tematy

Przejrzy dokładnie posty podwieszone i tematy innych użytkowników, bo nadal masa błędów jest. /zdr.

To ile Ty masz wzrostu, że mając 62kg chcesz się odchudzać? Po 1 podałeś za mało informacji o sobie! Po 2 poczytaj tematy podwieszone oraz inne zawierające diete redukcyjną i ułóż sobie sam diete i daj ją tutaj do oceny! Nikt za Ciebie nie będzie całej diety układał...

sory, pomyliłem tematy tak jakby. Chciałem się zapytać czy Ty masz jakiś dobrany schemat z treningu

Istnieje wiele koncepcji na posiłek w szkole czy w pracy. Zerknij na tematy powyżej.

[...] w twojej wypowiedzi jakakolwiek RZEŹBA? pisałem o REDUKCJI. Redukcja to coś innego niż rzeźba.... Sory, ale nie lubię jak niekompetentne osoby wypowiadają się na jakieś tematy udając mędrców a w tym przypadku tak chyba było... Napisz, ze nie znasz sie ale sądzisz tak i tak. Przecież jak twoje wypowiedzi przeczyta ktoś zielony wysnuje jakieś [...]

popracuj nad dietą, carbo to po prostu cukier, a nawet podobny do tego, jaki masz w kuchni Tematy podwieszone " Zbiór linków dla juniorów" jest tam spis tematów na temat diety, w razie pytań pisz;)

[...] do truchtu i trenujesz wytrzymałość). Jeżeli będziesz chodzić na siłownie to wchodzisz tutaj : http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - czytasz niektóre tematy, myślisz co jest dobre a co złe, komponujesz jakiś plan treningowy i wklejasz tam panom do oceny. Oni powiedzą co i jak, Knife powinien wrzucić swój (chyba) ulubiony [...]

Powiem tak coś Ci świta ale nie wiesz zbytnio gdzie. Poczytaj tematy w dziale odżywianie tam otrzymasz wszystkie odpowiedzi, gdyż te pytania, które zadałeś są dosyć podstawowymi. Tam masz wszystko. Pozdro

[...] 3 zbędne na masie jedyne co na ten moment jest Ci potrzebne to odpowiednie odżywianie, ew. białko jako uzupełnienie braków w diecie odwiedź dziął odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. prozdrowotnie oczywiście witaminy i o3: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

Na początek poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

act po cholerę odświeżasz 2 tematy z 2004 roku?!

[...] sobie o układaniu jadłospisu - http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety; spróbuj go ułożyć wrzuć do sprawdzenia (do odpowiedniego działu - fachowcy skorygują co trzeba); co do treningu zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i poczytaj tematy podwieszone

Po co ci 2 tematy?

.......co to za rycie bani......drugi post typu....my tu MÓWIMY......my tu PISZEMY...stary zmien troche styl wypowiedzi..poza tym dziwne te tematy

wypelnij ankiete i poczytaj posty. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

źle mnie zrozumieliście. To że można to ja wiem i tematy czytalem, tylko chcialbym prosić o pomoc z dokładnym ułożeniem 2 pierwszych posiłków od zera. Dodam że na 1 posiłek mógłby być jakiś koktail bo rano zawsze mi cięzko jedzenie wchodzi.

brakuje zdrowych tłuszczy, dżem wywal, makaron daj durum, po treningu daj jakieś łatwo przyswajalne białko np. wpc/kurak, możesz też dodać do diety jajka i rybę, mało warzyw, ogólnie słaba dieta, poczytaj jeszcze tematy podwieszone. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:21:43 Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:26:33

[...] a redukuje na 2500kcal. 1500 to dużo za mało Brak źródeł zdrowych tłuszczy - oliwa, orzechy, tłuste ryby itp. Ogólnie dieta do kompleksowej poprawy. Poczytaj podwieszone tematy i układaj od nowa. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

po co zalozyłes 3 takie same tematy??

Popytaj w działach o boksie. możliwe że już takie tematy tam są, przejrzyj dział