tematy

Cześć. przeglądam sobie tematy nt FBW, układając sobie trening i chciałbym zweryfikować to czego się dowiedziałem. 1) post drsquata http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html 2)wprowadzenie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na tej podstawie ułożyłem trening A Nogi - przysiady ze sztangą 3s - wspięcia na [...]

[...] w celu dzielenia się informacjami ze świata kolarskiego takim jak kalendarz imprez, nowości sprzętowe, testy sprzętu i opinie różnego typu, jak również dyskutowania na tematy kolarskie lub pośrednio związane z kolarstwem. Zapraszam wszystkich miłosników dwóch kółek, szosy lub MTB albo innych ;-) Pozdrawiam [...]

Wiem, że jest coś takiego jak "najważniejsze tematy juniora" ale ileż można odsyłać do 5-6 linków oddzielnie? Z drugiej strony, jak wyślemy do całego spisu, to się juniorzy demotywują "o boże, tyle czytania?!". Wklejam tu wszystko, co najważniejsze dla każdego juniora. Zapewniam was młodzi, znajdziecie tu odpowiedzi na WSZYSTKIE nurtujące was [...]

[...] forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo ważny czynnik, przecież [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam obawy, ponieważ mam podwyższone ciśnienie. Czytałem tematy i ogólnie siłownia nie jest wskazana, a inny wysiłek fizyczny, ale ja mam podwyższone ciśnienie przeważnie tylko u lekarza. W domu mierząc je co jakiś czas oscyluje w granicach normy lub ewentualnie trochę powyżej. Do tego byłem dość [...]

Witam serdecznie. Na wstępnie pragnę przeprosić jeśli kolejny laik zalewa was głupawymi tematami. Przeglądałem dłuższą chwilę forum, i jedne tematy były bliższe, drugie dalsze mojej sprawie. Postanowiłem więc napisać swój. Jestem człowiekiem średnio aktywnym... no w sumie jak każdy w dzisiejszych czasach. W sobotę i niedzielę chodzę na basen, cały [...]

[...] „dopalające").Posiadam lawke,sztange,hantle i drazek. Ale wiadomo żeby to mialo rece i nogi wypadalo by się poradzic osob doświadczonych. Moje wypociny powstaly w oparciu o tematy podwieszone. Prosil bym o skorygowanie i jakies porady dotyczące glownie w jakich ilościach mam spożywać te posilki bo to już jest dla mnie czarna magia cos czytalem [...]

Witam, jest mnóstwo tematów o tym, wiem, ale mam wrażenie, że są to tematy bardziej pocieszająco-motywujące, aniżeli stwierdzenia faktów. Prosiłbym o wypowiedzi osób mających jakieś doświadczenie (nie mowie o zrzuceniu kilku kg tylko konkretniejszym odchudzaniu), lub znających się na estetyce ciała. Moja sytuacja dokładnie jest taka: W pasie - na [...]

[...] zaczac tydzien przed cykl na Green Magnitude plus TCM a po zakonczonym cyklu odblok (tylko czym jakies pct assist, finaflex pct?) i na o bol wejsc ostaryne. Wiem ze tematy o epi i h drolu byly jednak wiekszosc z nich jest mega starych i brak w nich rzeczowych konkretnych odpowiedzi i pomocy, ktorej szukam..a ze sfd uwazam za najabrdziej [...]

Witam, przejrzałem ostatnie tematy, jest niby coś podobnego, ale jednak nie to samo czego potrzebujemy... Zaryzykuje najwyżej na dzień dobry na forum ban będzie. Życie :P Ale do rzeczy: Mam dokonać zakupu sprzętu do małej siłowni do akademika i ogólnie ją jakoś urządzić. Pomieszczenie jest niewielkie 5,2 x 3,7 m więc wiele tutaj się nie poszaleje. [...]

[...] stopniu się to może odbijać na te ćwiczenia), więc nie chcę ryzykować kontuzją z powodu złej techniki. Prosiłbym o wskazówki, a dokładniej co zmienić, co wyeliminować, ewentualnie jakieś zastrzeżenia odnośnie kolejności wykonywanych ćwiczeń. Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o te tematy więc liczę na wyrozumiałość. Z góry dziękuję! :-D

[...] i w jakich dawkach? Dodam jeszcze tylko, że na bieżąco przyjmuję wszelkiej maści odżywki w postaci białka, gainerów, stacków kreatynowych i witaminek :) Rozumiem, że podobne tematy na pewno pojawiają się z częstotliwością nawracającej zimy w naszym kraju, ale mam nadzieję, że temat przedstawiłem rzeczowo i takich też odpowiedzi oczekuję od Was [...]

[...] Wychwalanie palenia marichuany jest równocześnie "nieświadomym" propagowaniem zazywania narkotyków. Młody człowiek który wchodzi na nasze forum w poszukiwaniu informacji na tematy sportowe, dowiaduje sie: -palnie przed treningiem, jest super i warto tego sprobować. -kto nie pali jest ograniczony -kto neguje poglądy palących, wyśmiewa fakt [...]

[...] 351 21:00 IV posiłek filet z łososia 135 g, pomidor b/t/w: 37g/16g/34g kcal 425 suma 2061 kcal Chodzę spać zwykle po północy (00:00 - 01:00) więc przydałby się jeszcze jeden posiłek. Może być musli z jogurtem naturalnym? Poproszę o pomoc i weryfikację. Czytam tematy na forum, ale dalej nie wiem czy idę w dobrym kierunku. Coś pokręciłem?

[...] że są probemy z jej ułożeniem, ale to ogarne, tak teraz nie wiem co zrobić z cwiczeniami. Kolega mówił że dobra dieta i drążek to podstawa do ładnej sylwetki. Czytając rózne tematy na forum doszedłem do wniosku ze tak naprawde drążek niektórzy używają jako rozgrzewke przed cwiczeniami, i teraz już nie wiem czy zwyke podciąganie pod chwytem da mi [...]

Jak w temacie konkurs na najlepszy/najciekawszy artykul do wyboru razem ze SneS'em przygotowalismy 4 tematy: 1. IFBB + PDI + WBFF - np. historia (tu prosze sie zbytnio nie rozpisywac bardziej troche tytulem wstepu) , cele, struktury, informacje o organizacjach itd. 2.Mr. Olympia 2007 - np. spojrzenia na tegoroczne zawody , krotka charakterystyka [...]

[...] chcę teraz naprawić.Fast foody,słodycze i inne niezdrowe jedzenie.Brak ruchu. Zaczynają się wakacje.Pora wziąść się za siebie.Przez pewien czas odwiedzam to forum czytam tematy w dziale odchudzanie.Postanowiłem napisać swój. Jestem "w trakcie" układania diety zbilansowanej. Będzie dieta+bieganie+worek+wzmożona aktywność fizyczna(będę na wsi a [...]

[...] ale też tak żeby było rozsądnie)? Czy warto zapłacić komuś za porządny plan treningowy i suplementację? Zamierzam czytać to forum więc pewnie większość informacji na te tematy sam znajdę ale może nie warto samemu eksperymentować i komuś doświadczonemu za to zapłacić? Prosiłbym o cenne wskazówki Parę informacji o mnie: Wiek:23 Wzrost: 176 [...]

[...] Niestety mimo sporej masy brakuje u mnie tkanki mięśniowej oraz samej siły. Na ławce prostej wyciskam jedynie 65kg. Potrzebuję dobrej diety która pomaga w budowaniu siły oraz mięśni. Przeglądałem tematy dotyczące tworzenia diet - lecz jestem jakiś ciemny i nie mogę pojąć tworzenia swojej diety , neizbyt mi to wychodzi. Dzięki z góry za pomoc

Witam, Mam kilka pytań związanych z treningiem. Jak tak sobie czytałem te wszystkie tematy o HST itp. treningach to się trochę nazbierało. 1. Gdzieś wyczytałem ( nie pamiętam już dokładnie gdzie ), że HST nie obciąża CUN? Jeśli tak to dlaczego? Czym się różni od zwykłego treniningu? 2. Pytanie głównie do Arka. We wszystkich propozycjach treningu [...]