Twoje odzywiania to masakra. Czytaj w dziale tematy podobnych 'grubaskow' i to co juz im doradzilismy. W dzisiejszych czasach to normalka, a ciezko 2-3 razy dziennie odpisywac to samo. Diete mozesz ulozyc z pomaca tych watkow:http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Siownia, to bardzo dobry pomysl, a dodanie innych form [...]
Bezcelowy atak ,na Mariusza, tak wybitny sportowiec zasługuje chyba na nasz szacunek,a na takie tematy to najlepiej rozmawia się podczas bezpośrednich konsultacji .Serdecznie pozdrawiam i czekam na powrót mistrza. "Jeśli by wyeliminować wszystkie niedozwolone substancje, to mistrz i tak dalej bedzę najlepszy."
Mckenzie akurat kopnięcie palcami jest dość użyteczne ;-) wewnętrzny low z palucha nie jest przyjemny, tak samo kopniecie w splot czy wątrobę. Marcin177 Poprostu trzeba kopać aż się dojdzie do perfekcji. Co do rozciągania to i taki i takie. przeczytaj podwieszone tematy o rozciąganiu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz bardzo małą wiedzę i mieszasz wszystko. Przeczytaj dokładnie tematy zawarte w tym poście http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] w klacie i 50 w kablu! Co to fatu to faktycznie mógłby spalić z 3-5 kg ale i tak uważam że nie jest tłusty. Nie wiem co to za moda jechania po nim? popatrzcie sobie na inne tematy i osoby co wyglądają jakby na siłowni byli od święta!! Weźcie pod uwagę też że nie każdy ma super genetyke jeden męczy się 3 lata a inny rok i mają oboje to samo! Pozdr
men's heatlt to nie pismo promujace kulturystyke. MH porusza tematy z zakresu zdrowego stylu życia, diety, mody, sportu, rozrywki, seksu, savoir-vivru oraz techniki. z pism kulturystycznych polecam KiF
"Na trenolu".Albo "dzis sparuje".O...mam jeszcze jeden "Ale dzis na trenolu byl wycisk.<Leje po mordzie>" Niezle nie?Durne takie tematy sa...opisy dotyczace sw...pewnie po to zeby kozacko wygladalo na gg.
[...] ciało przeszło w tryb oszczędzania i wyłapywania energii z czego tylko się da i zachowywania jej w postaci tłuszczu, niestety kosztem mięśni, poczytaj najlepiej podwieszone tematy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ masz tam podstawy układania diety nie wykonuj ćwiczeń [...]
Ćwiczy od poniedziałku do piątku przez 6 tygodni i robi odpoczynek... Polecam dział trening dla początkujących lub Najciekawsze tematy w dziale doping !!!
jak wyżej ciężko zauważyć postęp ale walcz dalej. Jeśli nie zmienisz treningu wówczas zamiast budować będziesz palił resztki mięśni jakie masz. Warto poczytać tematy podwieszone w dziale treningi dla początkujących...
Chyba przeczytałem już wszystkie możliwe tematy pod hasłem złe samopoczucie po testosteronie. Jak się okazuje Ci co podnoszą sobie go w celach dopingu mają czasami podobne objawy (zimno, gorąco, kołatanie serducha, bezsenność, apatia). Wiem że śmieszny jest ten żel ale jak ktoś testosteronu nie ma prawie wcale to i żel być może może działać [...]
Podciągnęłas wszystkim tematy w górę, nie ma punktów za wejścia na wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka [...]