Trzeba tylko uważać. W takim układzie treningu jak u ciebie głównie chodzi o łokcie i struktury z nimi związane - które się przy ciągach rozciągają. Później może to przeszkadzać w używaniu solidnych ciężarów w ćwiczeniach [...]

Ale to jest temat o walce a nie o wideo z gali więc chyba można dyskutowac także po... A że gala nie była transmitowana to trudno o film.Czy tak trudno nie wchodzic w tematy w których nic o filmie z walki nie pisze w tytule. Ja też natknełem sie na spoier ale na portalu wogóle nie związanym z mma. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-12-30 [...]

Zalozyles dwa tematy zeby w kazdym pytac o to samo

[...] a nie ludziom, ktorzy pisza: masa help,albo pomozcie mi - problem z masa mam 50 kg a mierze 180. Takich tematow jest najwiecej. Gdyby Wasze suple, diety i treningi dzialaly tematy zaczynalyby sie inaczej albo poprostu nie byloby tego forum. Dla mnie najwazniejsza jest odpowiednia ilosc bialka i to wsio. Szczerze mowiac nie chce mi sie siedziec w [...]

Super progresja oglądając twoje poprzednie tematy. Pogratulować! PS Suplementujesz się środkiem, który reklamujesz swoim nickiem?

[...] cieszą się zainteresowaniem. To też moja osobista pasja. Z tej pasji narodziła się właśnie rubryka historyczno-zdrowotna w PB i na mojej stronie (Dawno, dawno temu). Swojego czasu miałem taką rubrykę w Shape. Zamierzam rozwijać tę tematykę - na ile czas mi pozwoli. Ale zachęcam do dyskusji, bo pewne tematy można poruszać na bieżąco.

[...] masz kierunek z góry upatrzony i nikt nie jest wstanie wskazać Ci innej drogi. Dlatego zakładasz kolejny temat, który oprócz zaśmiecania działu prowadzi do tego samego co tematy poprzednie. Dziennie są dziesiątki planów poprawianych, które w dużej mierze są uniwersalne dla tego działu, znajdź poprawiony i po problemie. Lub skorzystaj z rad [...]

[...] na ryż albo kaszę. Mięso smażone na tłuszczu na gotowane lub grillowane, czerwone na białe lub rybę. Cole i inne świństwa na wodę. Przede wszystkim poczytaj podwieszone tematy na forum o odchudzaniu i diecie. Ułóż ją sam i daj na forum a ktoś ci ją oceni. Co do ćwiczeń to rower, basen, bieganie, HIIT'y. Wszystko w miarę intensywnie no i [...]

[...] czyli takie które poruszają różne grupy mięśniowe przy wykonywaniu jednego ćwiczenia natomiast izolowane takie możliwości ograniczają i przeczytaj jeszcze ten cały tematy bo jest świetnydzięki niemu zrozumiesz wiele rzeczy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html#post10 Zmieniony przez - Draciel [...]

[...] zmotywowane osoby. Zaloze sie ze spodziewales sie odpowiedzi typu 20 brzuszkow i 30 pompek dziennie zaltawi sprawe... prawda jest znacznie inna. Wszystko jest osiagalne,poczytaj tematy na gorze dzialu gdzie profesjonalisci udzielaja rad na kazdy temat i nie myla sie bo to dziala,tylko wymaga poswiecenia i czasu. Wybor nalezy do Ciebie. Pozdr !

Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie. Jak dla mnie dużo za dużo proszków a za mało prawdziwego jedzenia. Śniadanie to podstawa a ty jesz 5 jajek , później jakiś proszek i 300 ml mleka i dopiero po 7 godzinach "małe udko" i 50 g kaszy gryczanej. O 17.00 250 g makreli i trening ? A po treningu zaś proszki i mleko. Ja jedyną [...]

Proszę wypełnić pełną ankietę działu ( podwieszone tematy).

czego ten człeń jeszcze nie dostał bana ? od 3 dni odświeża tematy z przed kilku lat own3d

Odżywianie będzie tu kluczowe. Radzę poczytać podwieszone tematy o odżywianiu oraz o treningu (FBW lub split 1x) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html